32 teaduslikult tõestatud nippi paremaks (ja kiiremaks) õppimiseks

Kohustusest õppimine on üks elu kõige igavamaid tegevusi. Kuid tänapäeval sunnib haridussüsteem uurima tohutut, sageli mittevajalikku teavet ja selle tipptegemiseks ei kulu meil 1 tund, kui see pärast eksami sooritamist ununeb.
Enne kui asume teemale ja näete neid 32 väikest nõuannet, mis aitavad teil paremini õppida, näeme head youtube video, mille leidsin ja see on pealkirjaga "5 tüüpi õpioskusi, mis suurendavad teie vaimset toimetulekut".
See on video, kus teie uuringu tulemuslikkuse põhielemendid vaadatakse üle üldiselt (pärast videot näeme mõnda nippi):

[Võite olla huvitatud «25 motiveerivat fraasi õppimise jätkamiseks«]

? Kuidas keskenduda õppimisele

• Esiteks, enne kui õppima asume, on plaan. Peame mõtlema, millist teemat või teemasid õpime, ja seadma neile oma põhieesmärgi. Eri õppeainete, mitme õppeaine korraga õppimisest pole kasu, sest see paneb ideed segamini minema.
• Võite teha a Õppekavakui see on realistlik. Kuid kui te ei järgi seda tähteni, pole see oluline. On teemasid, mis on keerulisemad ja võtavad meid veidi kauem. Kuid ikkagi on alati oluline ajakava paika panna, sest see on korraldamise viis.
• Eksperdid leiavad, et see on alati parem alustage teile kõige lihtsamate teemadega. Sest sa õpid neid enne ja see on viis sind motiveerida. Aga kui soovite alustada rasketest, siis on tee allamäge ja talutavam. Siin peaksite seda rakendama nii, nagu teile kõige paremini sobib.
• Millal tunnis märkmeid tegema, peate alla kriipsutama või esile tõstma seda, mida õpetaja nimetab „oluliseks” või „arvestama”. Sest sealt võib tekkida uus eksamiküsimus.
• Samuti on oluline säilitada a hea toit kui oleme eksamihooajal. Sest ainult nii täidame end oluliste vitamiinide ja mineraalidega, et meie keha ja aju saaksid töötada koos parimate tulemustega. Valige alati kala, puuviljad ja köögiviljad.
• Unustage väga rikkalikud söögid. See pole parim viis maha istuda ja õppida. Parim on süüa väikeste portsjonite kaupa ja mitu korda päevas.
• Isegi kui teil on palju õppida, puhkus on ülioluline. Enne magamaminekut pange kuum vann. See aitab teil lõõgastuda ja korralikult magada.
• Iga tunni või pooleteise tunni tagant saate puhata umbes 7 minutit.
• Ärge kunagi jätke kõike viimaseks päevaks. Kui ise korraldate, saate iga päev natuke õppida. Seega lubate endal stress unustada ja teil on isegi vaba aega oma hobide jaoks.
• Vali alati samas õppimiskohas. Samuti pidage meeles, et see peab olema piirkond, kus pole palju müra ja hea õhutus. Enne istuma asumist koguge õppimiseks vajalik. Võite lisada klaasi vett või taimeteesid.

? Trikke, et õppida rohkem ja paremini

Kuni selles haridusmudelis pole muudatusi, peame leidma kõige tõhusama viisi selle teabe teadlikuks omastamiseks ja hiljem selle heaks kasutamiseks.
Et vältida katastroofilisi hindeid, mis on tõenäoliselt tingitud sellest, et pole piisavalt õppinud või pole suutnud korralikult keskenduda, on mõned rutiin, mis aitab meil tulemusi parandada.
Räägime harjumustest, mis on teaduslikult tõestatud paljudes uuringutes ja neile end laenanud vabatahtlikel on õnnestunud saada kõrgeimad hinded.
Siin ma jätan teile need 32 õppimisvõimalust, mida saate praktikas rakendada, kui soovite oma eksamitel paremini, kiiremini õppida ja paremaid hindeid saada:

Selgitage kellelegi, mida uurite.

Teie kuulamiseks vajate katsejänest. See võib olla üks teie vanematest, teie vend või sõber. Selgitage, mida te just õppisite. Kuid ärge leppige sellega: see peab olema seletus, mis äratab teises uudishimu.

