Σήμερα είναι 9 Ιανουαρίου και έρχεται η 9η εργασία για αυτήν την Πρόκληση των πρώτων 21 ημερών του Ιανουαρίου.
Εάν έχετε ολοκληρώσει τις παραπάνω 8 εργασίες (θα τις βρείτε στο τέλος αυτού του άρθρου) με τη δέουσα επιμέλεια, επιτρέψτε μου να σας συγχαρώ. Δεν είναι εύκολο να εκτελέσω όλες τις εργασίες που σας έχω αναθέσει. Με την επιμονή σας δείχνετε μια αφοσίωση στο δικό σας Προσωπική ανάπτυξη.
Η προσπάθεια βελτίωσης μέρα με τη μέρα δεν είναι εύκολη. Χρειάζεται πολλά κίνητρα για να συνεχίσετε και μια ισχυρή επιθυμία για επίτευξη αριστείας. Ίσως το μυαλό σας έχει επινοήσει χιλιάδες δικαιολογίες για να μην εκπληρώσει τις ανατεθείσες εργασίες, αλλά εδώ είστε, έτοιμοι να γνωρίζετε αυτό το 9ο έργο.
Εργασία 9: Διαλογιστείτε
Σε αυτό το blog έχω ήδη ασχοληθεί με το θέμα του διαλογισμού. Μπορείτε να δείτε αυτά τα 2 άρθρα:
9 συμβουλές για να κάνετε το διαλογισμό συνήθεια
9 αποδεδειγμένα αποτελέσματα του διαλογισμού
Ο διαλογισμός φέρνει μεγαλύτερη σαφήνεια στις ιδέες σας και στο όραμα της ζωής. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά βιώνουν τεράστια οφέλη, σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν.
Συμβουλές για σωστό διαλογισμό
1) Καθαρίστε το μυαλό σας Πριν ξεκινήσουμε. Πάρτε μερικές βαθιές, αργές αναπνοές.
2) Αυτά τα 4 βίντεο μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτήν τη διαδικασία:
3) Διαλογιστείτε για όσο θέλετε, μέχρι να νιώσετε καθαρό, καθαρό, ανανεωμένο και έτοιμο να βγείτε.
Συνιστώ 30 λεπτά για να ξεκινήσετε. Αν θέλετε περισσότερο χρόνο να διαλογιστείτε, τόσο το καλύτερο.
4) Μην εμπλακείτε στις σκέψεις: απλά καθίστε και παρακολουθήστε.
Μέχρι στιγμής η 9η εργασία που πρέπει να προσθέσετε στα προηγούμενα 8, σας υπενθυμίζω:
1) Πρώτη ημέρα: Πιείτε οκτώ ποτήρια νερό
2) Ημέρα Δεύτερη: τρώτε 5 κομμάτια φρούτων την ημέρα
3) Ημέρα τρίτη: Κάντε ένα γεύμα
4) Ημέρα 4: Ύπνος 8 ώρες την ημέρα
5) Ημέρα 5: Μην επικρίνετε ή κρίνετε άλλους
6) Ημέρα 6: Σηκωθείτε νωρίς κάθε πρωί
7) Ημέρα 7: Ανασκόπηση και ενίσχυση των εργασιών
8) Ημέρα 8: Κάντε κάποια άσκηση