11 lühikest näpunäidet enda eest hoolitsemiseks

2) Vältige enda võrdlemist teistega.

3) Moodustage väike rühm inimesi mille poole saate pöörduda emotsionaalse toe saamiseks.

4) Võtke aega, et end nautida. Pidage meeles, et hobid on tegevused, mida teete selleks, et end hästi tunda.

5) Ära unusta naerda. Otsige huumor sinu ümber.

6) Õpi lõõgastuma. Leiate raamatuid, CD-sid, tunde või juhendajaid, kes õpetavad lõõgastuma. Lõõgastumine parandab meelt ja aitab kehal vormis püsida.

7) Õpi ütlema "ei". Öelge "ei" ebamõistlikele ootustele, taotlustele või nõudmistele.

8) Vahetage töökohta, kui te ei tunne seda mugavalt. Proovige välja selgitada, kas teie töö sobib teile või on teil kolleegidega hea olla. Püüdke keskenduda asjadele, mis teile töö juures kõige rohkem meeldivad, ja pöörake vähem tähelepanu neile, mis teile ei meeldi. Pidage meeles, et kõigil töökohtadel on ebameeldivaid külgi.

9) Valguskiir teostama. Minge jalutama, sõitke rattaga, minge trepist üles. Harjutamiseks ei pea te kandma dressiülikonda. Igapäevases elus aktiivsem olemine on hea viis alustamiseks.

10) Proovige teisi aidata. See on hea neile ja teile.

11) Pöörake tähelepanu oma vaimsele elule. Võta aeglasemalt. Istu vaikuses. Kuula oma sisemist häält. Võtke aega, et mõelda asjadele, mis toovad teile elus rahu, ilu ja rahulikkust. Leidke julgust iseenda vaimset rada minna, kui ükski religioon teid ei täida.
ära hoia neid sees. Jagage oma kurbust ja pettumust kellegagi, keda usaldate.