Ζούμε σε μια ταραχώδη κοινωνία όπου όλα πρέπει να είναι άμεσα. Δεν ξέρουμε πώς να περιμένουμε και πότε πρέπει να το κάνουμε, προκαλεί άγχος. Φαίνεται ότι η υπομονή είναι εμφανής από την απουσία της σε αυτήν την κοινωνία που πηγαίνει χωρίς φρένα, χωρίς έλεγχο και κοιτάζει συνεχώς το ρολόι.
Η υπομονή είναι συνήθως σιωπηλή και πολύ λεπτή, δεν εμφανίζεται συνήθως στο κοινό. Για παράδειγμα, όταν ένας πατέρας λέει την τρίτη ιστορία στον γιο του επειδή δεν θέλει να κοιμηθεί, όταν ένας αθλητής τραυματίζεται και πρέπει να περιμένει 3 μήνες για να ανακάμψει… Από την άλλη πλευρά, η ανυπομονησία γίνεται δημόσια και προσελκύει την προσοχή όλων. ένας οδηγός που χτυπάει το κέρατο του ανυπόμονα για να περάσει ένα φανάρι που μόλις έγινε πράσινο, πελάτες που βρίσκονται στην ουρά στο μανάβικο, ρουθούνισμα σε ένα πρόβλημα στο ταμείο κ.λπ.
Η σημασία της υπομονής
Το να έχεις υπομονή σημαίνει να είσαι σε θέση να περιμένεις ήρεμα ενόψει της απογοήτευσης ή των αντιξοών, οπότε οπουδήποτε υπάρχει απογοήτευση ή αντιξοότητα, δηλαδή, σχεδόν παντού, έχουμε την ευκαιρία να το εξασκήσουμε ... απλά πρέπει να το κάνεις!
Στο σπίτι με τα παιδιά μας, στη δουλειά με τους συναδέλφους μας, στο κατάστημα με τον μισό πληθυσμό της πόλης μας στην ουρά ... η υπομονή μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ενόχλησης και ηρεμίας, μεταξύ ανησυχίας και ηρεμίας. Οι θρησκείες και οι φιλόσοφοι έχουν από καιρό επαινέσει την αρετή της υπομονής, και δικαίως! Τώρα οι ειδικοί και οι ερευνητές το κάνουν επίσης. Πράγματι, καλά πράγματα έρχονται πραγματικά σε εκείνους που ξέρουν πώς να περιμένουν. Για αυτόν τον λόγο είναι απαραίτητο να μάθεις να περιμένεις στη ζωή.
Η υπομονή συνδέεται με την επίτευξη στόχων και την καλή υγεία
Ο δρόμος προς το επίτευγμα είναι μακρύς, και όσοι δεν έχουν υπομονή, που θέλουν να δουν αποτελέσματα αμέσως, μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να το ακολουθήσουν. Για παράδειγμα, άτομα που θέλουν τα πάντα τώρα, που θέλουν την καλύτερη δουλειά, τον καλύτερο μισθό, το καλύτερο από όλα ... Αβίαστη και σκληρή δουλειά. Στο τέλος δεν μένουν τίποτα γιατί ακόμα κι αν το έχουν, δεν ξέρουν πώς να του δώσουν την αξία που του αξίζει.
Οι ασθενείς υπολογίζουν την προσπάθεια και όταν το κάνουν, ξέρουν πώς να εκτιμούν τα πράγματα περισσότερο, κάτι που τους επιτρέπει να είναι πιο ευγνώμονες και να απολαμβάνουν τη ζωή περισσότερο από εκείνους που είναι ανυπόμονοι. Άτομα με διαπροσωπική υπομονή είναι σε θέση να προχωρήσουν προς τους στόχους τους και να αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι όταν το επιτυγχάνουν.
Σαν να μην ήταν αρκετό, η υπομονή σας βοηθά να ζήσετε με ηρεμία, έτσι η υγεία σας θα βελτιωθεί επίσης από όλες τις πτυχές. Οι ασθενείς ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν προβλήματα υγείας όπως πονοκεφάλους, ακμή, έλκη, διάρροια και πνευμονία.
Επιπλέον, άτομα που είναι πιο ανυπόμονα ή ευερέθιστα θα έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας και ύπνου. Εάν η υπομονή μπορεί να μειώσει το καθημερινό άγχος μας, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι μπορεί επίσης να μας προστατεύσει από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του στρες στην υγεία.