Andke oma ajule aega, mida see teabe töötlemiseks vajab.

Esmakordselt midagi uut õppides kas raamatust uurides või konverentsil peaksite sama materjali üle vaatama 24 tunni jooksul. Nii väldid unustamist kuni 80% teabest.
Kui vaatame nädala pärast oma märkmed uuesti üle, säilitame vaid 5 minutiga kogu teabe. Viide

Leidke õpitule reaalne rakendus.

Hea õppimine seisneb õpitava ekstrapoleerimises oma igapäevaellu, leidke sellele praktiline kasutus. Leidub teemasid, mida on teil lihtsam reaalsuseni tuua, ja teisi, mis on abstraktsemad. Pöörake oma kujutlusvõimet. Ainuüksi praktilise kasulikkuse otsimine muudab teadmised teie mällu palju fikseeritumaks.

Õppeaeg.

Eksperdid kinnitavad seda parim viis õppida on seda teha igapäevaselt, pidevas rutiinis.
Aga mis siis, kui meil pole selleks iga päev piisavalt aega? Rühm San Diego psühholooge viis läbi uuringu, milles järeldati, et õppimise jätmine viimasteks päevadeks on viga.
Idee on võtta iga päev natuke aega, mitte liiga palju.
Kui meil on näiteks eksam nädala pärast, siis alustage õppimist vähemalt siis, kui 5 päeva on jäänud.

Kasuta Interneti.

Internetist saab kõige paremini kasutada teavet selle kohta, mida õpite. Proovige muuta teave audiovisuaalseks, et teie aju seda hõlpsamini omastaks. Otsige YouTube'is videoid selle kohta, mida olete huvitatud õppimisest, või looge see otse 🙂…. aga ole ettevaatlik, ära lase end segada!

Õppige oma sõnadega.

Washingtoni ülikooli psühholoogiaprofessor paljastas uudishimuliku uuringu, mille käigus leiti, et õpitakse palju rohkem, kui mõistate õpitut, kui õppides mõisted peast.
Seetõttu on soovitatav tund läbi lugeda, raamat sulgeda ja ette lugeda, mida me mäletame, kuid alati nii, nagu oleme sellest aru saanud. Viide

Säästke endale preemia, kui olete õppeaja lõpetanud.

See trikk on ülioluline ja muudab teie õppimise alustamise vähem keeruliseks ning soovite seda tõhusamalt teha, sest teate, et pärast seda aega naudite kingitust, mille olete endale broneerinud. Et hästi õppida, on vaja motivatsiooni.
See preemia, mille annate endale pärast õppepäeva lõpetamist, võib aidata teil laiskuse kõrvale jätta.

Kirjaliku teksti õppimine.

Vaatamata sellele, et tahvelarvuteid ja e-lugereid on turule pandud, on tõsi, et neid ei peeta õppimiseks sobivaks. Ekspertide sõnul kulub meil iPadiga õppetundi lugeda kuni 6,2% kauem kui trükitud raamatus (Kindle'iga kulub see kuni 10,7% rohkem kordi).
Lisaks peavad Inglismaa Leicesteri ülikooli psühholoogiaprofessori poolt läbi viidud uuringu kohaselt õpilased lugema õppetundi mitu korda elektroonilisest seadmest kui raamatust. Viide

Optimeerige oma aega.

Unustage vanad õppesuunised, mis õpetavad teile aega kulutama, ja mõelge ainult sellele, mida vajate.
Pange tähtsusjärjestus kindlaks, millised osad on kõige olulisemad ja kinnitame teile juba, et kõik läheb teie jaoks paremini. Alustage alati kõige raskemast.

Kasutage süsteemi Leither

See süsteem koosneb kaartide valmistamisest, kus me esitame küsimusi uuritava teema kohta. Õpilane peab neile vastama ja need, kes vastavad valesti, liigitatakse teise hunnikusse.
Nii peate oma vigadest õppimiseks selle hunniku alles hiljem läbima. Viide

Motiveerige enne alustamist.

Varuge enda motiveerimiseks 5 minutit enne õppima asumist. Hakake mõtlema sellele, mida te uurima hakkate, kuidas kavatsete oma õppimist struktureerida, sellele keskenduda, sisse hingata ja hingata.
Enne õppimist keskendumine on väga oluline ja need 5 minutit enne õppimist aitavad teid. Sulgege silmad ja visualiseerige kümme, mida kavatsete eksamile saada, kui rahul olete ennast näitama ja komplimendid, mida saate saada.

