6. päev: tõuske igal hommikul vara

Tere tulemast selle väljakutse 6. jaanuarisse, et rakendada häid harjumusi, mis parandavad meie elukvaliteeti.

Ülesanne, mille peate selle jaanuari 21 päeva jooksul rakendama, on väga lihtne: tõuse igal hommikul vara. Püüame täita vana ütlust, mis ütleb: "Kes tõuseb vara, seda aitab Jumal." Minu puhul pole see minu jaoks keeruline. Olen alati olnud pigem päevane kui öine inimene.

Miks see kasvav huvi vara ärkamise vastu?

püsti

palju iseloomustused varasema ärkamise kasuks, ülekaalukad tunnistused kõikjalt maailmast, kuigi on tõsi, et see varajase ärkamise kultuur on Ameerika Ühendriikides laiemalt levinud. Palju eneseabi ajaveebid sellest riigist kuulutab neljale tuulele varajase ärkamise eeliseid.

Nende sõnul varajane ärkamine on parim harjumus, mille saab välja arendada (koos mõtisklus). Paljud ettevõtjad mainivad, et varajane ärkamine aitab neil olla palju tõhusam.

Ilmselt on varase ärkamise ja õnnestumise vahel mingi suhe. Isiklikult olen sellest kirglik saavutada oma elus tipptaset Ja seetõttu näen ma varajasest ärkamisest ainult kasu.

Võite öelda: "Ei, varane ärkamine ei tööta minu jaoks. Ma pole hommikuinimene, töötan öösiti paremini ». Kuid enne, kui proovite seda pikema aja jooksul (näiteks kuni selle kuu 21. jaanuarini), ei saa te järeldusi teha.

Võitlus varajase ärkamise eest

varakult

See ülesanne see sõltub teie tööajast sest kui lähed tööle kell 6, on see piisavalt vara. Kui aga lähete tööle kell 00, võiksite ärgata kell 9.

Kui teil õnnestub iga päev vara tõusta, kuni 21. jaanuarini, teil on loodud harjumus et teil on seda lihtsam teostada.

Varajane ärkamine on paljude inimeste jaoks väga keeruline, sest see on nende jaoks radikaalne elumuutus. Oluline on see, et prooviksite. Peate loobuma vanadest harjumustest: varakult magama minek tähendab varem ärkamist. Vähehaaval muutub varane ärkamine kergemaks, kuni see muutub loomulikuks teoks.

Mis kasu on varajastest ärkamistest?

püsti

Varajane ärkamine on hea algus.

Kui ärkate kell 7 hommikul, alustate päeva varem kui 70% inimestest. See on suuresti psühholoogiline tegur, mis paneb sind ennast hästi tundma. Hea algus on pool võidetud lahingust. Teie motivatsioon suureneb ülejäänud ülesannete täitmiseks päeva jooksul.

Näiteks minu varane ärkamine on minu loomulik toimimisvõimalus kiiresti tööle asuda, minu peas domineeriv hääl ütleb: "Pärast selle tegemist on palju aega, nii et lähme kõigepealt selle raske ülesande juurde." See on eriti ilmne, kui tegemist on kõige raskema ülesande, kuldsete ülesannetega (suure mõjuga ülesanded).

Lõppkokkuvõttes teete asju rohkem pühendunult, mis tähendab, et teete asju paremini. Kui teete öiseid ülesandeid, kulutavad nad lõpuks teie uneaega (me nägime seda juba ülesande number 4 vajaliku aja magamise tähtsus) See pärastlõuna sunnib mind hilja üleval pidama, mis on uneajal söödud ja mõjutab järgmist kalendripäeva. Siis jätkub tsükkel järgmisel päeval. See loob pikas perspektiivis negatiivse harjumuse mustri, kus ma kiirustaksin alati öösel ülesandeid täitma, pikendaksin magamaminekut ja ärkaksin väsimusena, kuigi ta on maganud rohkem kui õiglane osa tundidest.

Siiani on selle 6. jaanuari ülesanne, mille peate täitma kuni selle kuu 21. kuupäevani, mis selle väljakutse lõpeb. Tuletan teile meelde eelmisi ülesandeid:

Esimene päev: joo kaheksa klaasi vett

Teine päev: sööge 5 tükki puuvilju päevas

Kolmas päev: koostage söögikava

4. päev: magage 8 tundi päevas

5. päev: ärge kritiseerige ega hindage teisi


Kommentaar, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Patricia cordoba DIJO

    Tükk väljakutset, muutke midagi tüütut tervislikuks ja valitud harjumuseks. Kas on inimesi, kellele meeldib varakult tõusta? Yesiiiiiiiiiii, eelkõige on varajase ärkamise eelised, mis neile meeldib, ma arvan, et see on keskendumise võti. Jätan lingi, kui see võib huvi pakkuda, artiklile, mille olen kirjutanud pool tundi varem ärkamise eelistest:

    tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/