Emotsionaalse valu ületamine: loomulikult on see võimalik

Mis on emotsionaalne valu?

Kuidas saate emotsionaalsest valust üle saada?Emotsionaalne valu võib olla intensiivsem kui füüsiline valu. Füüsilist valu saab leevendada ravimitega, emotsionaalset valu on aga palju raskem ravida.

See tekib traumaatilise sündmuse, näiteks lähedase kaotuse tagajärjel. See tekitab ärevust ja depressiooni. See paneb meid kaotama kontrolli oma mõistuse üle. Seetõttu peame olema väga ettevaatlikud, et mitte sattuda negatiivsete automaatsete mõtete kontuuri.

Mis põhjustab emotsionaalset valu?

Emotsionaalse valu põhjused on mitmekordsed. Lapsepõlves võib selle vallandada hüljatuse, üksinduse või sotsiaalse tagasilükkamise tunne.

Täiskasvanutel lahuselu, töökoha kaotamine või lähedase surm.

Igal juhul ei pruugi see, mis on teie jaoks tõsine, katastroofiline sündmus, kellegi teise jaoks nii tõsine. See on juba teada igaüks meist on erinev.

Abi emotsionaalse valu korral

Seal mitu ressurssi emotsionaalse valu käsitlemiseks. Peamine on mitte minna minevikku edasi-tagasi ennast piinama. Elu läheb edasi. Ei saa jääda seisma

1) Minge oma arsti juurde, et teid hinnata.

2) Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia.

3) Meditatsioon.

4) Toetus perekondlikes ja sotsiaalsetes suhetes.

5) Kõige tõsisematel juhtudel psühhotroopsed ravimid.

Pidage meeles: emotsionaalne valu erineb füüsilisest valust väga palju, kuid neil on ühiseid jooni. Selle põhjustab alati fakt, traumaatilise sündmuse esimesed hetked on halvimad, kuid sellel on lahendus.

Leidsin video, mis peegeldab füüsilist valu, kuid mida saab ekstrapoleerida emotsionaalseks valuks. Traumaatiline sündmus on suur killuke, mis jääb meie ajju ja tuleb eemaldada. Pange tähele, et pildid võivad teie tundlikkust kahjustada:


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.