Ehitage enesehinnangut

Asjad, mida saate oma enesehinnangu tõstmiseks iga päev kohe teha:

1) Pöörake tähelepanu oma vajadustele ja soovidele. Kuula, mida su keha, mõistus ja süda sulle räägivad. Näiteks kui teie keha ütleb teile, et olete pikka aega istunud, tõuske püsti ja sirutuge. Kui teie süda soovib rohkem aega veeta mõne erilise sõbraga, minge selle poole. Kui teie mõte ütleb teile, et õppige, kuulake oma lemmikmuusikat või kui teil endal enam negatiivseid mõtteid pole, võtke neid mõtteid tõsiselt.

2) Õpi enda eest hoolitsema. Kasvades ei pruugi te olla õppinud enda eest hästi hoolitsema. Tegelikult võis suur osa teie tähelepanust olla seotud teiste eest hoolitsemisega või "hea käitumisega". Alustage enda eest hoolitsemist juba täna. Kohtle end nii, nagu imeline vanem kohtleks väikest last või parim sõber võiks teist kohelda. Kui selle aspektiga tegeleda, näete, et tunnete end paremini. Need on mõned näpunäited enda eest hoolitsemiseks:

* Sööge tervislikke toite ja vältige rämpstoitu (toidud, mis sisaldavad palju suhkrut, soola või rasva).

* Harjutus. Keha liigutamine aitab teil end paremini tunda ja ennast paremaks muuta lugupidamine.

Korraldage iga päev või nii sageli aega, et treenida, eelistatavalt väljas. Saate teha palju erinevaid asju. Kõndimine on kõige tavalisem. Saate mitu korda joosta, rattaga sõita või trepist üles ja alla minna.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.