Katarsis: kas teate, kust see pärineb ja selle tegelik tähendus?

Inimene on kogu oma trajektoori läbi elu kokku puutunud igasuguste olude, olukordade, inimeste, kohtade, keskkonnaga. See on oma olemuselt vastastikune ja areneb keskkonnas, kus ta saab nii palju ja kõikjalt, et saabub aeg, mil see kokku variseb. Mõnes mõttes on see küllastunud, et on vaja otsida alternatiivi, mis aitab tühjendada kõiki neid emotsioone ja tundeid, mis häirivad rahu ning takistavad normaalse ja tervisliku elu arengut. Aastaid on läbi viidud uuringuid, et leida seda tüüpi emotsionaalsele olukorrale lahendus, mis mõjutab paljusid inimesi, avastades, et psühholoogia valdkonnas on saavutatud suuri edusamme. on võimalusi meele puhastamiseks rea tehnikatega, mida selles postituses hinnatakse.

Mis on katarsis?

Sõna katarsis on pärit kreeka keelest katarsis mis tähendab puhastamist või puhastamist. Seda tuntakse psühholoogia ja psühhiaatria valdkonnas kasutatava protseduurina, mida tehakse inimestele teadlikult või teadvustamata, et neid puhastada, vabaneda kõigist süü-, ängi-, valu-, pettumus-, kahetsus- või muretundetest. lühidalt, need emotsioonid, mis söövad hinge. Tänu sellele protseduurile saavad inimesed leevendada oma muresid ja vabastada end emotsionaalselt selle tekitatavast raskusest ja stressist.

Katarsise ajalugu

katarsis

Termin katarsis sündis Vana-Kreekas. Kui Aristoteles andis talle halastuse ja hirmu kogemise kaudu emotsionaalse, ihulise ja vaimse puhastumise määratluse. Minu hulka kuuluv filosoof on tema poeetika iidne tragöödia, mis polnud midagi muud kui teatrikirjanduslik teos, kus stseenidesse paigutatud peategelased sattusid traagilistesse olukordadesse, millel oli üldjuhul saatuslik lõpp.

Kus nad süžee käigus selgelt väljendasid hirmu, viha, armukadedust, kurbust, kaastunnet ja armastust, eesmärgiga, et ettekanded oleksid publikule kasulikud ja näeksid nende tegude tagajärgi, tunneksid end tegelastega samastatuna ja tajuvad hirmu tekkivate tagajärgede ees, sooritamata ühtegi sobimatut tegu, et sel viisil saaksid nad ennast paremini mõista ja väldiksid kordamast toiminguid, mis viisid peategelased nendesse saatuslikesse sihtkohtadesse.

Neid kirjanduskatareid saab näidata järgmiste näidetega:

  • See hirmutunne kaastunne, illusioon, rõõm, kurbus või armastus, mis võivad tekkida raamatut lugedes või filmi vaadates. Kaastunne ilukirjanduse tegelaste vastu.
  • Kui kangelane kannatab või on võidukas, on kõik need emotsioonid, mis esile kerkivad, katarsise näide.

Hiljem võtsid selle psühhoanalüütikud Josef Breuer ja Sigmund Freu selle termini uuesti kasutusele, nimetades seda katartiliseks meetodiks, mis seisnes hüpnoosi rakendamises ja patsiendi allutamises sündmustele, mis on minevikus traumat põhjustanud ja vabastavad seeläbi allasurutud emotsioonid ja tunded, mis põhjustavad haiget ja pettumust.   

Rakendati ka terapeutilist ravimeetodit, kus psühholoog püüdis küsimuste abil jõuda traumade alguseni ja proovis seeläbi püsivalt seisundit ravida, nii et patsiendid lahkusid teraapiast võimalusega rääkida subjekt ilma probleemideta, et seda mainides ei tundnud nad mingit tüüpi valu ega kahetsuse ega kurbuse tunnet, tõestades nii trauma täielikku ületamist, vabastades allasurutud tunded ja saavutades nii igatsetud sisemise rahu. Mõlemat tehnikat rakendatakse tänapäevalgi.

katarsis

Kuidas toimub katarsise protsess?

Enne alustamist tuleb meeles pidada, et iga inimene on maailm, üksteisest täiesti erinev, ainulaadsete probleemide ja vajadustega, mida tuleb käsitleda individuaalselt. Seetõttu on kohaldatav protseduur erinev ning see kohandub isiksuse, maitse ja vajadustega.

Sõltuvalt eelistustest katarsise alternatiive on erinevaid  mida saab kasutada emotsioonide ravi alustamiseks ja vaimu vabastamiseks. Need on üsna lihtsad protsessid, hoolimata sellest, kui keeruline see tundub, saab neid teha ükskõik kus, kui teil on kavatsus end parandada. Siin on mõned kõige kasulikumad tehnikad.

  • Leidke kellega rääkida: Ükskõik, kas olete sõber, pereliige või professionaal, on õhutamine üks tõhusamaid viise liigse energia kehast välja juhtimiseks. Murede jagamine aitab koormust vähem ja hõlpsamini käsitseda, vabastades keha stressist, mis isegi kergekäeliselt võttes on vaikne haigus, mis võib tervisele väga kahjulik olla, põhjustab selliseid haigusi nagu peavalu, aneemia, meeleolu kõikumine, kaalulangus unetus ja raskematel juhtudel võib see põhjustada vähki ja hiljem surma.
  • Sportimine või sportimine: mis väärivad suurt füüsilist pingutust, aktiveerige adrenaliinihormoon, mida nimetatakse ka epinefriiniks, mis eritatuna suurendab südame löögisagedust, mis põhjustab erksat aistingut ja väge, mis aitab keha pingeid vabastada.
  • Kunstiline tegevus: nagu laulmine, tantsimine või näitlemine, samuti lõdvestus- või meditatsiooniharjutuste, nagu jooga, harjutamine on suurepärane alternatiiv eneseväljendamiseks, pingete vabastamiseks ja sel moel oma murede seljataha jätmiseks, jõudes naudingu- ja sisemisse seisundisse rahu.
  • Huumor: rõõm, lõbu, puhkus ja meelelahutus. Leidke võimalusi naerda. Naeruravi on leitud, et see on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise muredest ja pettumustest lahti lasta.

Kommentaar, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Juan Hernandez DIJO

    Suurepärane abi mulle esiteks, kuna olen perenõustaja ja palju suudlusi, vajame ka hinge ja vaimuga tegelemiseks aega ning need järgitavad näpunäited on väga head ja praktilised, aitäh