Enesehinnangu dünaamika igas vanuses

Hea enesehinnang on vajalik eduka elu nautimiseks ning hea vaimse ja emotsionaalse tervisega. Enesehinnang sõltub palju elatud oludest, inimestest meie ümber ja sellest, mida keegi endast arvab. Enesehinnang on võime, mida inimene peab tundma end hästi, kui see on kahjustatud, ei tunne ta end oma nahas hästi.

Inimene, kellel on tugev enesehinnang, suudab paremini toime tulla eluolukordade ja raskustega. Lapsepõlvest peale on vaja luua enesehinnang, et täiskasvanueas saaks see olla stabiilne alus päevast päeva elatavates kogemustes. Kuigi kahjuks kõigil pole head enesehinnangut ja see võib anda oma osa.

Enesehinnangu dünaamika on ideaalne igas vanuses, kuigi on vaja valida sobiv dünaamika vastavalt inimese vanusele, kellele see on suunatud. Neist võib kasu saada iga laps, nooruk või täiskasvanu, kes tunneb end ebakindlalt või ei usu endasse.

Laste ja noorukite enesehinnangu dünaamika

Tähtede mäng

Selles mängus peate kinkima paberitähe igale lapsele / noorukile, kes peab maalima värviga, mis neile kõige rohkem meeldib, ja siis tagantpoolt peavad nad kirjutama oma nime ja 3 asja, mida neile meeldib teha. Kui see on valmis, peate tähe vahetama naaberpartneriga, kui see toimub tunnis, õdede-vendade või vanematega, kui seda tehakse kodust.

Igaüks loeb valjusti tähe, mille nad on saanud ja mis pole nende oma, kuid nad ei saa nime öelda. Teised peavad ära arvama. See on tegevus, mis aitab lastel mõtiskleda oma huvide üle ja lugedes ette, mida teistele inimestele meeldib teha, aitab neil end oma sotsiaalses grupis lõdvemalt tunda, tundes teiste huve. Lisaks, kui nad ütlevad, et loetud täht on tema, propageeritakse ka nende identiteeti, hea enesehinnangu parandamiseks hädavajalik.

Ümbrikute mäng

Selles mängus on igal lapsel või noorukil ees leht ja ümbrik. Nad peavad lehele kirjutama kolm viga, mille nad tunnevad endas ära või asjad, mis neile ei meeldi ja mida nad tahaksid enda ümber muuta. Siis paneb ta selle paberi ümbrikusse ja sulgeb selle. Ümbrikule tuleb panna nimi ja see antakse klassis tegemise korral edasi partnerile või kodus tehes vennale või vanematele.

Inimene, kes saab ümbriku, peab kirjutama kolm omadust või voorust, mille nad tunnevad ümbrikus omavas isikus ja kirjutavad selle väljapoole. Siis antakse see ümbrik teisele inimesele sama tegema. Mäng lõpeb siis, kui ümbrik jõuab omaniku kätte (mängu saab mängida näiteks ringina).

Mängu eesmärk on see, et inimene tunneb ennast ära oma puuduste järgi, kuid tal on ka palju voorusi, mida ei pruugi ära tunda ja et tal on hea mõte mõista, mida teised arvavad. Osaleja avastab kõik hea, mida teised temast arvavad.

Tõstke esile positiivsed ja negatiivsed

Nagu teada, pole kumbki äärmus hea elu üheski aspektis. Kõigil lastel on näiteks puudusi ja voorusi nagu täiskasvanutelgi. Need on isiksuseomadused, mis teistele rohkem või vähem võivad meeldida. Kui lapsed teevad häid asju, on vaja seda väljendada, et nad teaksid, et me teame, et nad on teinud midagi head, on vaja, et nad selle eest tunnustust saaksid.

Kui nad on vastupidi teinud vigu, siis ärge neid sõimage ega öelge, et nad teevad seda täiesti valesti ... peate lihtsalt panema nad nägema tehtud viga ja ütlema neile positiivselt, nii et ei takistu emotsionaalselt ja võib tänu õppimisele tulevikus paraneda.

Lapsed ja noorukid peavad teadma, et neil võib vajadusel või väga oluline olla teine ​​või kolmas võimalus. Kui neil on õige tulemus, Peate panema ta nägema, kuidas ta tänu visadusele suutis sellest raskusest üle saada.

Enesehinnangu dünaamika täiskasvanutel

Nägu minevikku

Kirja kirjutamine ühendab end alati iseendaga, kellega me tegelikult oleme. See võimaldab meil meenutada, mida oleme teinud, et jõuda oma kohale, tuues oma tegevuses või otsustes alati esile positiivset. Kuigi elutee pole alati meeldiv, tuleb vigadest õppida ja aru saada voorustest, mis meil on ja mis on aidanud meil olla need, kes me täna oleme. Selles mõttes aitab see harjutus meil kirjutada endale, oma minevikule ja öelda endale asju, mis panevad meid endaga sügavalt ühendust võtma.

Avasta oma voorused

Kõik ei ole teadlikud oma voorustest, seega on vaja sellest teadlik olla. Selle teadvustamiseks peate kirjutama loetelu oma oskustest ja voorustest, tegema seda enda kirjeldusena ja tegema seda nii, nagu kirjeldaksite teist inimest. Keskendumine asjadele, milles sa oled hea, ja asjadele, milles sa tahaksid olla hea või võiks olla.

See praktika näib olevat lihtne, kuid sellel on teie üle suur jõud, sest see aitab teil tugevdada teie enesehinnangut ja motivatsiooni. Neid asju kirjutades võite ka endalt küsida, mida soovite tulevikus paremaks muuta, et saada paremaks versiooniks iseendast.

Enesehinnang seisneb eelkõige enese tundmises, nii oma tugevate kui nõrkade külgede tundmises ja piisavas enesekindluses, et elus tekkivatest takistustest üle saada. Nii näevad igas vanuses inimesed oma enesehinnangut tugevnevat ja nende elu paraneb kõigis aspektides. Need on vaid mõned harjutused, et end sisemiselt tugevdada ja paremini ette valmistada potentsiaalseteks takistusteks, mis elu teile viskab.

Seotud artikkel:
Enesehinnangu laused tuju tõstmiseks

Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.