10 võtit enesehinnangu parandamiseks

Siin ma jätan su 10 võtit parema enesehinnangu saamiseks:

1) Enesehinnangu moodustavad uskumused, mis meil on enda kohta. Kui usume, et oleme väärtusetud, tunneme end ilmselt halvasti ja on tõenäoline, et saame depressiooni.

See mõiste, usk endasse, on see, mis määrab, kas meil on rahuldav elu või mitte. Pole tähtis, kuidas sa käitud. Kui usute, et olete pädev, aus, hea inimene, ... on teil kõrge enesehinnang ja sel moel naeratab elu suurema tõenäosusega sulle vastu.

See positiivne hinnang enesehinnangule peab toimuma spontaanselt, automaatselt või teadvustamata viisil.

2) Hiljutised teooriad enesehinnangu kohta viitavad sellele hinnangulised avaldused nagu näiteks "Olen tennises hea" Need aitavad luua ja tugevdada positiivset veendumust enda suhtes.

3) Teine oluline tegur tervisliku enesehinnangu loomisel on inimese võime austada ja kaitsta oma huve ja vajadusi.

4) Hea enesehinnanguga inimesed on seeria sügavalt juurdunud väärtused ja põhimõtted ja nad on valmis neid kaitsma ka siis, kui kohtuvad nende vastu.

5) Ära ole enda suhtes liiga kriitiline ega jäik.

6) Tea, kuidas teiste kriitikat arukalt käsitleda.

7) Kas teil on kehtestav suhtumine enne teisi.

8) Lükka perfektsionism tagasi.

9) Keelake süümepiinad meie mõtetest. Süü on üks puuet tekitavaid tundeid.

10) Kas teil on positiivne suhtumine enne elu. See ei tähenda tegelikkuse eitamist.