Η πρακτική του ο διαλογισμός προλαμβάνει πολλές ασθένειες, εκτός από την προώθηση μιας κατάστασης εσωτερικής ειρήνης δύσκολο να επιτευχθεί διαφορετικά.
Η πιο σημαντική προϋπόθεση για διαλογισμό είναι η χαλάρωση. Εάν δεν είστε χαλαροί και προσπαθείτε να διαλογιστείτε ή να κάνετε κάτι άλλο, το αποτέλεσμα θα είναι πόλεμος συνεχής, όπως οδήγηση αυτοκινήτου με το χειρόφρενο. Όσο πιο χαλαροί είμαστε, τόσο μεγαλύτερη νοητική σαφήνεια έχουμε.
Ένα πρακτικό παράδειγμα διαλογισμού
Για να χαλαρώσετε, εστιάστε ψυχικά σε ολόκληρο το σώμα σας και σκεφτείτε πώς είναι φτιαγμένο: οστά, μύες, αίμα, όργανα, νεύρα, καλυμμένα με δέρμα… Περάστε εντελώς εν μέρει.
Γνωρίστε ολόκληρο το σώμα σας, σαν να κάνετε μια ψυχική περιήγηση σε αυτό. Παρατηρήστε αργότερα ότι αποτελείται από δισεκατομμύρια και δισεκατομμύρια κύτταρα. Ένα σώμα που αποτελείται από άπειρο οντοτήτων με δική τους ζωή. Τόσο οι ιερές γραφές του Βουδισμού όσο και μερικά από τα τρέχοντα επιστημονικά κείμενα αναφέρονται στο άτομο ως φως, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε το σώμα σας ως σώμα φωτός. Και κάθε κελί, σαν ένα κελί φωτός.
Διαλέξτε ένα κελί, για παράδειγμα από την άκρη της μύτης και μπείτε μέσα σαν να ταξιδεύατε στο διάστημα. Είναι απίστευτα μεγάλο. Νιώστε το χώρο σε αυτό το κελί. Και μετά δείτε ότι είναι όμορφο. Περιβάλλεται από ένα ζεστό, χαρούμενο, χαρούμενο περιβάλλον. Δεν είναι ένα άβολο μέρος, αλλά ευχάριστο και υγιές.
Παρατηρήστε ότι αυτό το κελί αποτελείται από δισεκατομμύρια και δισεκατομμύρια σταγονίδια φωτός. Και τότε φανταστείτε αυτό Αρμονικά κύματα θεραπευτικής ενέργειας, ζεστασιάς και ευτυχίας προέρχονται από κάθε κύτταρο και μοιράζονται με το υπόλοιπο σώμα, συνδέοντας όλα αρμονικά. Ανακτούν την ενέργειά τους.
Όταν βιώσετε αυτήν την αίσθηση που περιγράφεται, προσπαθήστε να μείνετε σε αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ποιος είναι ο σκοπός όλων αυτών;
Να είσαι σε θέση να προσεγγίσεις τις καθημερινές δραστηριότητες με απλό τρόπο, αξιοποιώντας στο έπακρο κάθε στιγμή.
Στην αρχή θα πρέπει να το πάρετε εύκολο, γιατί ο νους τρέχει άνετα για πολλά χρόνια Και αν προσπαθήσουμε τώρα να το περιορίσουμε πάρα πολύ, θα επαναστατήσει και θα μας κάνει σε δευτερόλεπτα. Πρέπει να πάμε σιγά-σιγά, επιτυγχάνοντας μικρά επιτεύγματα.
Ramón Roselló για Σώμα και μυαλό.
Για να τελειώσω σε αφήνω ένα πολύ χαλαρωτικό βίντεο με ένα πολύ εμπνευσμένο μήνυμα: