Kümme kõige kasulikumat tehnikat enesehinnangu parandamiseks

Selles artiklis esitan 10 väga kasulikku tehnikat enesehinnangu paranemise saavutamiseks. Aga enne, kui ma seda teile näitan Tahaksin, et näeksite videot, mis on seotud enesehinnanguga.

Selles videos näeme, kuidas kipume end alati nägema natuke halvemini kui teised meid näevad. Me keskendume alati o me liialdame oma vigadega:

[mashshare]

[See artikkel võib teile huvi pakkuda: 8 käitumist, mis kahjustab (Hävitab) enesehinnangut]

Enesehinnangu parandamine pole nii keeruline, kui arvate. Kõik suured ja väikesed sammud hea enesehinnangu saavutamiseks jagunevad kahte põhikategooriasse:

a) vältida negatiivseid mõjusid ja

b) rõhutada positiivset.

Enesehinnangu parandamine 10 tehnikaga.Kas vajate rohkem teavet? Peate lihtsalt järgima neid 10 sammu ja teie enesehinnang paraneb oluliselt:

A) Vältige negatiivset.

1) Vältige pere, sõprade ja töökaaslaste kriitilisi hääli.

Asenda need kriitika positiivsete mõtetega. Ära lase mürgistel inimestel olla osa sinu elust. Ära lase kellelgi, kaasa arvatud iseennast, enda suhtes ülevalt alla vaadata.

Vajadusel ületage tänav, et vältida neid negatiivseid inimesi, kes panevad teid ainult teie vigu nägema. Ärge raisake oma energiat neile inimestele, kes üritavad nende argumentidega võidelda.

2) Ärge võrrelge ennast teistega.

Miks võrdlete end selle sõbra, tuttava või Hollywoodi staariga? Need võrdlused võivad teid õnnetuks muuta. Kasutage neid inimesi oma eesmärkide saavutamiseks inspiratsiooniallikana, kuid ärge tehke nägu, et olete nende sarnane.

3) Hakake ütlema EI.

Kasutage vastust EI. Ära ütle jah asjadele, mida sa teha ei taha, eriti kui tunned, et sind kasutatakse ära.

Vajadusel hakake harjutama inimestega, keda usaldate. Kui te ei saa ei öelda, siis vähemalt ärge öelge jah, öelge võib-olla.

4) Ärge proovige teisi muuta.

Kui üritate kedagi muuta, peate olukorra ümber mõtlema, sest see võib olla väsitav ettevõtmine. Keegi ei saa muutuda, kui ta seda ei soovi.

Kui üritate liiga palju proovida kellegi suhtumist soovimatute tulemustega muuta see võib olla väga masendav. Ole mõistev, kui keegi elab praegu rasket aega, kuid pea meeles, et see töö pole sinu oma, see on põhimõtteliselt teise inimese töö.

Ainus inimene, keda saate muuta, olete sina ise. See pole lihtne, kuid kui selle saavutate, läheb teie enesehinnang läbi katuse.

B) Rõhutage positiivset.

5) Koosta oma saavutuste nimekiri.

Kas sa oskad süüa teha, kas sulle meeldib raamatuid lugeda, kas sa teed trenni? Need asjad, mida peame enesestmõistetavaks, on ka saavutused. Kas maksate arveid, hoolitsete oma laste hariduse eest, kas olete hea sõber?

Kõike, mida oleme oma elus saavutanud, on lihtne unustada.

6) Koosta nimekiri oma positiivsetest sisemistest omadustest.

Kas olete hea, arvestav, kannatlik, intelligentne, lõbus, usaldusväärne, hooliv inimene?

Hoidke neid loendeid käepärast ja vaadake need üle, kui tunnete end heidutatuna.

7) Hoolitse oma pildi eest.

Peene ennast iga päev, kasuta uut tooni huulepulka või tee oma juuste või riietega midagi muud. Seejärel naeratage julgelt endale peeglist, enne kui seda naeratust ülejäänud maailmaga jagate.

Hoolitse oma kehahoia eest, hoia pea püsti, õlad tagasi ja kõnni enesekindlalt tänaval.

8) Harjutus.

Negatiivset on raske tunda, kui endorfiinid su aju läbi voolavad. Teadmine, et teete enda jaoks midagi positiivset, tugevdab teie enesehinnangut.

Julgustage ja valgustage oma vaimu, vaimu või keha, kuulake eneseabi audioraamatud, teha joogat või mis iganes sind huvitab ... Raske on halvasti mõelda kellestki, kes ennast pidevalt laiendab.

9) Leia inimesi, kes panevad sind ennast hästi tundma.

Pidage meeles, et saate valida oma sõbrad, miks mitte valida inimesed, kes arvavad, et olete lahe? Kui palju aega veedate inimestega, kes panevad teid ennast hästi tundma? Leidke auke, et veeta aega nende inimestega, kes panevad teid tundma erilist, ärge kaotage nendega kontakti, kasutage e-posti või sõnumeid, et nad teaksid, et olete seal.

10) Ole iseenda parim sõber.

Sa oled hea ja lahe inimene kõigile oma sõpradele, miks mitte olla ka enda jaoks suurepärane?

Kas laseksite oma parima sõbra alt, kui tal oleks halb päev? Muidugi mitte! Mis siis oleks, kui oleksite iseenda sõber? Mõtle selle üle. Kas oleksite lahkem, mõistvam? On suurepärane olla teie parim tugi. Jätkake! Lõpeta enda heaolu vastu töötamine ja ole enda vastu hea.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

6 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Nancy Lidia Cabada salat DIJO

    suurepärane

  2.   Denice DIJO

    Hea artikkel, lihtsalt soovitus, sest teie esimesel sammul enesehinnangu parandamiseks leian, et on viga, kus öeldakse ... "Asendage need kriitika negatiivsete mõtetega.", Ilmselt peaks see ütlema "Asenda need positiivsete mõtetega kriitika "... või mitte ??? ... Tervitused. 🙂

    1.    Daniel DIJO

      Õige Denice !! LOL… Suur aitäh vihje eest. Südamlik tervitus.

  3.   Elias DIJO

    SUUR !!!! 1

  4.   Elias DIJO

    LAHE !!!!!!

  5.   Elias DIJO

    LAHE !!!!