Hoiduge üleõppimisest

San Diego California ülikooli teadlased leidsid koos Lõuna-Florida ülikooliga midagi uskumatut ja see on see, et liiga palju õppiv inimene, ilma vaheaegu austamata, muudab õppimise keeruliseks.
Hea on lahti ühendada, võtta mõte õppeainelt eemale ja näeme, kuidas teadmised end kinnistavad.

Eraldage oluline teave.

Kogu teave on kokku võetud suurepärase ideega. SEE IDEA on see, mis peab teile selge olema. Selle idee tulemuseks on kõik muu, selle areng ja süvenemine.

Kuula muusikat

On mõned uuringud, näiteks uuringu, mille viis läbi Stanfordi meditsiinikooli teadlaste rühm, kes leidis, et teatud tüüpi muusika (eriti klassikalise) kuulamine aitab kasutada teatud aju osi, mis parandavad meie tähelepanu.
Lisaks võib see parandada ka meie meeleolu ja isegi harjumusi teadmiste kinnistamisel.

Kasutage ära tunde, mil olete vaimselt produktiivsem.

Mõni õpib paremini hommikul, teine ​​pärast söömist, teine ​​öösel ... Mida ma soovitan, on see, et sa magaksid mõistuse paremaks toimimiseks vajalikud tunnid (see on hädavajalik).
Terve öö õppimine pole õppimiseks hea. Notre Dame'i ülikooli uurimine viis läbi uuringu, milles osales kaks õpilasrühma; üks neist õppis kell 9 hommikul, teine ​​aga kell 9
Magades sama palju tunde, olid hommikul õppinutel palju paremad tulemused.
Õppimisele keskendumine on võti, mis võib edu või ebaõnnestumise vahel vahet teha. Viide

Õppige lõõgastuma

Stress pole meie meelele kasulik. Õppimiseks on oluline iga paari tunni tagant puhata ja natuke trenni teha. Kui vähendame oma stressitaset, jätame palju paremini meelde. Viide

Ärge isoleerige ennast.

Muidugi on inimesi, kes õpivad paremini üksi. Kui see on teie juhtum, ärge kuulake mind selle nõuandega. Siiski on hea ümbritseda end inimestega, kes on teie samas olukorras ja kes isegi õpivad samasugused nagu teie. Saate üksteist aidata ja motiveerida.

Proovige meetodit, mis teile tõesti sobib.

Paljudel juhtudel on õppetehnika vananenud ja ei toimi alati ootuspäraselt; maailm muutub, õppimisviis areneb ja õpilane peab valima, mis talle kõige paremini sobib.
Ärge kartke proovida uusi õppemeetodeid! Viide

Saa voolu seisundisse.

Selles olekus on teie mõte keskendunud täielikult õppimisele, jättes kõik muud häirivad faktorid isoleerituks. Su meel muutub väledaks ja kõik hakkab tunduma lihtne.
Sellesse olekusse on raske siseneda. Nõuanne nr 6 aitab teil enda jaoks asju lihtsamaks teha.

Õpi ühendusi looma.

On ka uuringuid, mis tagavad selle, et õpime palju rohkem, kui oskame mõistete ühendamise asemel meelde jätta.
Kui kogu õppekava on meie jaoks mõistlik, saame palju rahuldavamad testid ja suudame teadmisi palju kauem meelde jätta. Viide

Kuva.

Proovige abstraktne teave teisendada pildiks. Kui teil on raskusi mõiste mõistmisega, on visualiseerimine alustuseks hea tehnika.

Kontrolli oma mõtteid.

See võib tunduda tobe, kuid on palju uuringuid (näiteks Halperni 1996, Carri, Borkowski ja Presley 1987, Garner 1990), kus on tõestatud, et mõtete juhtimise õppimine aitab õppimiskõverat paremaks muuta.
Eesmärk on tõrjuda nii negatiivseid kui ka liiga põnevaid mõtteid; need takistavad meid ainult keskendumast. Viide

Moodustage lühendid.

See on mnemotrikk. Näide: kui peate uurima keemilisi elemente, saate moodustada akronüüme. Liitium, süsinik, lämmastik, hapnik, neoon, alumiinium ... kloon

Maastiku muutus.