Πώς να είστε πιο υπομονετικοί
Το να έχετε περισσότερη υπομονή στη ζωή θα σας φέρει μόνο οφέλη, επομένως είναι λογικό να θέλετε να το εργαστείτε μέσα στον εαυτό σας. Η υπομονή θα σας βοηθήσει να ζήσετε με μεγαλύτερη ηρεμία και πάνω απ 'όλα, έτσι ώστε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα εμπόδια που μπορεί να έχετε στη ζωή. Στη συνέχεια θα σας πούμε μερικά κλειδιά για να ενισχύσετε την υπομονή στη ζωή σας.
Ανανεώστε την κατάσταση
Το να νιώθεις ανυπόμονος δεν είναι απλώς μια αυτόματη συναισθηματική απόκριση. Περιλαμβάνει επίσης συνειδητές σκέψεις και πεποιθήσεις. Εάν ένας συνάδελφος καθυστερήσει για μια συνάντηση, μπορείτε να μιλήσετε για τον σεβασμό τους ή να δείτε αυτά τα επιπλέον 15 λεπτά ως ευκαιρία να κάνετε κάποια ανάγνωση. Η υπομονή συνδέεται με τον αυτοέλεγχο, Η προσπάθεια συνειδητής ρύθμισης των συναισθημάτων μας μπορεί να μας βοηθήσει να εκπαιδεύσουμε τον αυτοέλεγχο.
Εξασκηθείτε με προσοχή
Οι άνθρωποι που έχουν επίγνωση για τουλάχιστον έξι μήνες γίνονται λιγότερο παρορμητικοί και πιο πρόθυμοι να περιμένουν καλά πράγματα στη ζωή. Για το λόγο αυτό, η προσοχή ή ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που μπορεί να γίνει καθημερινά. Μερικές φορές απλά παίρνοντας μια βαθιά ανάσα και παρατηρώντας συναισθήματα θυμού ή συντριβής, είναι κάτι παραπάνω από αρκετό για να μάθεις να ανταποκρίνεσαι πιο υπομονετικά σε διαφορετικές καταστάσεις.
Να είστε ευγνώμονες
Οι ευγνώμονες άνθρωποι είναι καλύτερα να καθυστερούν υπομονετικά την ικανοποίηση. Όταν ένα άτομο είναι ευγνώμων για αυτό που έχουν σήμερα, δεν αισθάνονται την απόγνωση να έχουν περισσότερα πράγματα ή να βελτιώσουν τις συνθήκες αμέσως και λιγότερο, Εάν με υπομονή μπορείτε να το πετύχετε με την πάροδο του χρόνου η κατάστασή σας βελτιώνεται σημαντικά περισσότερο.
Σταματήστε να κάνετε πράγματα που δεν είναι σημαντικά
Όλοι έχουμε πράγματα στη ζωή μας που παίρνουν χρόνο μακριά από αυτό που είναι σημαντικό. Ένας τρόπος να αποσυμπιέσουμε και να αυξήσουμε την υπομονή στη ζωή μας είναι να σταματήσουμε να κάνουμε αυτά τα πράγματα. Αφιερώστε λίγα λεπτά και αξιολογήστε την εβδομάδα σας. Κοιτάξτε το πρόγραμμά σας από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε μέχρι τη στιγμή που θα κοιμηθείτε. Διαλέξτε δύο ή τρία πράγματα που κάνετε που δεν είναι σημαντικά αλλά χρειάζεστε χρόνο. Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να πείτε όχι σε πράγματα που τονίζουν και σας κάνουν ανυπόμονοι.
Επιβράδυνση στη ζωή
Έχουμε εμμονή με το να φτάσουμε νωρίτερα, να κάνουμε τα πράγματα πρώτα, να κάνουμε τα πράγματα γρήγορα… η ταχύτητα δημιουργεί αδρεναλίνη και επομένως φαίνεται ότι η βραδύτητα είναι το χειρότερο πράγμα που υπάρχει. Αυτό μας κάνει να ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα: αυτό που πραγματικά αξίζει χρειάζεται χρόνο. Ωρες ωρες, Η διαφορά μεταξύ καλών και κακών αποφάσεων είναι ο χρόνος που απαιτείται για τη λήψη τους.
Χτίζετε τον κόσμο και τη ζωή σας και αν θέλετε όλα γρήγορα, μπορεί να μην δημιουργήσετε μια σταθερή δομή. Επιβραδύνετε τη ζωή σας και τα πράγματα θα αποδειχθούν πολύ καλύτερα από ό, τι φανταζόσασταν στην αρχή.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να προστατευτείτε από ματαίωση και αντιξοότητες, αλλά έρχονται με το έδαφος του ανθρώπου. Η άσκηση υπομονής σε καθημερινές καταστάσεις όχι μόνο θα κάνει τη ζωή πιο ευχάριστη στο παρόν, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανοίξει το δρόμο για ένα πιο ικανοποιητικό και επιτυχημένο μέλλον.