Näpunäited närvide kontrollimiseks

Närvide kaotamine võib meiega juhtuda erinevates olukordades, mis on igal juhul alati negatiivne, kuna kaotame võime normaalselt mõelda ja käituda. Sel põhjusel proovime anda teile näpunäiteid, mille kaudu aitame teil õppida kuidas närve kontrollida igas olukorras, kuhu satute.

Näpunäited närvide kontrollimiseks

Närvide kontrolli kaotamise probleemid

Praegu peame seisma silmitsi paljude kohustuste ja olukordadega, kus meil võib olla tunne, et meil pole kõiki õnnestumiseks vajalikke teadmisi või oskusi, see tähendab, et hetkel, mil peame nendega silmitsi seisma, puutume automaatselt hakkavad kaotama kontrolli oma närvide üle, mis ilmselt toimib meie jaoks negatiivselt.

Väga levinud näide on see, kui peame eksami sooritama ja tunneme, et meil pole seda täielikult ette valmistatud või oleme isegi palju õppinud ja arvame, et meil läheb hästi, kuid millegipärast kardame ikkagi, kuna oleme usaldanud heade tulemuste saavutamist.

Teine üsna levinud närvikaotuse põhjus on näiteks tööintervjuule sattumine ja üldiselt võime leida palju võimalusi, kus meie stressi ja ärevuse tase suureneb ning närvikontrolli probleem.

Lühidalt öeldes on palju põhjuseid, miks võime sattuda sarnasesse olukorda, nii et peame tegutsema oma vajaduste rahuldamiseks ja ennekõike õppima neile keskenduma, vältides närvide kontrolli puudumist, mille abil saame parema tulemused ja kasu. väga oluline personal.

Nipid, kuidas õppida oma närve kontrollima

Kuigi on erinevaid põhjuseid, miks meil võib olla raske oma närve kontrollida, on mõned levinud nipid, mida saame kasutada igas olukorras, nii et võtame need kokku eesmärgiga, et järgmine kord, kui näete selles olukorras hakkate neid kõiki automaatselt üle vaatama ja saate luua suurema kontrolli, mis võimaldab teil läbi viia mis tahes tüüpi protsessi ilma selle närvipiiranguta.

Ole selge, et närvide omamine on normaalne

Esimene nõuanne, mida saame teile anda, on see, et oleksite täiesti selge, et närvid on midagi täiesti normaalset ja loomulikku, st kõik inimesed, kes seisavad silmitsi sama intervjuu, eksami või stressirohke olukorraga, kus teiegi satute Neil on närve koormatud, nii et peate olema väga selge, et kohus või teie ees olevad inimesed teavad, et teil on seda tüüpi pinge.

Te ei tohiks mingil ajal karta tunnistada, et olete närviline, sest mitu korda aitab see meil end veidi vabastada ja kuigi see ei aita meid 100% -liselt stressist ja närvidest lahti saada, tõsiasi, et selle jagamine teistele inimestele on trikk, mis töötab üsna hästi.

Vähenda olukorda

Teisest küljest peame meeles pidama, et pole ühtegi tüüpi olukorda, mis oleks meie karjääri või tuleviku jaoks otsustav või lõplik, nii et me ei peaks olukorda rohkem tähtsustama kui see on.

Kui me seekord eksamit ei soorita, võime selle sooritada ka hiljem, samamoodi, et kui see intervjuu ei lähe hästi, ei tohiks me sellega oma pead soojendada, kuid meil on juba muid võimalusi paremini hakkama saada.

Asi pole selles, et need poleks olulised hetked meie elus, kuid peab olema selge, et need pole otsustavad, nii et meil on oma elus veel palju võimalusi, nii et ei tasu seda tähtsamat omistada.

Harjuge ennast korralikult ette valmistama ja oma võimeid usaldama

Parim viis oma võimete usaldamiseks on enne seda tüüpi olukordadega tegelemist piisav ettevalmistus.

Näpunäited närvide kontrollimiseks

Eksamile minek ilma midagi õppimata pole sama, mis eelnevalt põhjalikult ette valmistada, nii et kui oleme omandanud vajalikud teadmised hea hinde saamiseks, peaksime viimase asjana mõtlema, et kõik on läheb meie jaoks korda, vale, kuna on palju rohkem võimalusi, et saame hea tulemuse ja saavutame oma eesmärgi.

