Καλώς ήλθατε στις 6 Ιανουαρίου αυτής της Πρόκλησης για να εφαρμόσετε καλές συνήθειες που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας.
Η εργασία που πρέπει να εκτελέσετε κατά τη διάρκεια αυτών των 21 ημερών του Ιανουαρίου είναι πολύ απλή: σηκωθείτε νωρίς κάθε πρωί. Θα προσπαθήσουμε να εκπληρώσουμε το παλιό ρητό που λέει: "Ποιος ξυπνά νωρίς, ο Θεός τον βοηθά." Στην περίπτωσή μου δεν θα είναι δύσκολο για μένα. Πάντα ήμουν περισσότερο από ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας από ένα άτομο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Γιατί αυτό το αυξανόμενο ενδιαφέρον να ξυπνάω νωρίς;
Υπάρχουν πολλοί μαρτυρίες υπέρ του να σηκωθείτε νωρίτερα, συντριπτικές μαρτυρίες από όλα τα μέρη της γης, αν και είναι αλήθεια ότι αυτή η κουλτούρα του να ξυπνάς νωρίς είναι πιο διαδεδομένη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πολλά blogs αυτοβοήθειας αυτής της χώρας διακηρύσσει στους 4 ανέμους τα οφέλη του να ξυπνάς νωρίς.
Σύμφωνα με αυτούς, Το να ξυπνάς νωρίς είναι η καλύτερη συνήθεια που μπορεί κανείς να αναπτύξει (μαζί με αυτοσυγκέντρωση). Πολλοί επιχειρηματίες αναφέρουν ότι το να ξυπνάς νωρίς τους βοηθά να είναι πολύ πιο αποτελεσματικοί.
Προφανώς υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στο να σηκωθείτε νωρίς και την επιτυχία. Προσωπικά, είμαι παθιασμένος επιτύχω αριστεία στη ζωή μου Και, επομένως, βλέπω μόνο οφέλη από το γεγονός ότι ξυπνάω νωρίς.
Μπορείτε να πείτε, "Όχι, το να σηκωθώ νωρίς δεν λειτουργεί για μένα. Δεν είμαι πρωί, δουλεύω καλύτερα τη νύχτα ». Ωστόσο, έως ότου το δοκιμάσετε για παρατεταμένη περίοδο (για παράδειγμα, έως τις 21 Ιανουαρίου αυτού του μήνα) δεν θα μπορείτε να εξαγάγετε συμπεράσματα.
Ο αγώνας για να σηκωθείτε νωρίς
Αυτή η εργασία θα εξαρτηθεί από τις ώρες εργασίας σας γιατί αν πάτε στη δουλειά στις 6:00 π.μ., είναι αρκετά νωρίς. Ωστόσο, αν πάτε στη δουλειά στις 9:00 π.μ. θα μπορούσατε να σηκωθείτε στις 7:00 π.μ.
Εάν καταφέρετε να σηκωθείτε νωρίς κάθε μέρα, έως τις 21 Ιανουαρίου, θα έχετε δημιουργήσει μια συνήθεια ότι θα είναι ευκολότερο για εσάς να το πραγματοποιήσετε.
Το να ξυπνάς νωρίς είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, γιατί είναι μια ριζική αλλαγή ζωής για αυτούς. Το σημαντικό είναι ότι προσπαθείτε. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις παλιές συνήθειες: να κοιμηθώ νωρίς σημαίνει να ξυπνήσω νωρίτερα. Σιγά σιγά, το να ξυπνάς νωρίς θα γίνει ευκολότερο μέχρι να γίνει μια φυσική πράξη.
Ποια είναι τα οφέλη από το να ξυπνήσετε νωρίς;
Το να ξυπνάς νωρίς είναι μια καλή αρχή.
Εάν ξυπνήσετε στις 7πμ, ξεκινάτε την ημέρα νωρίτερα από το 70% των ανθρώπων. Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό ένας ψυχολογικός παράγοντας που σε κάνει να νιώθεις καλά. Ένα καλό ξεκίνημα είναι η μισή νίκη της μάχης. Το κίνητρό σας θα αυξηθεί για την εκτέλεση των υπόλοιπων εργασιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για παράδειγμα, ο φυσικός τρόπος λειτουργίας μου όταν σηκώνομαι νωρίς είναι να αρχίσω να δουλεύω γρήγορα, η κυρίαρχη φωνή στο μυαλό μου λέει, "Υπάρχει πολύς χρόνος μετά από αυτό, οπότε ας φτάσουμε πρώτα σε αυτό το δύσκολο έργο." Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του δυσκολότερου έργου, των χρυσών εργασιών (εργασίες με υψηλό αντίκτυπο).
Τελικά κάνετε τα πράγματα πιο αφοσίωση, που σημαίνει να κάνετε τα πράγματα καλύτερα. Εάν κάνετε νυχτερινές εργασίες, θα καταλήξουν να καταναλώνουν τον χρόνο ύπνου σας (το έχουμε ήδη δει στο αριθμός εργασίας 4 τη σημασία του ύπνου τον απαραίτητο χρόνο) Αυτό το απόγευμα με κάνει να μένω αργά, το οποίο τρώγεται στον χρόνο ύπνου μου και επηρεάζει την επόμενη ημερολογιακή ημέρα. Τότε ο κύκλος θα συνεχιστεί την επόμενη μέρα. Αυτό θα δημιουργήσει μια αρνητική συνήθεια σε μακροπρόθεσμη βάση, στην οποία θα έβλεπα πάντα τα καθήκοντά μου τη νύχτα, παρατεινόμενα μετά τον ύπνο μου, και ξύπνησα αισθάνομαι κουρασμένος, παρόλο που είχε κοιμηθεί περισσότερο από ένα ωραίο μερίδιο των ωρών.
Μέχρι στιγμής το καθήκον για αυτήν την 6η Ιανουαρίου που πρέπει να εκτελέσετε μέχρι τις 21 αυτού του μήνα που τερματίζει αυτήν την πρόκληση. Σας υπενθυμίζω τις προηγούμενες εργασίες:
Πρώτη ημέρα: Πιείτε οκτώ ποτήρια νερό
Δεύτερη μέρα: φάτε 5 κομμάτια φρούτων την ημέρα
Τρίτη ημέρα: Κάντε ένα σχέδιο γευμάτων
Ημέρα 4: Ύπνος 8 ώρες την ημέρα
Ημέρα 5: Μην επικρίνετε και μην κρίνετε άλλους
Κομμάτι πρόκλησης, μετατρέψτε κάτι κουραστικό σε μια υγιή και επιλεγμένη συνήθεια. Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσει να ξυπνούν νωρίς; Ναιiiiiiiiiiii, πάνω απ 'όλα ό, τι τους αρέσει είναι τα πλεονεκτήματα να ξυπνάω νωρίς, νομίζω ότι υπάρχει το κλειδί για εστίαση. Αφήνω τον σύνδεσμο, σε περίπτωση που ενδιαφέρει, για ένα άρθρο που έχω γράψει για τα πλεονεκτήματα του να σηκωθώ μισή ώρα νωρίτερα:
tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/