Tere tüdrukud! 🙂 Seitse päeva on möödas sellest, kui asusime oma 21-päevase väljakutse juurde, et elada nii tervislikult kui ka vaimselt üha tervislikumalt. Kuidas teil viimase 6 päeva jooksul on olnud?
1) Kas olete joonud palju vett?
2) Kas olete söönud palju puuvilju?
3) Kas olete välja töötanud nädala toidukorra?
4) Kas teil on piisavalt maganud?
5) Kas olete hoidunud teiste nii rõõmsalt kritiseerimisest ja hindamisest? Ja lõpuks,
6 päeva on möödas ja see on olnud raske? Kindlasti olete tundnud end energilisemana. Minu puhul olen märganud, et juhtub see, et ma pean selle liigse energia suunama, sest kui ma ei stressi: S Lähipäevil panen paika selle energia suunamiseks või juhtimiseks mõned ülesanded.
Selle 7. jaanuari ülesanne koosneb üle vaadata esimese 6 päeva ülesanded (eespool mainitud) ja neid tugevdada. Meie väljakutse on kavandatud 21 päevaks, kuid peame seda aja jooksul jätkama, ükskõik mis.
Võimalik, et olete seda väljakutset jälginud päev või paar, seejärel pöördunud tagasi oma vanade käitumisharjumuste juurde. Peame proovima muuta ülalnimetatud ülesandeid harjumused Selleks, et neid teha väiksema vaevaga, loomulikumal viisil.
On normaalne, et toitumises, uneharjumustes ning mõtlemis- või käitumisviisides esinevad katkestused. Kui tunnete, et olete selles väljakutses kirjeldatud rajalt kõrvale kukkunud, tahan, et teaksite, et see pole oluline. Tähtis on see olete oma vigadest õppinud ja et olete kindlaks teinud peamised tegevused, et teie plaan oleks edukas.
Nii et täna vaatame selle viimase nädala üle 21-päevane väljakutse.
Mõelge oma 6 päeva kogemustele seoses selle väljakutsega, kavatsustele, kui olete sellele pühendunud, ja oma praegusele olukorrale:
1) Kui rahul oleksite skaalal 1–10 oma tervise ja vormisoleku üle viimase nädala jooksul?
2) Kas oli aega, kui te ei järginud näidatud juhiseid?
3) Kui jah, siis mis juhtus neil hetkedel, kui muutsite kurssi? Mida saate neist ümbersõitudest õppida?
4) Mida saaksite teha, et jätkata pühendumust tervislikumale elule?
Nagu näete, on täna pausi päev, võtke oma pühendumus tagasi ja tugevdage seda tugevalt eluga, mida tahame. Kui olete kukkunud, tõuske püsti ja jätkake oma jõupingutustega.