9. päev: meditatsioon

Meditatsioon
Täna on 9. jaanuar ja siin tuleb selle väljakutse 9. ülesanne jaanuari esimese 21 päeva jooksul.

Kui olete ülaltoodud 8 ülesannet (leiate need käesoleva artikli lõpust) nõuetekohase hoolsusega, lubage mul õnnitleda. Kõiki ülesandeid, mille olen teile usaldanud, pole lihtne täita. Oma visadusega näitate üles pühendumust oma Isiklik areng.

Pingutused päevast päeva paremaks muuta pole kerged. Jätkamiseks on vaja palju motivatsiooni ja tugevat soovi tipptaseme saavutamiseks. Võib-olla on teie mõte välja töötanud tuhandeid vabandusi määratud ülesannete täitmata jätmise kohta, kuid siin olete valmis seda 9. ülesannet teadma.

9. ülesanne: mediteeri

Selles blogis olen juba käsitlenud meditatsiooni teemat. Näete neid kahte artiklit:

9 näpunäidet meditatsiooni harjumuseks muutmiseks

9 tõestatud meditatsiooni mõju

Meditatsioon toob teie ideedele ja nägemusele elust suurema selguse. Regulaarselt mediteerivad inimesed saavad tohutult palju kasu võrreldes nendega, kes seda ei tee.

Nõuanded õigeks mediteerimiseks

1) Puhastage oma meeled enne alustamist. Hinga paar sügavat ja aeglast hingetõmmet.

2) Need 4 videot aitavad teid selles protsessis:

 

3) Mediteeri nii kaua kui soovid, kuni tunnete end puhas, puhastatud, uuenenud ja valmis minema.

Soovitan alustada 30 minutit. Kui soovite rohkem aega mediteerimiseks, seda parem.

4) Ära lase end mõtetesse kaasata: lihtsalt istu ja vaata.

Siiani tuletan teile meelde 9. ülesannet, mille peate lisama eelmisele kaheksale:

1) Esimene päev: joo kaheksa klaasi vett

2) Teine päev: sööge 5 tükki puuvilju päevas

3) Kolmas päev: koostage söögikava

4) 4. päev: magage 8 tundi päevas

5) 5. päev: ärge kritiseerige ega mõistke kohut teiste üle

6) 6. päev: tõuske igal hommikul vara

7) 7. päev: vaadake ülesanded üle ja tugevdage neid

8) 8. päev: tehke mingit liikumist


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.