11 lühikest näpunäidet enda eest hoolitsemiseks

Enne kui näete neid 11 kiiret näpunäidet enda eest hoolitsemiseks, Kutsun teid vaatama seda videot, mille autor on Elsa Punset ja milles ta näitab meile, kuidas me saame enda eest hoolitseda praktilisel viisil läbi tema pakutavate harjutuste.

Selles videos ütleb Elsa meile, et lisaks sellele, et me vajame kedagi, kes hoolitseks meie eest väiksena, on vaja õppida ka täiskasvanuna iseenda eest hoolitsema:

[mashshare]

Jätan teile need 11 lühikest näpunäidet enda eest hoolitsemiseks:

1) Õpi oma tundeid väljendama.

2) Vältige enda võrdlemist teistega.

3) Moodustage väike rühm inimesi mille poole saate pöörduda emotsionaalse toe saamiseks.

4) Võtke aega, et end nautida. Pidage meeles, et hobid on tegevused, mida teete selleks, et end hästi tunda.

5) Ära unusta naerda. Otsige huumor sinu ümber.

6) Õpi lõõgastuma. Leiate raamatuid, CD-sid, tunde või juhendajaid, kes õpetavad lõõgastuma. Lõõgastumine parandab meelt ja aitab kehal vormis püsida.

7) Õpi ütlema "ei". Öelge "ei" ebamõistlikele ootustele, taotlustele või nõudmistele.

8) Vahetage töökohta, kui te ei tunne seda mugavalt. Proovige välja selgitada, kas teie töö sobib teile või on teil kolleegidega hea olla. Püüdke keskenduda asjadele, mis teile töö juures kõige rohkem meeldivad, ja pöörake vähem tähelepanu neile, mis teile ei meeldi. Pidage meeles, et kõigil töökohtadel on ebameeldivaid külgi.

9) Valguskiir teostama. Minge jalutama, sõitke rattaga, minge trepist üles. Harjutamiseks ei pea te kandma dressiülikonda. Igapäevases elus aktiivsem olemine on hea viis alustamiseks.

10) Proovige teisi aidata. See on hea neile ja teile.

11) Pöörake tähelepanu oma vaimsele elule. Võta aeglasemalt. Istu vaikuses. Kuula oma sisemist häält. Võtke aega, et mõelda asjadele, mis toovad teile elus rahu, ilu ja rahulikkust. Leidke julgust iseenda vaimset rada minna, kui ükski religioon teid ei täida.

ära hoia neid sees. Jagage oma kurbust ja pettumust kellegagi, keda usaldate.

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

3 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Pablo Garcia-Lorente DIJO

    Väga head ideed ja ennekõike meeldis mulle eriti Elsa Punseti video (saame alateadlikult selliseks, mida nägime oma vanematest). Kallistus, Pablo

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net DIJO

    Ma arvan, et olete esitanud väga järjepidevat teavet.
    Aitäh! ja õnnitlused

  3.   Gesvital.com DIJO

    Ma arvan, et olete andnud tõeliselt arenenud teavet.
    Aitäh! ja palju õnne teie panuse eest