Μπορείς να ζήσεις με φόβο; Ο φόβος είναι ένα αδύνατο συναίσθημα ή συναίσθημα που θολώνει το όραμά μας και μας κάνει να μην μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή όπως μας αξίζει. Ίσως αυτά θα σας βοηθήσουν 8 συμβουλές για να ζήσετε χωρίς φόβο.
Αλλά πριν εξετάσουμε αυτές τις συμβουλές, Σας προσκαλώ να δείτε αυτό το βίντεο με τίτλο «Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο».
Σε αυτό το βίντεο, ο David Cantone μας λέει μια ιστορία που μας διδάσκει ένα καλό ηθικό για το πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο.
[Σχετικό άρθρο: «18 τρόποι να παραμείνετε θετικοί σε δύσκολες καταστάσεις»]
Τι να κάνουμε όταν ο φόβος μας παγιδεύει;
1) Σκέψου ότι οι περισσότεροι φόβοι είναι αβάσιμοι. Αναμένουμε μελλοντικά γεγονότα που σε μεγάλο ποσοστό δεν θα εκπληρωθούν.
2) Εστίαση στο θετικό: εστιάστε την προσοχή σας σε εκείνα τα πράγματα που σας αρέσουν. Ζήστε τη στιγμή και περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές εμπειρίες και ανθρώπους.
3) Η ζωή είναι αναστεναγμός. Αξίζει να ζεις υπό τον φόβο; Θα έρθει η ώρα για όλους μας. Δεν θα ήθελα να είμαι στο κρεβάτι μου και να πιστεύω ότι δεν μπόρεσα να κάνω ορισμένα πράγματα ή ότι έχω λάβει ορισμένες αποφάσεις επειδή φοβόμουν. Αντιμετωπίστε το θέμα.
4) Μοιραστείτε τους φόβους σας με άλλους ανθρώπους. Το να έχετε ανθρώπους γύρω σας θα είναι πάντα μια θετική πτυχή. Δεν έχεις κανέναν; Ξεδιπλωθεί. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως το μικρό παιδί που ήσασταν και χρειάζεστε την προστασία σας. Φροντίστε τον εαυτό σας σαν να ήσασταν παιδί. Μιλήστε στον εαυτό σας εσωτερικά. Θα είναι μια συζήτηση μεταξύ ενός ισχυρού, υπεύθυνου, ευτυχισμένου, ισχυρού και επιτυχημένου ενήλικα, και ενός αβοήθητου και φοβισμένου μικρού παιδιού.
Αγαπήστε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Εάν έχετε παιδιά θα τα αγαπήσετε περισσότερο από τη δική σας ζωή. Έχετε επίσης το παιδί σας μέσα σας. Αγαπήστε το και κάντε το δυνατό.
5) Έχεις καλή υγεία; Λοιπόν, τι διαμαρτύρεστε; Η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή.
6) Κάντε ό, τι νομίζετε ότι είναι δίκαιο. Μην προβλέπετε γεγονότα. Ζήστε τη στιγμή και όταν πρέπει να ενεργήσετε, ενεργήστε άφοβα, σταθερά και δίκαια. Σίγουρα έχετε ισχυρές πεποιθήσεις. Περιμένετε και μην αφήνετε κανέναν να τα περπατήσει. Σε αυτή τη ζωή δεν χρειάζεται να φοβάστε τον θάνατο. Κάντε τη σημαία σας να είναι δικαιοσύνη, αλήθεια, σταθερότητα, Θεός, καλοσύνη, θυσία, χαρά ... Αναπτύξτε ως άτομο και αντιμετωπίστε καταστάσεις με θάρρος όταν αναδυθούν.
7) Γέρνω προς καλά βιβλία αυτοβοήθειας. Γνωρίζετε ήδη ότι αυτοί οι τύποι βιβλίων αφθονούν στα βιβλιοπωλεία. Πρέπει να είστε σε θέση να επιλέξετε καλούς συγγραφείς. Βρήκα αυτά τα βιβλία που βρίσκονται στον κατάλογο της δημόσιας βιβλιοθήκης της πόλης μου (αυτό σημαίνει ότι είναι καλά ή σχετικά):
Παίζοντας με την καρδιά: μάθετε να ζείτε να αγαπάτε και να αγαπάτε ο ένας τον άλλον χωρίς φόβοo / Melody Beattie (2000)
Ζήστε χωρίς φόβο / Rhonda Britten (2002)
Ζήστε χωρίς φόβο / Joan Corbella Roig (1990)
Χωρίς φόβο ζωής / Zibia Gasparetto; μετάφραση Joan Salvador (1997)
Χωρίς φόβο θανάτου: πώς να ζεις σαν σήμερα είναι η τελευταία μέρα της ζωής σου / Τζόζεφ Σαρπ;
8) La θρησκεία Ή ένα καλό φιλοσοφικό ρεύμα μπορεί να είναι μια υποστήριξη για να ξεπεραστεί ο φόβος. Ο Βουδισμός, για παράδειγμα, διδάσκει πώς να ξεπεράσει τα δεινά μέσω του διαλογισμού.
