Elame kirevas ühiskonnas, kus kõik peab toimuma kohe. Me ei tea, kuidas oodata ja kui peame seda isegi tegema, tekitab see ärevust. Tundub, et kannatlikkus on silmatorkav selle puudumise tõttu selles ühiskonnas, mis käib ilma piduriteta, ilma kontrollita ja pidevalt kella vaadates.
Kannatlikkus on tavaliselt vaikne ja väga peen, seda ei nähta tavaliselt avalikkuses. Näiteks kui isa räägib pojale kolmanda loo, kuna ta ei taha magada, kui sportlane on vigastatud ja peab taastumiseks ootama 3 kuud ... Teisest küljest saab kannatamatus siiski avalikuks ja äratab kõigi tähelepanu; juht, kes torkab kannatamatult sarve, et mööduda äsja roheliseks muutunud foorist, toidupoes järjekorras olevad kliendid, kes norskavad kassas probleemi jne.
Kannatlikkuse tähtsus
Kannatlikkuse olemasolu tähendab võimalust pettumuse või häda korral rahulikult oodata, nii et kõikjal, kus on pettumust või raskusi, see tähendab peaaegu kõikjal, on meil võimalus seda harjutada ... peate lihtsalt tahtma seda teha!
Kodus lastega, tööl kolleegidega, poes, kus pool linna elanikkonnast seisab järjekorras ... kannatlikkus võib eristada pahameelt ja rahulikkust, muret ja rahu. Religioonid ja filosoofid on juba ammu kiitnud kannatlikkuse voorust ja seda õigustatult! Nüüd teevad seda ka eksperdid ja teadlased. Tõepoolest, head asjad tulevad tõesti neile, kes teavad, kuidas oodata. Sel põhjusel on vaja õppida elus ootama.
Kannatlikkus on seotud eesmärkide saavutamise ja hea tervisega
Tee saavutusteni on pikk ja kannatusteta, kes soovivad tulemusi kohe näha, ei pruugi olla nõus seda kõndima. Näiteks inimesed, kes tahavad kõike kohe, kes tahavad parimat tööd, parimat palka, kõike parimat ... Lihtne ja raske töö. Lõpuks ei jää neile midagi, sest isegi kui nad seda omavad, ei tea nad, kuidas anda talle vääriline väärtus.
Kannatlikud inimesed hindavad pingutusi ja seda tehes teavad nad asju rohkem väärtustada, mis võimaldab neil olla tänulikum ja nautida elu rohkem kui kannatamatud. Inimestevahelise kannatlikkusega inimesed suudavad oma eesmärkide poole liikuda ja tunda end selle saavutamisel rohkem rahul.
Nagu sellest veel vähe oleks, aitab kannatlikkus rahulikult elada, nii et ka teie tervis paraneb kõigis aspektides. Patsientidel oli vähem tõenäoline terviseprobleeme nagu peavalu, akne, haavandid, kõhulahtisus ja kopsupõletik.
Lisaks kannatamatutel või ärritatavamatel inimestel on rohkem tervise- ja uneprobleeme. Kui kannatlikkus võib meie igapäevast stressi vähendada, on mõistlik oletada, et see võib meid kaitsta ka stressi kahjulike tervisemõjude eest.
Kuidas olla kannatlikum
Suurem kannatlikkus elus toob teile ainult kasu, seega on loogiline, et soovite seda enda sees töötada. Kannatlikkus aitab teil elada suuremas rahus ja ennekõike, et saaksite paremini toime tulla elus esinevate takistustega. Järgmisena ütleme teile mõned võtmed teie elu kannatlikkuse suurendamiseks.
Suunake olukord ümber
Kannatamatuse tunne pole lihtsalt automaatne emotsionaalne reaktsioon. See hõlmab ka teadlikke mõtteid ja uskumusi. Kui töökaaslane hilineb koosolekule, võite rääkida nende lugupidamatusest või vaadata seda 15 minutit lisavõimalust kui võimalust veidi lugeda. Kannatlikkus on seotud enesekontrolliga, Püüdes oma emotsioone teadlikult reguleerida, võib see aidata meil enesekontrolli treenida.
Harjutage tähelepanelikkust
Inimesed, kes on vähemalt kuus kuud tähelepanelikud, muutuvad vähem impulsiivseks ja on rohkem valmis ootama elus häid asju. Sel põhjusel on tähelepanelikkus või meditatsioon praktika, mida saab teha iga päev. Mõnikord tuleb lihtsalt sügavalt sisse hingata ja märgata viha- või valdustunnet, on rohkem kui piisav, kui õpitakse erinevates olukordades kannatlikumalt reageerima.
Ole tänulik
Tänulikud inimesed oskavad rahuldust kannatlikult viivitada. Kui inimene on tänulik selle eest, mis tal täna on, ei tunne ta meeleheidet omada rohkem asju või parandada oma olusid kohe ja vähem, kui kannatlikkusega suudate selle saavutada, aja jooksul paraneb teie olukord märkimisväärselt.
Lõpetage tegemised, mis pole olulised
Meil kõigil on elus asju, mis võtavad olulisest aja maha. Üks viis stressist vabanemiseks ja kannatlikkuse suurendamiseks meie elus on lõpetada nende asjade tegemine. Võtke paar minutit ja hinnake oma nädalat. Vaadake oma ajakava alates ärkamisest kuni uinumiseni. Valige välja kaks või kolm asja, mida teete, mis pole oluline, kuid võtate aega. On aeg õppida, kuidas öelda ei asjadele, mis tekitavad stressi ja muudavad kannatamatuks.
Aeglustage elus
Oleme kinnisideeks varem saabuda, asjad kõigepealt omada, asjad kiiresti teha ... kiirus tekitab adrenaliini ja seetõttu tundub, et aeglus on kõige hullem asi, mis seal on. See paneb unustama kõige olulisema: see, mis tegelikult on seda väärt, võtab aega. Mõnikord heade ja halbade otsuste erinevus on aeg, mis kulub nende vastuvõtmiseks.
Sa ehitad oma maailma ja oma elu ning kui tahad seda kõike kiiresti, ei pruugi sa luua tugevat struktuuri. Aeglustage oma elu ja asjad kujunevad palju paremaks, kui algul ette kujutasite.
Võite proovida ennast kaitsta frustratsioon ja raskused, kuid need tulevad koos inimese territooriumiga. Kannatlikkuse harjutamine igapäevastes olukordades muudab elu praeguses elus nauditavamaks, see võib aidata sillutada teed ka täisväärtuslikuma ja edukama tuleviku poole.