Õppimisel sekkub meie keskendumisastmesse ka kõige väiksem element. Näiteks võib ruumivahetus aidata teil teavet paremini hoida. Viide

Visualiseerige groteskne pilt.

See nõuab harjutamist, kui soovite seda kiiresti teha. Põhiidee on see, et ühendate kolm või neli ideed, moodustades kummalise pildi, mis hõlmab kõiki kolme või nelja.

Kui soovite meelde jätta ostunimekirja, mis sisaldab õunu, piima ja ube, oleks teie eesmärk luua pilt, mis sisaldab neid tooteid. Näide: tohutu silmade ja jalgadega õun, mis lüpsab lehma ja piim kukub ubadega taldrikule.

? ️‍♂️ Harjutage enne õppimist?

Indiana ülikoolist dr Dougals B. Mckeagi uuringu kohaselt muudab sporti tehes meie aju veri voolavamaks, nii et me saaksime õppida kiiremini.

? Muutke õppeaineid.

Alati sama asja uurimine võib olla igav ja kahjulik; näiteks kui õpime sõnavara, võime väikese lugemisega varieeruda. Kui õpime matemaatikat ja meil on ka kirjanduse eksam, on mugav varieerida, nii et aju ennast värskendab.
Nende juhiste järgi ei tehta ühtegi testi, mis teile vastu peaks. Viide

? Planeerige oma õppetöö nii, nagu läheksite suurele mäele.

Võtke päevakava ja seadke iga päev väikesed eesmärgid (baaslaagrid). Iga päev peate jõudma baaslaagrisse. Tasapisi näete tippkohtumist.

✂ Võtke kell ära ja pange see enda ette.

Peate endale määrama õppeajad, mis võivad olla iga kord 45 minutit. Kell aitab neid aegu märkida.

? Vältige eksamile eelneval õhtul õppimist.

Õhtused õppeseansid enne eksamit teevad rohkem kahju kui kasu. Need on tihedalt seotud kehvade hinnete, madalama arutlusoskuse ja kehvema mäluga. Vaid üks terve õppepäev võib aju negatiivselt mõjutada kuni neli päeva.

Ärge tehke mitut ülesannet.

Andmed on lõplikud: multitegumtöötlus muudab meid vähem produktiivseteks, hajameelsemateks ja nõmedamateks [1] [2] [3] Uuringud näitavad, et isegi inimesed, kes ütlevad, et nad on multitegumtöötluses head, pole tegelikult paremad kui keskmine inimene.

Efektiivsed õpilased keskenduvad ainult ühele. Nii et ärge proovige õppida whatsappidele vastates, telerit vaadates ega oma Twitteri kontot kontrollides.

? Mõned soovitused keskendumise parandamiseks

• Lülitage telefonis märguanded välja
• Vaigistage oma mobiiltelefon.
• Logige välja kõigist kiirsuhtlusprogrammidest.
• Laske oma uurimisala korraldada.

? Pange oma mured kirja.

Kas ma teen selle testi hästi? Mis siis, kui ma unustan põhimõisted ja võrrandid? Mis siis, kui eksam on oodatust raskem?

Sellised mõtted võivad enne testi häirida teie meelt. Siin on lahendus:

Katse käigus [1] Chicago ülikooli teadlased leidsid, et üliõpilased, kes kirjutasid oma tunnetest testi kohta, mille nad kavatsevad 10 minuti pärast teha, esinesid paremini kui üliõpilased, kes seda ei teinud. Teadlaste sõnul on see tehnika eriti efektiivne nende õpilaste jaoks, kes muretsevad regulaarselt.

? Parimad õppetehnikad

 

