Väga vähesed teavad, et teatud sportlase saavutuste taga on professionaalil põhiline ja võtmeroll. nagu spordipsühholoogi puhul. Spordipsühholoogia on see distsipliin, mis uurib, kuidas psühholoogilised aspektid mõjutavad spordipraktikat ja saavutusi.
Järgmises artiklis räägime teiega üksikasjalikumalt spordipsühholoogiast ja kõike, mida see hõlmab.
Mida spordipsühholoogia uurib?
See on psühholoogia spetsiifiline haru, mida analüüsitakse käitumine ja käitumine spordiga tegelemisel. Sel moel uurib see sportlast süvitsi ja maksimeerib motivatsiooni, et nad suudaksid püstitatud eesmärke täita.
Vaimne tugevus See on spordis edu saavutamisel võtmetähtsusega ja hädavajalik. Sportlasel, kes tunneb end vaimselt hästi, on suurem võimalus edu saavutada kui teisel, kes kannatab emotsionaalsete probleemide käes. Kui seda distsipliini õigesti rakendada, on võimalik, et sportlase sooritus on soovitud.
Millised on spordipsühholoogia eesmärgid
Spordipsühholoogia spetsialist kasutab mitmeid kognitiivseid strateegiaid, et sportlane suudab edu saavutada ja oma eesmärke saavutada. Seetõttu taotleb see järgmisi eesmärke:
- Tugevdada sportlaste vaimset tervist ja maksimeerida oma jõudlust saavutada parimaid võimalikke saavutusi.
- Aidake sportlast teatud aspektides nagu motivatsioon või stressi või ärevuse kontroll.
- Aitama sportlaste taastusravis kes on saanud vigastusi.
Seoses selle psühholoogiaharu rakendusvaldkondadega töötavad selle ala spetsialistid sportlaste või sportlastega, kuid võivad ka treenerite, emade või isade või fitnessispetsialistidega. Tõepoolest on oluline spordi pakutavate eeliste ärakasutamine ja nende ekstrapoleerimine muudesse igapäevaelu valdkondadesse nii isiklikul kui ka professionaalsel tasandil.
Spordipsühholoogia kasutatavad tehnikad
Spordipsühholoogia kasutab sportlastel teatud saavutuste saavutamiseks mitmeid tehnikaid:
Ergutuse reguleerimise tehnika
See tehnika hõlmab neuronaalse aktiivsuse ja aju erutustaseme kontrollimine. See põnevus viitab erinevatele emotsioonidele, mis sportlasel kõnealust füüsilist harjutust sooritades valdavad. Selle tehnika näideteks on sügav hingamine või mõne muusika kuulamine.
väljamõeldud praktika
Eesmärkide saavutamiseks on loodud mitmeid viise ja visualiseerida võimalikke tulemusi. Seatud eesmärgid peavad olema konkreetsed ja sportlasele võimalikud. Eesmärgid võivad olla tulemus või jõudlus. Spordipsühholoogia spetsialistid kasutavad sageli pilte sündmuse vaimseks taasloomiseks või võimalike ilmneda võivate vigade visualiseerimiseks.
Psühholoogilised rutiinid
On oluline, et sportlane lisaks oma igapäevastesse ülesannetesse rea rutiine, mis aitavad saavutusi või eesmärke saavutada. Selle näiteks on muusika kuulamine enne üritust või väike magamine, et lõõgastuda. See kõik on võtmetähtsusega kui tegemist on olulise motivatsioonitaseme saavutamisega või ärevuse taseme vähendamiseks.
Motiveerivad vestlused
On normaalne, et spordipsühholoog aitab sportlasel endaga sisevestlust pidada. See on hea kui tegemist on enesekindluse ja enesehinnangu suurendamisega või stressitaseme vähendamiseks.
Mida on vaja, et saada spordipsühholoogiks?
Spordipsühholoogia professionaalina tegutsemiseks on vaja täita rida nõudeid:
- Oman ülikoolidiplomit psühholoogiast.
- Registreeruge COP (Hispaania Psühholoogia Peanõukogu).
- On lõpetanud magistrikraadi või aspirantuuri umbes 400 tundi spordipsühholoogias.
- Magistri- või magistriõppe lõpetamata jätmise korral peab isik akrediteerima mitmeaastane töökogemus spordipsühholoogia vallas.
Spordipsühholoogia eelised
Selle psühholoogiaharu lugematute eeliste hulgas tuleb märkida järgmist: enesekindluse suurendamine, julgustab teatud väärtusi, nagu konkurents või pühendumine. Lisaks aitab see sportlasel tõsta oma pingutus- ja motivatsioonivõimet, millel on positiivne mõju erinevate eesmärkide saavutamisele.
Tänu spordipsühholoogiale, sportlastele Neil on suurem frustratsioonitaluvus ja suurepärane võime ületada erinevaid takistusi, mis võivad nende eesmärkide saavutamisel kokku puutuda.
Seda kõike arvesse võttes, on mitmeid eeliseid Mida pakub spordipsühholoogia:
- Parandamine tähelepanu keskpunktis sportlasest
- tekitab tõusu usaldusest ja turvalisusest endas.
- Õppige teatud oskusi, et ilma probleemideta toime tulla võimalikud tagasilöögid ja vead.
- Aidake meeskondadel koos püsida ja saavutada sel viisil eesmärgid.
- Tuvastage negatiivsed mõtted et sportlane suudaks neist üle saada.
- Parandada sportlase motivatsiooni saavutada jõudlus on soovitud.
Tuleb märkida, et paljudel juhtudel võivad professionaali oskused selles küsimuses ulatuda spordivaldkonnast palju kaugemale. Sel viisil saavad nad pakkuda emotsionaalset tuge, mis paraneb kõnealuse sportlase kõige isiklikum elu.
Lühidalt, spordipsühholoogia on distsipliin mis kuulub psühholoogia valdkonda ja see käsitleb kõiki neid kognitiivseid ja emotsionaalseid protsesse, mis spordi valdkonnas toimuvad. Vaatamata sellele, et distsipliin on suhteliselt uus, on see viimastel aastatel märkimisväärselt kasvanud, kuna selle professionaali töö on sportlaste saavutustes oluline.