Πρέπει να έρθω στο φόβο
Δεν θα αναλάβει τη ζωή μου, ήταν αρκετό, όχι περισσότερο ...
ooooooooooo
Ευχαριστώ πολύ
Πιστεύω ότι η ζωή πρέπει να ληφθεί χωρίς φόβο που είναι κακό γιατί όποιος φοβάται φοβάται τα πάντα σε αυτήν τη ζωή, ευχαριστώ
Ο φόβος είναι ο μόνιμος σύντροφός μου, όλα στη ζωή μου ήταν αποτυχία γιατί φοβάμαι πάντα όλα όσα προσπαθώ να χάσω, ωστόσο έχασα πολλά χρήματα λόγω κακοδιαχείρισης και πρόκειται να χάσω ακόμη και την οικογένειά μου και φοβάμαι το χάνω. Πάντα θέλω να προσπαθώ να προχωρήσω λόγω της έλλειψης χρημάτων, αλλά ο φόβος μιας άλλης αποτυχίας και η κατοχή περισσότερων χρεών δεν με αφήνει να δράσω. Είμαι πολύ μπερδεμένος και δεν ξέρω τι να κάνω πια!
Γεια Χέρναν
Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας, ξέρω ότι όλα όσα αντιμετωπίζετε πρέπει να είναι πολύ δύσκολα. Ο φόβος μπορεί να γίνει πολύ ισχυρός και να παρεμβαίνει σοβαρά στη ζωή μας, σας προτείνω να εστιάσετε στο μέλλον και να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε, να μην θανάσετε από τα λάθη του παρελθόντος, να παλέψετε για να κάνετε τα πράγματα καλύτερα στο μέλλον, Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να έχετε υπομονή και πολλή δύναμη
ενθάρρυνση
αφορά
η ηρεμία ζει με φόβο δεν είναι η λύση ... αν νοιάζεσαι τόσο πολύ για την οικογένειά σου ... αυτό σημαίνει ότι έχεις καλά συναισθήματα και αυτό είναι που έχει σημασία την υποστήριξη και την αγάπη που μπορείς να τους δώσεις γιατί αν κάποιος το νιώσει αυτό μόνο τα χρήματα είναι ευτυχία, ίσως πρέπει να σκεφτούμε ότι όχι, αυτό που μας δίνει ευτυχία είναι ένα φιλί, μια αγκαλιά, να ακούμε και να βοηθούμε όλους όσο μπορούμε χωρίς να λάβουμε τίποτα σε αντάλλαγμα ...
ΚΑΛΟ ΠΡΩΤΟ, ΔΕΝ ΘΕΛΕΠΕΤΕ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΚΑΙ ΦΟΒΙΑ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Γεια, όχι, δεν είμαι επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Σας προτείνω να πάτε στο γιατρό σας και να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο.
Χαιρετισμούς.
Κατάφερα να ξεπεράσω αυτό που αποκαλούσα "φόβο". Συνειδητοποίησα ότι απλώς δεν υπάρχει στο μυαλό αλλά δεν είναι πραγματικό. Είναι σαν ένα παιδί που φοβάται το "τέρας στην ντουλάπα" που όλοι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει. Το αντίθετο του φόβου είναι το θάρρος. Έτσι αποφάσισα να γίνω σούπερ φίλος του θάρρους και να αντιμετωπίσω αυτά τα "τέρατα της ντουλάπας". Τους κλώτσησα, έβαλα το βλέμμα μου στην πίστη μου και αντίο "σφάλματα". Σήμερα, χάρη στο Θεό, έμαθα να ζω τη ζωή μου στο έπακρο, απολαμβάνοντας το καλό και το όχι τόσο καλό.
Ευχαριστώ πολύ για τη μαρτυρία σας. Όμορφες και εμπνευσμένες λέξεις. Συγχαρητήρια.
