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El arte de silenciar la mente (by Alan Watts)

video alan watts

No es bueno darle tantas vueltas a la cabeza. Los pensamientos rumiantes son fuente de estrés ansiedad y depresión. La realidad acaba distorsionándose negativamente fruto de darle vueltas una y otra vez a la misma cosa.

Como dice Alan Watts en este vídeo:

“Los pensamientos son excelentes sirvientes pero pésimos amos.”

Es bueno calmar la mente para poder disfrutar del momento presente. La meditación es una excelente manera de relajar la mente y volver a tomar contacto con la realidad de una manera más lúcida. Incluso existe un tipo de meditación llamada Mindfulness (ya he escrito largo y tendido acerca de ella en este blog) que consiste en centrarnos en el presente mediante el control de la respiración, por ejemplo.

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