Kuus kuud tagasi teadlased UCLA avaldas uuringu, mis seda näitas on olemas teatud tüüpi jooga, mida nimetatakse Kirtan Kriya meditatsioon kelle igapäevane praktika vähendab stressitaset inimestel, kes hoolitsevad Alzheimeri tõve ja dementsuse all kannatavate inimeste eest. Nüüd nad teavad, miks.
Nagu selles esimeses uuringus teatati, oli seda tüüpi jooga harrastamine 12 minutit päevas 8 nädala jooksul viis bioloogiliste mehhanismide vähenemiseni, mis põhjustas immuunsüsteemi põletikulise reaktsiooni suurenemist. Meditsiinimaailmas on teada, et kui see põletikuline immuunvastus pidevalt aktiveerub, võib see põhjustada paljusid kroonilisi terviseprobleeme.
Kujutise ajaveebi viimiseks kopeerige ja kleepige järgmine kood
Ajakirja jooksva numbri reportaažis Psychoneuroendocrinology, UCLA Semeli neuroteaduste ja inimkäitumise instituudi psühhiaatriaprofessor dr Helen Lavretsky ja tema kolleegid on avaldanud oma töö 45 dementsete sugulaste hooldajaga. 68i geenid neist hooldajatest reageerisid pärast nende meditatsiooniseansside läbiviimist erinevalt, mis viis immuunsüsteemi põletikulise reaktsiooni vähenemiseni.
Alzheimeri tõvega pereliikme eest hoolitsemine võib olla elus suur stress. Hooldajatel on suurem stress depressioon ning madalam rahulolu ja elujõud teie igapäevaelus. Teisest küljest on hooldajatel põletiku biomarkerite tase kõrgem ning neil on stressist tingitud haiguste ja üldise tervise halvenemise oht.
Lavretsky märkis dementsuse dramaatilist tõusu ja nende lähedaste ülalpidamise eest hoolitsevate pereliikmete arv. Praegu hoolitseb dementsusega inimese eest vähemalt 5 miljonit ameeriklast.
«Me teame, et hooldajatel on suurem risk haigestuda depressioon. Dementsusega sugulaste hooldajate kliinilise depressiooni esinemissagedus on ligi 50%. Samuti teatavad arstid kaks korda suurema tõenäosusega emotsionaalsest stressist.
Uuringud on mõnda aega soovitanud, et psühhosotsiaalsed sekkumised nagu mõtisklus vähendada stressi kahjulikke mõjusid hooldajale. Kuid viisidest, kuidas need psühhosotsiaalsed protsessid inimestes bioloogiliselt sekkuvad, ei mõisteta piisavalt.
Uuringus määrati osalejad juhuslikult kahte rühma. Mediteerimisgrupile õpetati 2-minutist joogaharjutust (Kirtan Kriya) ja seda viidi läbi iga päev 12 nädala jooksul. Teisel grupil paluti lõõgastuda vaikses kohas, suletud silmadega, samal ajal lõõgastumis-CD-l instrumentaalmuusikat kuulates, samuti 8 nädala jooksul 12 minutit päevas. Uuringu alguses ja lõpus võeti mõned vereproovid.
«Uuringu eesmärk oli kindlaks teha, kas Meditatsioon võib muuta immuunrakkude geeniekspressiooni kujundavate põletikuliste ja viirusevastaste valkude aktiivsust. Meie analüüs näitas nende valkude aktiivsuse vähenemist, mis on otseselt seotud suurenenud põletikuga. See on julgustav uudis. Arstidel pole sageli aega, energiat ega seoseid, mis võiksid leevendada dementsusega lähedase eest hoolitsemise stressi, seega on selle lühikese joogavormi harrastamine, mida on lihtne õppida, kasulik tööriist. "