Ένα από τα κύρια μου λόγια είναι το "ζωντανή μια μέρα τη φορά". Αύριο θα φέρει τη δική του επιθυμία. Ζήστε σήμερα και βεβαιωθείτε ότι ζείτε κάθε στιγμή στο έπακρο. Και μην θανάτωσαι από αυτόν που θα έρθει αύριο. Η σημαντική μέρα είναι σήμερα. Ζήστε χωρίς φόβο.
muy bueno
Josue Φοβάμαι σχεδόν τα πάντα. Για τα οποία θα πουν. Να διαφωνήσω με ανθρώπους εκτός της οικογένειάς μου ή να παλέψω για ό, τι θέλω ή έχω. Έχω προβλήματα με τον γείτονά μου που είναι δυνατός Φοβάμαι ότι η κραυγή μου θέλω να ξεπεράσω οι φόβοι μου, αλλά δεν μπορώ
Νομίζω ότι αν τα πράγματα ήταν τόσο απλά όσο ... σταματήστε να σκέφτεστε τέτοια και τέτοια ... θα ήταν υπέροχο, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι έτσι, οι σκέψεις πλήττονται και όταν φοβούνται τρέχουν προς όλες τις κατευθύνσεις τότε Δεν υπάρχει τρόπος να τα ηρεμήσουν, το μυαλό γίνεται χάος και το σώμα ακολουθεί το μυαλό, αρρωσταίνει, αποσυντίθεται και κανείς δεν το καταλαβαίνει. Μπορείτε να πείτε ότι η ζωή είναι σύντομη, δεν αξίζει να ζείτε με φόβο, αλλά πιστέψτε με ότι καταλήγει να είναι μια όμορφη φράση όταν ζείτε σε έναν εφιάλτη. Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο Living χωρίς φόβο ήταν χρήσιμο σε ορισμένους, αυτό που μπορεί να το εκμεταλλευτεί, h για τους υπόλοιπους από εμάς που αναζητούμε απεγνωσμένα κάτι για να μας ανακουφίσει, δεν αισθάνονται ότι είναι οι μόνοι που ταιριάζουν, γιατί αυτές οι συμβουλές δεν με εξυπηρετούν ούτε, καθώς αυτό συνεχίζει να ψάχνει κάτι που θα υπάρχει κάπου για εμάς.
Γεια σου Σάντρα, προφανώς τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Εδώ το εξηγώ καλύτερα.
Πρέπει να εξοπλιστούμε με μια σειρά στρατηγικών για τον μετριασμό αυτού του συναισθηματικού πόνου ή δυσφορίας. Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες, αλλά πρέπει να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε ώστε ο φόβος να μην μας καταλάβει.
Είναι μια σκληρή μάχη που πρέπει να διεξαχθεί, οπότε όσο περισσότερες στρατηγικές πρέπει να αντιμετωπίσουμε, τόσο το καλύτερο.
Σας ευχαριστώ πολύ, δεν σκέφτηκα ποτέ ότι θα μου απαντήσετε
Ο Βουδισμός δεν έχει να κάνει να μιλάμε απευθείας στον Θεό
Όλη τη ζωή μου σκεφτόμουν τι θα πουν και δεν κάνω τίποτα που θέλω γιατί φοβάμαι να αντιμετωπίσω τέτοιες καταστάσεις στη ζωή μου. Είμαι 39 ετών και εξακολουθώ να ζω σκέφτομαι τι λέει η μητέρα μου ότι είναι αυτή που σκέφτεται τα πάντα. Σας ευχαριστώ, πολλά πράγματα που διαβάζω με εξυπηρετούν αλλά δεν τα εξασκώ στο σύνολό τους.
Έβγαλα τους περισσότερους από τους φόβους σου με λίγο ...;) και στοργή, φιλιά
Από τότε που πέθανε η μαμά μου, φοβόμουν τα πάντα. Δεν θέλω να ξυπνήσω. Ο ύπνος είναι το μόνο καταφύγιο μου. Δεν μου αρέσει να κάνω θόρυβο. Δεν θέλω να δω ανθρώπους ή να βγαίνω στο δρόμο. Οι γείτονές μου είναι άνθρωποι με τους οποίους είχα προβλήματα για 28 χρόνια της ζωής μου και τώρα τους φοβάμαι περισσότερο από ποτέ. Πραγματικά δεν είχα αντιπαραθέσεις μαζί τους, αλλά φοβάμαι. Ούτε καν στο σπίτι είμαι άνετος. Ιδρώω κρύο και δεν νιώθω χαρούμενος για τίποτα. Δεν θέλω καν να κάνω μπάνιο, φοβάμαι όλη την ώρα. Νιώθω κατάθλιψη και θέλω να κλάψω. Δεν ξέρω τι να κάνω. Μερικές φορές νομίζω ότι το καλύτερο είναι να μην είμαι εδώ.
