Veel kaua aega tagasi arvati, et teadmised asuvad erinevates ajumoodulites. Hispaania neuroteadlane Joaquin Fuster tegi ettepaneku, et mälu ja hing tekiksid aju suurest närvivõrgust, mis on omavahel ühendatud.
Neuronid võivad ajus surra, kuid inimese näomälu võib püsivalt mällu jääda, kus seda mälu hoitakse, võttes arvesse, et on surevaid rakke ja neuroneid? Mälu võib olla nii vastupidav, sest emotsionaalsed olud, milles mälu on omandatud, võivad tänu emotsionaalsele kliimale kindlalt kujuneda. Mis veel, elu jooksul kasutatakse neid mälestusi korduvalt.
Mälu on mitut tüüpi ja oluline on ka järelejäänud mälutüüp. Neid mälestusi kasutatakse elu jooksul ja seega nad püsivad, kuid samal ajal nõrgenevad ühendused ja mälu kaob, kuid luuakse ka uusi. Uue mälu omandamise ja meele parandamise nipp on aju harjutamine. Füüsiline treening on sama oluline kui vaimne treening.
Neuronid ei sure 40-aastaselt pöördumatult
Arvati, et alates 40. eluaastast surid inimeste ajus neuronid pöördumatul viisil, see jättis meile aju osas sünge pildi. Nüüd teame, et nad ei sure, ainult nende vahelised sidemed vähenevad. Uued neuronid sünnivad kogu elu, eriti õppimise ja mälu valdkonnas, kuid selleks tuleb neid vaimse treeningu abil ergutada.
Küps vanus jõuab 30 aastani ja sealt edasi hakkab aju vananema. Mõne harjutusega saab seda vältida või edasi lükata. Paco Mora aitab meid 12 näpunäite abil, mida kõik inimesed peaksid arvestama, et neid oma elus iga päev harjutada. Nii saaks vältida selliseid haigusi nagu seniilne dementsus, Parkinsoni tõbi või Alzheimeri tõbi.
12 näpunäidet terve aju jaoks
Ärge unustage neid Paco Mora näpunäiteid, et teie aju oleks tugev ja terve:
- Söö vähem. Söömine rohkem kui vaja, suurendab ajus oksüdatiivset stressi, mis ründab valke, lipiide, DNA-d ja aju. Vähem söögikorda suurendab uute neuronite tootmist hipokampuses, suurendab sünapsi ja parandab neuronite parandusmehhanisme.
- Tehke regulaarselt sporti. Aeroobse spordi harrastamine eritab tavapäraselt aineid, millel on mõju aju suuremale plastilisusele, tugevnevad neuronite vahelised sünapsid ning paraneb õppimine ja mälu.
- Tehke vaimseid harjutusi iga päev. Ristsõnade lugemisest või tegemisest ei piisa, peate aju ergutama. Uue keele õppimine on hea näide mõistusega harjutamisest, mis nõuab pingutust, kuid pakub rõõmu, sest see on kasulik ja teised imetlevad meid.
- Palju reisima. Reisimine nõuab õppimist ja meeldejätmist. Rutiin on aju jaoks katastroofiline, lisaks tekitab reisimine hulgaliselt emotsioone, mis neuroneid liigutab.
- Elage koos. Hea vaimne tervis tuleneb headest ja pidevatest suhetest teistega. Emotsionaalsetel ülekannetel on emotsionaalne kasu. Need, kes elavad koos kaaslasega ja kellel on sõpru, saavad muutustega paremini kohaneda.
- Kohandage muudatustega. Kohanemine tähendab ajaga kohanemist. Kui olete inimene, kes isoleerib ennast või arvate, et olete millegi jaoks vana, siis saate ainult emotsionaalset stressi.
- Vältige kroonilist stressi. Stress on kehale kahjulik, kuna tekivad hormoonid, mis mõjutavad aju ja keha. Parim asi selle vastu on sportimine.
- Suitsetamine keelatud. Suitsetamine tekitab väikseid lööke, nikotiin vähendab mälu ja atroofiat, lisaks tapab see neuroneid ja suurendab ajus oksüdatiivset stressi.
- magada ka. Vajame igal õhtul kuni 8 tundi mulda, et aju saaks tööd teha ja kudesid parandada, ning kõrvaldada ka need mälestused, mis meid ei teenita ja tugevdavad ellujäämiseks vajalikku.
