Kuidas analüüsida meie unistusi?
Selle küsimusega silmitsi seistes kipuvad inimesed võtma üsna polariseeritud seisukohti. Mõni lükkab otse tagasi idee, et unenäod võivad olla kehtiv teabeallikas, pidades neid absurdseteks ja mõttetuteks ning väites, et neis pole midagi müstilist ning parem on need unustada ja edasi liikuda. Teised näitavad aga absoluutset ja vaieldamatut usku unenäosõnastikesse, mis ütlevad neile täpselt, mida iga sümbol tähendab ja isegi seda, mida see ennustab. Ja kuigi esialgu ei paku soovitatud tõlgendus meile liiga, siis väikese ettekujutuse korral on meil see tavaliselt mõttekas.
Asi on selles sellel teemal on palju väärarusaamu ja kumbki neist kahest positsioonist ei lähe unistuste tegelikkuse lähedale. Kui see on õigesti tehtud, võib unistuste analüüsimine aidata meil end paremini mõista ja tunda. Me arvame sageli, et tunneme iseennast ja alles siis, kui me iseenda kallal tööd ette võtame, saame aru, kui vähe me seda teame. Ja lihtsam on säilitada idee, mille oleme iseendast üles ehitanud, sest sissepoole vaatamine võib mõnikord olla hirmutav ja / või piinlik. Ma olen oma õe peale kade? Mitte kunagi! » Unenäod võimaldavad meil turvalises ruumis väljendada emotsioone, mida on valus või raske tunnistada. Nad paljastavad meie sügavaimad soovid, haiget ja hirme. Need aitavad meil ka sündmusi ja emotsioone välja töötada. Gestalti vaate järgi unistused need avaldavad lõpetamata või lahendamata probleeme ning sisaldavad eksistentsiaalseid teateid sisevõitluse kohta.
Juhend meie unistuste analüüsimiseks:
Üks levinumaid müüte on mõelda, et unenägude analüüsimiseks on ette nähtud reeglid. Kuid tõsi on see, et maagilist valemit pole. Noh, iga inimene on ainulaadne ja Kuigi on tõsi, et on olemas universaalsed sümbolid, ei ühti tähendus, mille omistame sümbolile, alati selle tähendusega, mille teine inimene sellele omistab. Oluline on mõista, mida unistus igaühe jaoks tähendab. Ilmuvad või meie valitud sümbolid peegeldavad meie isiklikku ajalugu. Sooviksin siiski mõnda soovitada juhised aidata teil süvendada oma unistuste tähendust ja saavutada seeläbi parem enesetundmine.
-
Pange oma unistused päevikusse kirja.
See esimene samm on unenägude kõikuva olemuse tõttu hädavajalik. Oleme sageli veendunud, et mäletame seda, millest just unistasime ja ometi võtab unistuse aurustumine aega vaid paar tundi, mõnikord ka täielikult. Seega, mida varem teete seda, seda parem. Seetõttu on ärgates soovitatav, et päevik ja pliiats oleksid käeulatuses. Te ei pea kirjutama tervet lugu, kui mäletate vaid fragmente, kirjutage üles üksikud sõnad või fraasid. Või isegi kui soovite, võite joonistada oma unistuse või mõne selle osa, mis on teie tähelepanu eriti köitnud. Ärge muretsege ka selle pärast, et see on järjekindel. Selles faasis on oluline, et abstraktne ja teadvustamatu sisu ületaks silla konkreetse ja teadliku maailma. Kui arvate, et unistate harva või et üldiselt oma unenägusid ei mäleta, ei juhtu midagi, kirjutage: "Ma pole midagi unistanud" või "Ma ei mäleta oma unistust". Paari nädala pärast hakkad tõenäoliselt unistusi meenutama. Isegi näiliselt tähtsusetud unenäod võivad pakkuda meile huvitavat teavet.
- Teine samm koosneb tuvastada unenäoga seotud emotsioonid või tunded. Kuidas sa end oma unenäo ajal tundsid? Millised emotsioonid valitsesid? Hirm, rõõm, ärevus, üllatus, pettumus, kergendus, viha, uudishimu, segadus jne. ? Kas mäletate, et tundsite seda emotsiooni eelmistel päevadel? Milline osa unistusest on teie tähelepanu kõige rohkem köitnud? Sest?
- Millised mõtted ilmuvad teie unenäos? Näiteks: "Ma ei saa seda kätte", "Ma olen oluline", "Mul pole aega", "See on lõputu", "Ma ei pääse", "Ma võin lennata", " Nad tahavad mulle haiget teha "," Ma olen võitmatu "," Ma ei saa aru "jne. Seejärel küsige endalt, kas teil on viimasel ajal selliseid mõtteid olnud. Kui jah, siis millises olukorras või olukordades?
- Millised elemendid ilmuvad teie unenäos? Gestalti käsitluse kohaselt tähistab iga element projektsiooni, aspekti meie endis. Kujutame näiteks ette, et nägid unes, et oled koeraga autos, samal ajal kui kaabakas sind taga ajab. Rääkige lugu kõigepealt oma isikust, siis koera vaatenurgast, auto vaatenurgast ja lõpuks kaabakast. Mida igaüks ütleks? Unistuste konfliktid kujutavad endast sisemisi konflikte.
- Kui saaksite selle unenäo lõpetada, kuidas see siis lõpeks?
poolt Jasmine murga