• Kirjutage käsitsi märkmeid ja kokkuvõtteid: Kuigi see tundub juba tavapärane, pole see viimastel aastatel enam sama oluline. Täna on meil teabe otsimiseks või märkmete allalaadimiseks olemas tehnoloogiad, arvutid või tahvelarvutid. Kuid ekspertide sõnul on soovitatav need alati kirjutada oma käekirjaga. Miks? Noh, sest kirjutamise ajal loete ja parandate veel mõisteid. See tähendab, et teil õnnestub olulist kauem säilitada.
• Ärge uurige kõike sageli: Seega on alati parem korraldada päeva varem. Kui jätate kõik viimasteks päevadeks, peame õppima mitu tundi järjest. Noh ei, see pole hea, sest öeldakse, et kõik õpitu kustutatakse lühikese aja jooksul. Parim on lasta mõnel tunnil mööduda, puhata ja seejärel uuringuga jätkata. Seega on kontsentratsioon suurem.
• Motivatsioon see on alati üks meie parimatest liitlastest. Peame end keskenduma ja motiveerima, et oleksime sel moel avatud uuele teabele.
• Ideede ühendus: See on viis korraldada õpitut. Võite kasutada märksõnu, mis on märksõnad või mõttelised pildid, mis seostavad mõisteid.
• Kui tekstid muutuvad meie jaoks liiga raskeks, saame hakkama vaimsed kujundid sellest. Eelmisega sarnane idee, kus seostame fotodest lähtuvaid tekste.
• Loe ikka ja jälle see on ka üks parimaid tehnikaid. Sest kahtlemata, alati sama kontseptsiooni korrates, jääb see meile graveerituks. On inimesi, kes otsustavad õppida valjuhäälselt, kuna see annab sama tulemuse.
• Kui istume esimest korda teemat uurima, on kõige parem lugeda seda paar korda. Temalt toome välja peamised ideed ja järeldused. Sellest alates saame oma skeemid täpsustada või sellest kokkuvõtte teha.
• Harjutage eksamitega: Kui olete kõik ülaltoodud praktikas rakendanud, on aeg seda kajastada. Mis oleks parem viis seda teha kui sarnase eksamimudeliga.

? Kuidas kiiresti meelde jätta

Peate teadma, et 10% sellest, mida õpime, saab tänu lugemisele ja kordamisele. Kuigi peaaegu 50% meist teevad seda nii vestlustes kui ka aruteludes ja kõiges selles, valjusti. Kuid nad ütlevad, et 75% õpitust saab tänu praktikale. Niisiis, kui meil on need andmed olemas, võime hakata end ette valmistama teadmiseks, kuidas seda teha kiiresti meelde jätta.

? Lugu

• Loeme osa tekstist läbi, et seda uurida ja kordame valjusti. See ei tähenda, et see peaks toimuma mälust esimese lugemiseni. Kuid selle valjuhäälne kordamine on üks parimaid viise selle parandamiseks. Lisaks saate ennast salvestada ja ennast uuesti ja uuesti kuulata.
• Kui on midagi, mis ei jää sinuga, tee kokkuvõte oma käekirjaga. Lugege selle iga osa läbi ja hankige paar peamist ideed.
• Nüüd on aeg meelde jätta. Kuidas ?, korrates õpitut valjusti ja teksti vaatamata. Mõelge, kuidas räägite kellelegi head võitlust. Selle veelgi realistlikumaks muutmiseks võite seista peegli ees ja anda endale õppetunni. Pidage meeles, et te ei tohiks minna järgmise punkti või teema juurde, ilma et oleksite eelmise mõisted paika pannud.
• Kui teemad on meelde jäetud, tehke paus. Minge jalutama või lõõgastuma. Mõelge siis kõigele, mis on veel veidi lahti, ja minge tagasi anna ülevaade. Mõisted tuleb hästi paika panna!

? Matemaatika

• Valige ise mnemotehnika: See on see, et kui oleme matemaatika või füüsika valemite ees, peame nende mäletamiseks looma mõned strateegiad. Näiteks võib iga valemi täht olla üldnime esimene täht, mistõttu tähtede summa jätab meile fraasi. Kindlasti on teil neid lihtsam meelde jätta.
• Visuaalsed vihjed: Kui fraasid pole teie asi, siis võite kasutada nn visuaalseid vihjeid. Valite stsenaariumi, mis teile alati meeldib. See võib olla tuba, kohvik või rand. Siis loeme, mitu tähte valemis on. Iga täht on objekt, mis on valitud stseenis.
• Harjuta valemeid: Kahtlemata peab teadmine, kuidas paremini õppida, alati olemas olema. Proovige treenida seal, kus on sama valem, kuid erinevate väärtustega.
• Jaotage kõik valemi osad: On tõsi, et kui leiame keerulise valemi, võtab see meil veidi rohkem aega, kuid tavaliselt on see tõhus. Mõnikord pole valemi enda uurimisel kasu. Parim on see meelde jätta, purustades selle iga osa ja teades, mida see tähendab ja mida sellega otsite.

Lisainformatsiooni
Ingliskeelne veebisait õppimise näpunäidete kohta