Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ασθένεια, αλλά η ηρεμία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο διαλογισμός είναι τόσο ευεργετικός.
Σας αφήνω εδώ ένας πολύ απλός διαλογισμός που βασίζεται στην αναπνοή:
1) Αφού καθίσουμε στη θέση διαλογισμού, χαλαρώνουμε και παρακινούμαστε επαρκώς: Νιώστε την φιλοδοξία ότι πρόκειται να είναι μια δημιουργική συνεδρία που θα χρησιμεύσει για τη δημιουργία πραγματικής ευημερίας.
2) Ξεκινάμε παρατηρώντας την αναπνοή.
Αναπνέουμε κανονικά, αφήνοντας τον αέρα να ρέει φυσικά, χωρίς να προσπαθούμε να ελέγξουμε τη διαδικασία. Εάν είμαστε τόσο ταραγμένοι που δεν μπορούμε να διατηρήσουμε την προσοχή μας, ή εάν αποσπάσουμε την προσοχή μας, μπορεί να βοηθήσει να μετρήσουμε τις αναπνοές μας. Μετράμε στο 10 ... ξεκινάμε ξανά από το 1. Όπως αυτό μέχρι να ηρεμήσουμε.
3) Αναπνεύστε ξανά και φανταστείτε ότι, με τον αέρα της αναπνοής σας, αφήνετε τις ασθένειές σας και τις αιτίες τους, την επιβλαβή ενέργεια, τα συναισθήματα και τις στάσεις και τα αποτελέσματά τους.
Όλα αυτά φορτίζουν αφήνουν το σώμα σας ως ομίχλη ή σκοτεινή ρύπανση που εξαφανίζεται στο διάστημα.
4) Συνεχίστε να αναπνέετε απαλά και, καθώς εισπνέετε, το αισθάνεστε με τον αέρα απορροφάτε μια θεραπευτική ελαφριά ενέργεια που προέρχεται από το διάστημα ή από μια πηγή δύναμης που έχει νόημα για εσάς.
Το φως γεμίζει ολόκληρο το σώμα σας, καθαρίζοντας και εναρμονίζοντάς το, και εξαλείφοντας όλα τα ίχνη αρνητικής ενέργειας, όπως το σκοτάδι εξαφανίζεται όταν ανάβετε το φως.
5) Στο τέλος το νιώθεις αυτό το σώμα σας έχει μετατραπεί σε φως. Όλα τα προβλήματα και οι παθήσεις έχουν σταματήσει εντελώς και βιώνετε ευρεία ευεξία σε όλο το σώμα και το μυαλό σας.
Νιώστε ότι η ζωή σας έχει αναζωογονηθεί και ότι έχετε γεμίσει με θετική ενέργεια.
6) Σκοτώστε ένα γενικό αίσθημα ικανοποίησης και με την επιθυμία ότι αυτή η εμπειρία γίνεται πραγματικότητα και μπορείτε να μοιραστείτε την ευημερία σας με άλλους.
Νόμιζα ότι αυτός ο διαλογισμός ήταν πολύ καλός, ευχαριστώ Τερέζα.