Enne kui teate minu hommikueesmärke Kutsun teid üles vaatama videot, mis paneb teid mõtlema selle üle, mida te oma igapäevases elus teete.
See on video, mis kutsub meid iga päeva nautima. See on keeruline, kui teil on rutiin, mis teile ei meeldi. Video peategelane otsustab siiski päevaks oma rutiini rikkuda:
Nüüd annan teile 5 asja, mida proovin teha iga päev enne kella 14. Ma ei saa seda alati ... aga rahulolu, mida tunnete hommikueesmärkide saavutamisel, on seda väärt.
Miks ma teen seda harjutust, et teile oma hommikueesmärkidest rääkida? Nii et teete ka oma ettepaneku ja proovite neid täita. Kui inimene paneb oma eesmärgid kirja, visualiseerib ta neid selgemini ja see aitab neid saavutada.
Ilma edasise viivituseta Jätan teile oma viis hommikueesmärki:
1) Püüan kõik tööd teha enne kella 14.
Minu töö käib selle blogi ümber. Mida ma proovin teha enne kella 14? Püüan lasta kirjutada vähemalt ühe artikli ... iga päev. See on minu eesmärk. Ilmselgelt ületab minu töö lihtsa artikli kirjutamist. See hõlmab lugematuid ülesandeid ja paljudel neist pole blogiga midagi pistmist.
Minu töö ei lõpe kell 14, kuid olen juba rahul, kui olen selleks ajaks juba artikli avaldanud.
2) 13.000 10 sammu (umbes XNUMX kilomeetrit) läbitud.
See on aja jaoks kõige raskem eesmärk. 13.000 2 sammu läbimiseks kulub vähemalt XNUMX tundi. Töö, paaritu haldusülesande täitmine või mingisuguse bürokraatia järgimine takistab mind sageli selle eesmärgi saavutamisel.
Igal juhul Olen rahul, kui päeva lõpuks olen jõudnud 20.000 XNUMX sammuNii et hommikul võin astuda "ainult" 8.000 sammu, kuid pärastlõunal on mul piisavalt aega 12.000 XNUMX sammuks, nii et mu igapäevane füüsilise tegevuse eesmärk oleks täielik.
Siin on foto käevõrust, mida kasutan oma igapäevase aktiivsuse (sammud, kilomeetrid, kalorid ...) mõõtmiseks.
3) ei ole suitsetanud sigarette.
Tavaliselt ei maksa see objektiiv mulle nii palju, välja arvatud pühad. Püüan mitte ületada 3 sigaretti päevas ja mõnikord proovin suitsetada isegi "ainult" 2 sigaretti päevas (ja see õnnestub mul mitu korda).
See viga, mida ma kannan, on minu jaoks hukkamõist ... aga see on ka ainus, mis mul on. Olen teetotaler ja ma ei käi öösel väljas. Sa ei saa olla täiuslik 😉
4) Olge ajalehte lugenud.
Usun, et on oluline olla kursis iga päev ilmuvate uudistega, nii kohalike ja üleriigiliste kui ka rahvusvaheliste uudistega.
Iga päev ajalehe lugemine paberil on hea harjumus, mis toidab meelt ja muudab teid vähem teadmatuks teie ümber toimuvast.
5) ei ole võtnud ühtegi lihasrelaksanti ega valutabletti.
Mul on kaks reumaatilist haigust, mis mulle eranditult iga päev meelde tuletavad, et nad seal on. Kuidas nad mulle meelde tuletavad? Valu või ebamugavuse näol. Minu käsutuses on mitmeid ravimeid, mida nende mõju leevendamiseks kasutada.
Nende ravimite hulka kuuluvad: "lihasrelaksandid". Miks ma panen need jutumärkidesse? Sest nad on kahe teraga mõõk. Need määrati mulle selja- ja emakakaelavalu tõttu. Nad saavutavad oma efekti, hoiavad ära valu, sest lõdvestavad sind.
Neid kasutatakse ka anksiolüütikumidena. Probleem on selles, et nende taluvuse tase on väga kõrge, see tähendab, et vajate soovitud efekti saavutamiseks üha rohkem annuseid ja teine probleem on see, et neist võib saada tõeline sõltlane. Seetõttu tuleb neid võtta väga ettevaatlikult ja alati arsti järelevalve all. Need on väga ohtlikud ravimid.
Nüüd on teie kord. Kas julgete jätta mulle kommentaaridesse väikese loetelu positiivsetest asjadest, mida proovite teha enne kella 14?
