Αυξήστε τη ζωτική ενέργεια με το Chi

El Ποιος είναι το κανάλι του ζωτική ενέργεια που κυκλοφορεί μέσα στο σώμα μας, είναι μια κινεζική θεωρία με την οποία εφαρμόζονται εκπαίδευση να αυξήσουν τη ζωτική τους ενέργεια και να παρατείνουν τη ζωή τους, κάτι που φαίνεται να λειτουργεί για αυτούς, επειδή οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες είναι οι πιο μακροχρόνιοι.

Εδώ είναι 2 απλές ασκήσεις που μπορούν να σας δώσουν ένα αυξήστε τη ζωτική σας ενέργεια:

Άσκηση αριθμός 1.

1) Αυτή η άσκηση διαρκεί 15 δευτερόλεπτα, αλλά μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.

2) Πιέστε σταθερά με την αριστερή παλάμη σας στο πίσω μέρος του δεξιού σας χεριού και

3) Μετακινήστε το γρήγορα στους ώμους, διατηρώντας την πίεση.

4) Περιστρέψτε το δεξί σας χέρι 180 μοίρες.

5) Φέρτε το αριστερό σας χέρι στα δάχτυλά σας διατηρώντας ταυτόχρονα την ίδια πίεση.

6) Όλα αυτά πρέπει να γίνουν σε 1 δευτερόλεπτο. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια 7 φορές

Στη συνέχεια, αλλάξτε τα χέρια και τα χέρια.

Άσκηση αριθμός 2.

Σταθείτε ευθεία. Απλώστε λίγο τα πόδια σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας η μία προς την άλλη στο επίπεδο του ώμου με τους αγκώνες σας να δείχνουν προς τα κάτω και κοντά στο σώμα σας. Οι παλάμες πρέπει να είναι χαλαρές, ελαφρώς κοίλες.

Τώρα τα χέρια αρχίζουν να ταλαντεύονται γρήγορα καθώς οι παλάμες κινούνται πιο κοντά και πιο μακριά. Οι κινήσεις πρέπει να είναι γρήγορες και σύντομες. Μην βάζετε τις παλάμες σας μαζί. Κάντε περίπου 150-200 κινήσεις. Ο ρυθμός μπορεί να είναι περίπου 8 επαναλήψεις ανά δευτερόλεπτο, οπότε όλη η άσκηση θα διαρκέσει λίγο περισσότερο από μισό λεπτό.

Αυτές οι δύο ασκήσεις εκτελούνται μαζί, η μία μετά την άλλη γρήγορα αποκαταστήστε τα ενεργειακά σας επίπεδα χαμηλή και "ξυπνήστε" εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Έχουν επίσης μια βαθιά θετική επίδραση στο Κατάσταση μυαλού.

Για να τελειώσω, σας αφήνω με ένα βίντεο, καθαρή αδρεναλίνη για όσους το εξασκούν και πολύ χαλαρωτικό για όσους το βλέπουν και το ακούνε 🙂