Enesedistsipliini ülesehitamine samm-sammult

Enesedistsipliin See on võime tegutseda või mõelda sõltumata emotsionaalsest seisundist.

Enesedistsipliin on üks paljudest teie käsutuses olevatest isikliku arengu vahenditest. Muidugi pole see imerohi. Siiski on olulised probleemid, mida enesedistsipliin suudab lahendada, ja kuigi nende probleemide lahendamiseks on ka teisi viise, enesedistsipliin hävitab nad.

[Kerige alla, et näha videot inimestest, kes saavutasid enesedistsipliini abil suurt edu]

enesedistsipliin

Enesedistsipliiniga saate ületada mis tahes sõltuvuse või kaotada kaalu. Laiskus, korralagedus ja teadmatus saab lõpetada. Probleemide valdkonnas, mida saate lahendada, enesedistsipliin on lihtsalt võrratu. Pealegi saab temast võimas meeskonnakaaslane, kui seda kombineerida teiste tööriistadega, nagu kirg, eesmärkide seadmine ja planeerimine.

Enesedistsipliini ülesehitamine

Minu filosoofiat, kuidas enesedistsipliini üles ehitada, saab kõige paremini selgitada analoogiaga. The enesedistsipliin see on nagu lihas. Mida rohkem te seda treenite, seda tugevamaks see muutub.

Nii nagu kõigil on erinev lihasjõud, on meil kõigil enesedistsipliini erinevatel tasanditel.

Enesedistsipliini edendamiseks on vaja enesedistsipliini.

Enesedistsipliini ülesehitamise viis on analoogne kaalu tõstmise kasutamisega lihaste kasvatamiseks. Peate tõstma raskusi, mis on lähedal teie taluvuspiirile. Pingutate lihaseid, kuni need ebaõnnestuvad, ja siis puhkate.

Samamoodi on enesedistsipliini edendamise põhimeetod lahendada väljakutseid, mida saate edukalt täita, kuid olete oma piiri lähedal.

Progressiivne koolitus tähendab, et kui see kätte saad, suureneb väljakutse. Kui jätkate sama kaaluga töötamist, ei muutu te tugevamaks. Samamoodi, kui te ei saa ennast elus proovile panna, ei saavuta te mingit enesedistsipliini.

Nii nagu enamikul inimestel on lihased väga nõrgad, võrreldes sellega, kui tugevaks nad trenni tehes võiksid muutuda, on enamik inimesi enesedistsipliini tasemel väga nõrgad.

Enesedistsipliini edendamisel on viga proovida ennast liiga tugevalt suruda. Kui proovite oma elu muuta, seades üleöö tosin uut eesmärki, siis kukute läbi.

Kui olete praegu väga distsiplineerimata, saate kasutada seda väikest distsipliini, mida peate rohkem üles ehitama. Mida distsiplineeritumaks muutute, seda rohkem asju elus saavutate. Kunagi võimatutest väljakutsetest saab lapsemäng.

Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. See ei aita. Vaadake, kus te praegu olete, ja proovige liikudes end paremaks muuta.

näide

Oletame, et soovite arendada võimet teha iga päev 8 tundi soliidset tööd, sest teate, et see muudab teie karjääri reaalselt. Ühes uuringus öeldakse, et keskmine kontoritöötaja veedab tegevuseta perioodidel 37% ajast. Nii et arenguruumi on palju.

Proovige töötada üks päev segajatele allumata ja saate seda teha ainult üks kord. Järgmisel päeval lubage endale lõõgastuda. Töötasite üks päev kaheksa tundi ilma segavate teguriteta ja see loob pretsedendi. Kui kaks tundi järjest töötamine on teie jaoks liiga palju, pidurdage natuke tempot. Kui kaua teeksite 5 kordust edu (ehk siis terve nädala)? Kas saaksite töötada viis päeva järjest keskendunult päevas? Kui te ei saa seda teha, lõigake tagasi 30 minutiks või mida iganes saate teha. Kui olete edukas (või kui arvate, et see oleks liiga lihtne), siis suurendage väljakutset (st vastupidavust).

Kui olete nädala tasemel õppinud, võtke see järgmisel nädalal püsti. Ja jätkake selle progressiivse treeninguga, kuni olete oma eesmärgi saavutanud.

Kuigi seda tüüpi analoogiad pole tavaliselt ühesugused, on selle süsteemiga võimalik saavutada palju saavutusi. Tõstke taset iga nädal veidi ja püsige oma võimaluste piires ning saate aja jooksul tugevamaks.

See postitus on esimene osa enesedistsipliini käsitlevast kuuest artiklist: osa 6 | osa 2 | osa 3 | osa 4 | osa 5 | Osa 6

Jätan teile video pealkirjaga "Paraolümpiasportlaste inspireeriv sõnum emadele":


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.