Harjuta olukorda, millega peame silmitsi seisma

Veel üks huvitav trikk on enne olukorraga silmitsi seismist kodus veidi harjutada, sest see võib anda meile turvalisuse ja aitab meil sobivaid samme järgida.

Muidugi peame selles praktikas leidma kõik need alternatiivid, mis aitavad meil end hästi tunda, keskendudes protsessile, mida peame läbi viima, ja kujutades hetkeks ette, et oleme selle kohtu ees või olukorras. millele peame andma endast kõik.

See samm on osa teadlikkuse suurendamisest ja aitab meil end reaalsusega silmitsi seistes kindlamalt tunda, kuna oleme kaalunud kõiki võimalikke võimalusi. Aga jah, kui on veel mõnda, mida me polnud ennustanud, peame vaid silmitsi seisma täieliku rahuga ja tundmata, et kui seda pole harjutanud, saame kontrolli alt välja. See tähendab, et see tava aitab meil rahuneda, kui seisame silmitsi kõigega, mis meie teele satuvad.

Hea toitumine, füüsiline koormus ja piisav puhkus võivad olla väga kasulikud

Samuti on oluline meeles pidada, et hea toitumine, kehaliste harjutuste harrastamine ja piisav puhkus võivad meile väga kasuks tulla, kuna see aitab meil närve karastada ja ennekõike enesekindlamalt iseenda vastu.

Pidage meeles, et kui me pole terve aasta õppinud, ei aita viimase öö veetmine magamata ja kofeiini joomata meid üldse, seega on oluline, et oleksime enda vastu ausad ja näeksime reaalsust ning reaalsus ütleb meile, et väsinud eksamile minek ei aita meil häid tulemusi saavutadaSeega, hoolimata sellest, mida oleme õppinud, on meil palju rohkem võimalusi, kui läheme proovile puhanuna ja hästi toitudes.

On ütlematagi selge, et toit, puhkus ja füüsilised harjutused ei ole viimase päeva asjad enne olukorra lahendamist, kuna neil asjadel pole imet. See tähendab, et peame muutma oma toitumisharjumusi ja hakkama valima tervislikumat elu, mis vähehaaval aitab meil närve palju paremini karastada igas olukorras, kuhu satume.

Proovige oma lähenemist muuta ja proovige sellest lõbusat pilti saada

Lõpuks on meil veel üks nõu, mida peame väga tõhusaks, see on proovida asja tõsiselt võtta, nagu oleme juba eelmises osas kommenteerinud, kuid seekord oleks tehnika läheneda sellele teise vaatenurgaga, mis oleks olukorrast rõõmu tundma.

See tähendab, et Me ei hakka asja mitte ainult tõsiselt võtma, vaid proovime ka seda kogemust nautida, kuna uusi asju õpitakse alati ja see võib olla ideaalne aeg proovida ennast paremaks muuta, kuid ennekõike proovida näha olukorda erinevate silmadega, millega meil on seda tüüpi olukorda, st naeratus, suure julgusega ja loomulikult üritades olukorrast head positiivset välja tuua.


5 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Carolina Mendoza Ramirez DIJO

    Tere, ma olen väga närviline inimene ja ma ei tea, kuidas seda kontrollida, kuid nende sammudega ma arvan nii
    milleski aidata

    1.    Carolina Mendoza Ramirez DIJO

      Tahaksin, et te mulle nõu annaksite, sest ma ei suuda mõne sekundi jooksul oma närve kontrollida.
      Ma ärritun ja ma ei tea, kas see on närv või midagi muud

  2.   claudia DIJO

    Kuidas ma saan teie juures registreerida? Proovisin ja ei saanud seda teha, aitäh

  3.   Juanara DIJO

    Tere, ma lähen väga närvi ja põen hüperhidroosi; palm ja taim, sellepärast on see hullem, need näpunäited, miski muu ei rahusta mind veidi; kuidas ta saaks seda teha; eemaldada need närvid nii hästi kui võimalik ja elada kindlalt elu? Saadan tervitusi.

  4.   Juanara DIJO

    Tere, vabandage! Eelmises kommentaaris tahtsin öelda: TURVALISUSEGA *
    TÄNU.