On üldine arusaam, et me ei saa oma intelligentsuse parandamiseks palju ära teha. See on siiski väärarusaam. Enamik inimesi saab palju teha asju, mis parandavad teie intelligentsust.
On hobisid, millel võib olla suur mõju meie intelligentsusele. Siin on 10 harrastust, mis aitavad teil targemaks saada, ja seda kõike toetavad teaduslikud uuringud.
1) Mängi muusikariista.
Muusika stimuleerib aju ja seda on näidatud paljudes uuringutes. Sellel on võime kutsuda esile keerukaid emotsioone ja positiivseid psühholoogilisi seisundeid. Mitmed teadlased on näidanud, et nii muusika kuulamine kui ka pilli mängimine suurendavad mälumahtu.
Muusikariista mängimine õpetab ka kannatlikkuse ja visaduse arengut. kuna muusikariista mängimise õppimine võtab aega ja vaeva. Samuti teravdab see kontsentratsiooni.
2) Loe alatult.
Lugemine vähendab stressi ja aitab kogeda mitut positiivseid emotsioone. Kõik need tegurid aitavad teil end paremini tunda; iseendaga rahus olemine on positiivse heaolu üks olulisemaid alustalasid.
Lugemine on väga oluline, et parandada oma teadmisi mingil teemal, valmistuda igasugusteks olukordadeks ja olla oma eesmärkide saavutamisel produktiivsem.
3) Mediteerige regulaarselt
Sada tuhat munki, kes mediteerivad parema maailma nimel.
Meditatsiooni kõige olulisem eelis on see, et see aitab teil keskenduda iseendale, et oma tõelist mina tundma õppida. Meditatsioonist haaratus aitab inimestel üle minna kõrgemasse olekusse.
Meditatsioon aitab vähendada stressitaset ja vabaneda igasugustest muredest. Meditatsiooni pakutava rahuliku olekuga saate asju palju tõhusamalt õppida, mõelda ja planeerida.
Meditatsioon aitab teil enda üle täielikku kontrolli omada. Intelligentsuse parandamiseks on ülitähtis olla teadlik häirivatest teguritest ja tõhusatest enesekontrollimeetoditest.
4) Harjutage aju
Vasakul inimese aju, paremal delfiini aju.
Täpselt nii nagu inimene vajab Treeni regulaarselt hoida oma keha vormis, peate oma meelt treenima ka selle heas korras hoidmiseks. Aju regulaarne väljakutse uute asjade tegemiseks parandab tema võimeid ja aitab tal tugevana püsida.
Aju saab treenida mitmel erineval viisil: sudokud, mõistatused, lauamängud ja mõistatused.
Kõik need tegevused aitavad ajul uusi sidemeid luua. Nende tegevuste kaudu õpite ka olukordadele loovalt reageerima ja arendate võimet näha asju paljudest erinevatest vaatenurkadest.
5) Harjutage regulaarselt
90-aastane II maailmasõja veteran, kes jookseb rannikult rannikule raha koguma, lootes naasta D-päeva mälestusmärkide jaoks laev Normandiasse.
Terve keha aitab tagada, et teil on terve aju. Pealegi, aju on nagu teine lihas kehas. Regulaarne treenimine hoiab teie aju ja keha töös, kuna see peaks stressi vähendama ja aitama paremini magada.
Arstid nõustuvad, et aju parem vereringe suurendab aju tööd. Erinevad hiirte ja inimeste uuringud on näidanud, et kardiovaskulaarne treening võib luua uusi ajurakke, parandades seeläbi aju üldist jõudlust.
6) Õpi uus keel
Uue keele õppimine pole alati lihtne ülesanne, Kuid targemaks saamisel on kindlasti palju eeliseid.
Uue keele õppimise protsess hõlmab selliseid ülesandeid nagu grammatiliste struktuuride analüüsimine ja uute sõnade õppimine, mis parandab intelligentsust ja aju tervist.
Samuti on erinevate katsete abil näidatud, et kõrge verbaalse intelligentsiga inimesed oskavad paremini planeerida, otsuseid teha ja probleeme lahendada.
7) Kirjutage oma tunded
Kirjutamisest võib saada palju eeliseid, sealhulgas üldise intelligentsustaseme tõstmine.
Kirjutamine parandab muidugi teie keeleoskust. Kuid see aitab arendada ka selliseid oskusi nagu keskendumine, loovus, kujutlusvõime ja mõistmine.
Kirjanikke peetakse sageli väga intelligentseteks inimesteks.
Saate kirjutada erineval viisil. Saate luua oma ajaveebi. Mida iganes teete, annate mõtetes olevatele piltidele sõnu; õpid ennast selgelt väljendama ja intelligentsust suurendama.
8) Reis uutesse kohtadesse
Reisimine pole ainult viis igavuse tapmiseks. See on palju enamat. Reisimine võib teie intelligentsust tõsta.
Reisimisega seotud füüsilised ja vaimsed treeningud vabastavad meele stressist. End stressist vabastades suudate paremini keskenduda teistele ülesannetele ja süvendada arusaama ümbritsevast maailmast.
Iga uus koht pakub uusi asju, mida õppida. Kohtute erinevate inimeste, toiduainete, kultuuride, eluviiside ja ühiskondadega. See viib teid kontakti ideedega, mida te ei osanud kunagi ette kujutada.
9) Erinevat tüüpi köögi valmistamine
Paljud meist tunnevad, et toiduvalmistamine on lihtsalt aja raiskamine ja asi, mida me soovime vältida.
Aga virisemise asemel Kui teil on võimalus süüa teha, peate end õnnelikuna tundma. Inimesed, kellele meeldib süüa teha, on kõrge loovusega. Nad on pühendunud kvaliteedile, nad ei karda uusi roogasid proovida ja pööravad suurt tähelepanu detailidele.
Süüa tehes õpite multitaskimist tegema.
10) osaleda aktiivselt spordis
Regulaarne sportimine muudab aju paindlikumaks ja parandab aju üldist tervist.
Spordi vaatamist on seostatud ka aju funktsioonide suurenemisega ning lihaseid töötatakse läbi treeningu. Spordis osalemine parandab ka koordinatsiooni ja enesekindlust.
Kaaluge oma aju jõudluse suurendamiseks regulaarselt mingis spordis osalemist.