Emotsionaalne sõltuvus on meie ühiskonnas üsna levinud probleem, mistõttu on nii oluline teada, mis see on ja kuidas sellest üle saada. Kui seda ei tee, võivad tagajärjed elus olla väga negatiivsed, tekitades selle all kannataval inimesel tõsiseid probleeme. Kui oled inimene, kellel on raske ise otsuseid langetada ja kes vajab pidevat teiste heakskiitu, on võimalik, et tunnete end järgmiste ridadega samastutuna.
Emotsionaalne sõltuvus ei esine mitte ainult suhetes, vaid see võib tekkida ka sõpradel, perekonnal, töökaaslastel jne. Kui vajate teiste inimeste pidevat tuge Olenemata teist, võime rääkida isegi patoloogilisest emotsionaalsest sõltuvusest.
Mida tähendab emotsionaalne sõltuvus
Emotsionaalne sõltuvus on isiksusehäire, mida tuntakse äreva isiksusehäirena. Inimene, kes selle all kannatab, tunneb end eluolude ees nõrgana ja jõuetuna, nad on alluvad inimesed ja sageli ei suuda enda eest hoolitseda.
Neil on sügav hirm hülgamise, tagasilükkamise ees... nii et nad klammerduvad alati liigselt teise inimese külge, Te ei tea, kuidas oma inimestevahelistes suhetes tervislikke piire seada.
Mõned märgid, mis näitavad, et olete emotsionaalselt sõltuv inimene, on järgmised:
- Peate kuulma teistelt nende nõuandeid ja isegi laskma neil teie eest otsuseid teha.
- Oma kohustuste täitmiseks vajate teiste abi.
- Sa kardad teistele inimestele risti teha, kui nad sind tagasi lükkavad.
- Te ei saa teha oma otsuseid ega alustada projekte ilma, et teised pole teid eelnevalt heaks kiitnud.
- Vajad liigselt teiste hoolt ja tuge.
- Suudate säilitada alandavat suhtumist alandava või väärkohtlemise tingimustes ainult tagasilükkamise või hülgamise kartuses.
- Üksi olles tunnete end haavatavana ja abituna.
- Kui lõpetate suhte ühe inimesega, otsite meeleheitlikult teise algust, näiteks suhetes.
- Muretsete ebareaalselt erinevate stsenaariumide pärast (mida pole juhtunud), kui jääte üksi.
Mõnikord võib emotsionaalselt sõltuvat inimest olla raskem tuvastada, kui ta on võimeline oma igapäevaelus otsuseid langetama ja toimib hästi professionaalina, kuid nad tunnevad suurt ärevust või ebakindlust, kui keegi neid taunib või tagasi lükkab.
Nad ei tea, kuidas leida tasakaalu emotsionaalse intiimsuse ja autonoomia vahel. Kõikide emotsionaalsete vajaduste rahuldamisel sõltuvad nad teistest inimestest. Nad tunnevad eraldatusärevust, kui nad ei ole nende läheduses, kellest nad sõltuvad. Nad on ebakindlad inimesed, kes kardavad lähedasi kaotada.
See mõjutab tõsiselt inimese õnnetunnet, kuna ta ei saa olla heaolus, kui see ei toimu teiste inimeste kaudu. See põhjustab teile suurt stressi ja ärevust, muutes teid haavatavaks ja abituks.
Emotsionaalse sõltuvusega inimesed püüavad säilitada kontrolli oma sisemuse üle teistele meeldimine, mis on väga hävitav. Alateadlikult proovite teisi kontrollida, et olla teie lakeed. Nad sunnivad teisi teatud viisil käituma, et nendega oleks kõik korras, nad ei viitsi selle saavutamiseks äärmuslikesse olukordadesse minna, nagu väärkohtlemine või manipuleerimine.
Kaassõltuvus
Emotsionaalselt sõltuvatel inimestel on sageli kaassõltuv suhe. Tavaliselt on üks neist kahest domineeriv ja agressiivne osa ning teine osa, alistuv ja leplik. Mõlemaid seob ühise emotsionaalse heaolu jaoks väga mürgine ja ohtlik emotsionaalne sõltuvus.
See lõpeb täiesti õnnetu eluga, väärkohtlemise, manipuleerimise ja lõpuks mürgise suhtega. See võib esineda paaridel, peredel, sõpradel, kolleegidel... Tavaliselt esineb kaassõltuvus kui teie enda vajadused jäetakse tähelepanuta, et rahuldada teise vajadusi.
Emotsionaalse sõltuvuse korral ignoreeritakse enda emotsionaalseid vajadusi, et seada teise inimese emotsioonid esikohale. Isegi kui see tähendab mürgiste olukordade tühistamist või talumist.
Kuidas saada üle emotsionaalsest sõltuvusest
See ei ole lihtne ülesanne, kuid see pole ka võimatu. See on probleem, mis võib põhjustada ärevust ja eluhäireid. Probleemi lahendamiseks on viise samuti seda põhjustavad tagajärjed. Mõned viisid, kuidas emotsionaalsest sõltuvusest üle saada, on järgmised:
Otsige professionaalset abi
Esimene samm, kui mõistate, et teil on emotsionaalne sõltuvus, mis ei lase teil olla õnnelik, nagu te tõesti väärite, on otsida professionaalset abi. Need aitavad teil mõista, miks see teiega juhtub, mis Need on käivitajad ja kontrollivad teie reaktsioone, kui see juhtub.
Saate tegeleda algpõhjustega ja töötada ka oma ebakindluse, ärevuse, stressi või irratsionaalsete hirmude kallal. Töötage oma sisemise jõu kallal et mõistaksite, et olete võimeline elama õnnelikku ja täisväärtuslikku elu.
Õppige pealehakkamist
Tervete inimestevaheliste suhete jaoks on enesekehtestamine hädavajalik. Teil on olemas vajalikud tööriistad, et suhelda teiste inimestega enesekindlalt ja mitte olla vägivaldses suhtes. Suudad seada selged piirid ja suudad leppida sellega, mis sulle peale surutakse.
Enesekehtestamist võib mõista kui allumise otsest vastandit. Sellega saad rohkem austada ennast ja ka teisi.
Töötage oma emotsionaalse intelligentsusega
Kui olete isik, kellel on a hea emotsionaalne intelligentsus suudate ära tunda enda ja teiste emotsioone. See on vajalik nende mõistmiseks ja vajadusel haldamiseks.. Saate oma emotsionaalseid reaktsioone kontrollida, muutudes enesekindlamaks inimeseks.
cuidate
Oluline on hoolitseda enda eest ennekõike kui teiste eest. Nii ei ole emotsionaalne sõltuvus teile probleemiks. Vajadusel tegele enesekaastunde ja üksindusega. Õppige olema kõik korras, olles iseendaga ja hoolitsedes enda eest ilma kellegi abita.
Kui arendad oskust olla hea ainult koos oma seltskonnaga avastate, et teil on lihtsam ise otsuseid teha ja hoolitseda enda eest nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.
Tasapisi hakkate end paremini tundma ja mõistma, et kui asute oma elus esikohale, tunnete end hästi nii enda kui ka muu maailma suhtes.