Ülevaade
Elame üha nõudlikumas ja konkurentsivõimelisemas ühiskonnas, mis sunnib meid andma endast parima, kui tahame silma paista või lihtsalt vooluga kaasa minna.
Inimesed internaliseerivad selle nõude obsessiivsel viisil ja nad hakkavad muutuma liiga perfektsionistid, nad osalevad mürgises täiuslikkuses, mis lõpuks hävitab nende enesehinnangu, nad ei saavuta püstitatud eesmärke ja hävitavad oma sõprussuhted, kuna on kõigi ümbritsevate suhtes liiga nõudlik.
Soov teha asju hästi on voorus, kuid kinnisidee nende täiuslikuks tegemise üle sellest võib saada vaimuhaigus.
Raamat on üles ehitatud neljas osas:
1) esimene osa:
See selgitab, millest koosneb perfektsionism, millised selle aspektid on head ja kuidas see võib meid viia kinnisidee ja meie enesehinnangu hävitamiseni. Selles mõttes räägib ta erinevat tüüpi perfektsionistlikest isiksustest, täpsemalt kahest tüübist: "liigsest" ja "konstruktiivsest".
2) teine osa:
See räägib meile erinevat tüüpi perfektsionismist ja erinevatest väidetest, mida toksiline perfektsionist peab enesestmõistetavaks ning mis on täiesti valed ja ebareaalsed.
3) kolmas osa:
Ta räägib erinevatest tagajärgedest, mida sellel mürgisel perfektsionismil on meie elu erinevates valdkondades: perekond, töö ... Ta räägib ka sellest, milliseid vaimseid probleeme see kinnisidee teha kõike täiuslikult: ärevus, depressioon ...
4) Neljas osa:
See annab meile rea võtmeid, et saaksime oma elus integreerida perfektsionismi tervislikumal ja kasulikumal viisil, mis aitab meil saavutada endale seatud eesmärke. Samuti õpetab see tegelema inimestega, kes kannatavad selle mürgise perfektsionismi all.
Datos técnicos
Kirjastaja: Urano
Lehekülgede arv: 216
Köitmine: pehme kaanega
ISBN: 9788479537364
Väljaandmise aasta: 2010
Hind: 13 eurot
Arvamus
Raamat, mis võib olla väga kasulik neile inimestele, kes on liiga perfektsionistid, ja mis selle tulemus on nad jäävad kinni, sest nende tegevus pole neile kunagi meeltmööda.
See teeb väga hea portree sellest toksilisest perfektsionistlikust isiksusest, kuid samas pakub teile alternatiivi, See annab teile rea võtmeid, kuidas saada terveks perfektsionistiks, kes saab endale lubada vea tegemist ja õppida sellest üha paremini asju tegema.
"Telekast teivashüppevõistlust vaadates sain natuke paremini aru ebaõnnestumise riskist, mis meid ootab, kui lati liiga kõrgele seame.
Teivashüppes määrab sama võistleja lati kõrguse, kust ta hüppama hakkab. Näiteks sportlane, kes teab, et teab, et suudab jõuda 5,90 meetrini, hakkab latiga hüppama 5,70 m kõrgusele ja tõstab siis õnnestumise korral lati kõrgust 5 korda 5 cm võrra. »
Paljude meist on probleem selles panime lati liiga kõrgele ja kui me kavandatud eesmärke ei saavuta, tunneme pettumust ja see kahjustab meie enesehinnangut. Alustama peab nagu teivashüppaja: tasapisi ja latt üles tõstma.
"See on teie esimese liigse perfektsionismi välja astumine ja kindlasti mitte radikaalsete muutuste otsimine korraga. Küsige endalt näiteks: «Mis saab minust, kui hoian umbes 90 protsenti oma praegusest perfektsionismist Ja kas ma olen nõus oma ülejäänud 10 protsendi jooksul olema natuke vähem perfektsionist? " Võib-olla pole täiuslikkus nii hädavajalik kui arvate. Pole vaja teha ainult vähem asju, vaid ka vähem täiuslikult. "