- Vältige emotsionaalset pimendamist. Elus on vaja elada motivatsiooniga, elada põnevuse ja entusiasmiga, sest see surub meid elama ja hästi olema.
- Tänulik olema. Tänamine on inimese kõige ilusam žest ja see annab meile hea enesetunde, see võimaldab meil luua uusi sidemeid ja jätta seljataha emotsionaalsed koormused.
- Nautima väikeseid asju. Pisiasjadest rõõmu tundmine on oluline, tekitamata vajadusi, mis panevad meid nende kättesaamiseks pingutama või stressi tekitama.
Teadmised pole aju ühes osas fikseeritud
Seda nimetatakse "modulaarseks kontseptsiooniks", kuna teadmised pole kinnitatud aju ühes osas, see on minevik. Närvivõrk on mälu võtiSee on kõigi teadmiste ja mälu alus, see kujuneb läbi elu kogemuste kaudu ning emotsioonide ja neuronite ühenduses.
Selle teadmise moodulid on õppimise alus, see on nägemine ja kuulmine. Mälu ja teadmiste teadvus on võrgus, kuna see on suhteline, see on teadmiste kood. Gestalt ehk vormipsühholoogia on sellega seotud, sest asjadel on osadega seotud tähendus.
Teadmiste närvivõrgustikud moodustuvad seotuse ja kogemuste kaudu ning jagada rakke ja rakugruppe. Lahtrirühm võib olla osa paljudest võrkudest. Kõik on arusaadavaks seotud kood, seda ei saa taandada minimaalsetele osadele.
Aju ei ole sahtel, kuhu mälestusi salvestatakse, ühes funktsioonis pole spetsialiseerunud valdkondi, tänu neuroteaduse edusammudele on see teooria välja töötatud. Aju on omavahel ühendatud neuronitega keeruline võrk. lisaks sellele, et nad kuuluvad arvukatesse võrkudesse, neil on palju erinevaid rolle. See on nagu Internet. Meil on umbes 20 miljardit neuroni, mis moodustavad aju ja mis on omavahel seotud mälu saamiseks ja aju salvestab need hajutatud võrkudesse.
Suhted tekivad ühel inimesel erinevalt kui teisel, kuid jagatakse ühiseid võrgustikke nagu kultuurivõrgustik, keeleseadused, emotsioonid ... Ja see jääb ja on ennekõike, kuna see on väiksemate replikatsioonide tulemus võrgud, mis on korraldatud hierarhilisel tasandil. Aju pärsib mälestusi, mis pole olulised, et tähtsust tähtsuse järjekorda seada.
Kolme tüüpi mälu keskendus tulevikule
Mälu on endiselt mõistatus, kuid neid on kolme tüüpi: Pikaajaline mälu (mis võimaldab teil meelde jätta näiteks asju, mis teiega lapsepõlves juhtusid), lühiajaline mälu (mis võimaldab telefoninumbrit meelde jätta, kuni selle paberile kirja panete) ja töömälu. See viimane mälestus on inimeste jaoks kõige olulisem, sest just see võimaldab meil siduda salvestatud mälestused ja vastavalt sellele toimida. Näiteks on see mälu, mida kasutame kellegagi rääkides.
Aju abil kohandume keskkonnaga ja see on liides meie ja keskkonna (välise ja sisemise) vahel. Evolutsiooni käigus on ajukoor välja arenenud ja inimene on omandanud omapärased omadused, mis võimaldavad tal kahte asja: keelt ja ennustamist.
Kõigil täidesaatvatel funktsioonidel on funktsioon, töömälu, otsustamine, loovus ... kõik on suunatud tulevikule, tee asju teiste saamiseks. Taju teadmisi eristatakse keerukatest kognitiivsetest teadmistest, sest kuigi neil on kahe sektori vahel seosed (mõlemad osalevad taju-tegevus tsüklis, tegevus tekitab muutusi keskkonnas) ja süsteemile antakse tagasisidet. See tähendab, et kui kohtute näiteks inimesega, seostate selle inimese oma emotsioonide ja esteetikaga ning nad värvivad selle inimese nägemust ja seostuvad teie mälestusega selle inimese või teiste temasuguste kohta, et teada saada, kuidas reageerida enne seda inimest. Käitumine ja keel on moduleeritud.
Hing on ajus, kuid mitte oma kambrites ... Hing on ajuvõrgus.
Purskkaev; Võrgustike loomine