Ohh, ma seadsin ka sellised eesmärgid, kuid minu omad on vähem fikseeritud. Esimene asi, mida ma teen, on loetelu esemetest, mida peaksin kogu päeva jooksul tegema. (Siis on alati ettenägematuid ülesandeid). Ja minu väljakutseks on kõige suurem arv ülesandeid täita. Muidugi, kui mul õnnestub kõik lõpule viia, siis mis jääb päevast järele, võtan selle vabaks päevaks või siis liigutan järgmisel päeval asju näiteks hommikupoolikuks. Kui elate rannikualadel, ei tasu nädala jooksul mõneks tunniks randa nautida või üks minu naljakamaid hobi. Minge hõivatud kohta ja jälgige lihtsalt linna kiiret tempot. See on tunne nagu peataks aega.
Tore kommentaar ... Kui ma elaksin rannaga kohas, reserveeriksin tund aega surfamiseks (kui laineid on muidugi lol).
See on huvitav "Liikuda hõivatud kohta ja lihtsalt jälgida linna kiiret tempot".
Tere pärastlõunal, ma olen Angela, kui ma tunneksin Reikit, poleks mul kunagi vaja suitsetada ega mingit lõõgastavat ainet võtta, ei enne ega pärast kella kahte.
Tere Angela, aitäh panuse eest. Reikist ei tea ma eriti midagi. Kuid seda tüüpi Aasia tehnikad on mind alati huvitanud ja võib-olla töötavad need vaatamata Vikipeedias Reiki kohta leitud jõulisele fraasile:
"American Cancer Society, Cancer Research UK ning riiklik täiendus- ja alternatiivmeditsiini keskus pole leidnud ühtegi kliinilist ega teaduslikku tõendit, mis toetaksid väiteid, et Reiki on efektiivne mis tahes haiguse puhul."
Sõltumata sellest võib neil olla mingisugune platseebopõhine kasu.
Tere! Vaatasin hiljuti videoid Yokoi Kenji kohta ja olen sõna otseses mõttes hallutsiniseerinud, distsipliini jõud on minu arvates võtmetähtsusega ja tean, et see aitaks teid. Öeldes teile, et see on esimene kord, kui kirjutan siia, hoolimata sellest, et teid pikka aega jälgisin, ja tahtsin teid lehel õnnitleda, see on esimene asi, mille ma oma brauseris e-kirja kõrval avan ja see hoiab mind motiveeritud isegi sellisele lootusetule juhtumile nagu mina, ja seepärast hindan ma teie pingutusi, tööd ja pühendumust, mida sellel lehel on mitu kilomeetrit näha. Tervitused ja soovitan teil niimoodi jätkata!
Tere David, te ei tea, kui õnnelik on avada ajaveeb ja leida teie sarnane kommentaar. Mul on eriti hea meel, sest olen oma kahes viimases artiklis otsustanud anda blogile isikupärasema kontakti ja uudishimulikult saan teilt rohkem suhtlemist (kommentaare).
See, mida te minu blogi kohta ütlete, teeb mind väga õnnelikuks ja motiveerib selle nimel veelgi rohkem vaeva nägema.
Ma ei tundnud Yokoi Kenjit, kuid juba natuke tema heli Youtube'ist, et teda veidi paremini tundma õppida. Täname soovituse eest.
Rõõm, et teil on selline lugeja nagu sina.
Suur aitäh.
Tere David, ma ei tunne sind ... ... kuid kaotatud juhtumeid pole, peate lihtsalt leidma oma põhjuse ...
Täname ideede eest, mida selles artiklis Daniel jagate. Üks eesmärk, mis mul isiklikult on, on 30 minutit joosta, 5 minutit mediteerida ja 5 minutit enne kella 9 hommikul mõistust kasutada, et alustada päeva ENERGIAGA. Kallistus, Pablo
Tere, Daniel. Kõigepealt tänan teid jagatud ideede ja viisi eest. Ma töötan välja projekti, milles on loodustoode, mis aitab teid valu vastu, ja süsteem, mis aitab teil tubakatootmist, samuti olla osa edukast meeskonnast, kellel on suur emotsionaalne intelligentsus. Huvi korral võtke minuga ühendust ... :)
Ma leian, et teie artiklid on väga head ja praktilised, see idee töötada meil kõigi negatiivsete aspektide kallal. See töötab kindlasti! Ja ma testin seda 4 leitud omadust. Kasutan juhust ja ütlen teile, et olen hüpnoloog, kuna mul oli fibromüalgia ja 12 aastat tagasi ravisin ennast hüpnoosis asjatundliku psühholoogi toel, avastades võime valu kontrollida enesehüpnoosiga, asendades kõik ravimid samm-sammult samm, see oli väga muljetavaldav, praegu minu koolitus See võimaldab lühikese aja jooksul, kui mul on ülepingutusele omast valu või ebamugavust, sellele lahendus leida. See oli nn "haigus kui tee", kui soovite, saan jagada heli nendest, mida tavaliselt kasutan, ja proovida. Aitäh"