Γεια σας Μανουέλ, σας καλώ να πάτε στον οικογενειακό σας γιατρό και να εξηγήσετε τι έχετε γράψει εδώ. Σας διαβεβαιώνω ότι θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα επειδή θα αναζητήσετε την κατάλληλη θεραπεία για το πρόβλημά σας.
Με φιλικούς χαιρετισμούς.
Είναι οι φόβοι μου για ασθένεια και θάνατο; δικό μου ή τα αγαπημένα μου πρόσωπα και την οικογένειά μου. Το κεφάλι μου πονάει και νομίζω ότι θα κάνω εγκεφαλικό επεισόδιο, το στήθος μου πονάει και σκέφτομαι καρδιακή προσβολή ... Όλα θανατηφόρα. Και έκανα ήδη όλες τις μελέτες ... Είστε άρρωστοι; ο γιος μου και εγώ βασανίζομαι τον χειρότερο, παρόλο που ο γιατρός μου λέει ότι όλα θα πάνε καλά. Αν βγει έξω, φοβάμαι επίσης ότι ένας κλέφτης θα τον σκοτώσει ή θα τον βλάψει, αν μείνει μόνος του στο σπίτι, σκέφτομαι τις διαρροές αερίου ή τις σόμπες ... Δεν μπορώ να το βοηθήσω και φοβάμαι πολύ. Θα πρέπει να πάω σε ψυχολόγο; Ζείτε σε φόβο; είναι φρικτό… Έχω ταχυκαρδία, υποθυρεοειδισμό και υπέρταση.
Ο φόβος ήταν πάντα παρών στη ζωή μου σχεδόν για ό, τι κάνω και προτείνω να φοβηθώ να ζήσω για παράδειγμα ... Αλλά πάνω απ 'όλα φοβάμαι για το τι μπορεί να έρθει στο μέλλον, φοβάμαι να σκεφτώ τι μπορεί να συμβεί στο επόμενο λίγα χρόνια στη ζωή μου, δεν ξέρω τι να κάνω πια, νιώθω παγιδευμένος και ο φόβος της ζωής καταστρέφει τη ζωή μου, φοβάμαι να ζήσω μόνος, φοβούμαι να εξαρτώμαι από τον εαυτό μου ..
Ο γείτονάς μου κατά την προσγείωση μας μισεί και έχει ψυχικά προβλήματα με την ψυχοπάθεια και τον έλεγχο του θυμού. Έχει απειλήσει τον σύντροφό μου και εμένα να κόψουμε το λαιμό μας. Μερικές φορές σταματά ακόμη και τη μητέρα μου να της το πει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας οι μόνοι στο κτίριο είναι αυτός και εγώ. Υπάρχουν καταγγελίες που υποβάλλονται και η αστυνομία το γνωρίζει, αλλά δεν μπορεί να κάνει τίποτα μόνο και μόνο επειδή. Τι μου συμβουλεύεις;
Ο φόβος είναι κάτι που σε αιχμαλωτίζει και πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει διέξοδος ... Έχω πάθει επίθεση πανικού για 4 χρόνια και δεν είμαι αυτός που ήμουν ... αλλά μερικές φορές νομίζω ότι θα ήταν καλά να κάνω τα πράγματα μου όταν πήρα τις επιθέσεις ... ο πόνος περνάει το νομοσχέδιο και είναι δύσκολο, αλλά αν αφήσεις το αρνητικό στην άκρη, μπορείς να δεις τα πράγματα καλύτερα .. Ακόμα αγωνίζομαι με άγχος, αλλά δεν εγκαταλείπω τα kizas ποτέ να φύγουν ή ναι ναι ναι. αλλά προτιμώ να πάω στο πλευρό της απ 'αυτήν μπροστά Mia ... Σας ενθαρρύνω να δείτε τη ζωή με διαφορετικό τρόπο, γιατί το να σκέφτεστε όλη την ημέρα πώς να το αντιμετωπίσετε είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να γίνει !!!!! Ευθυμία !!
Τι εννοείς με τη θυσία; .
Φοβάμαι να κοιτάζω για πάντα μια τέλεια οθόνη και να τη συγκρίνω με την άθλια ζωή μου, φοβάμαι ότι δεν θα μπορέσω να ξεφύγω.
Γεια σας, φοβάμαι για οτιδήποτε, αλλά όταν η οικογένειά μου είναι μαζί μου, νιώθω πολύ χαρούμενη, αλλά είμαι μόνη ξανά και συμβαίνει το ίδιο πράγμα
Έχω στο δρόμο γιατί κάθε φορά που βγαίνω βλέπω τον κόσμο
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΜΟΡΙΣΜΟΙ. Ψάχνω τις ρίζες γιατί οι άνθρωποι παίρνουν ναρκωτικά και πίνουν.