Kuidas kadedust tuvastada?

Tahaksin selle artikli pühendada ühele küsimusele, mis tekkis vestluspartneril minu eelmise artikli tulemusena: "Kadedus: tabuteema." Hindan teie panust, sest seda tüüpi küsimus võimaldab meil süveneda teatud aspektidesse, mida muidu ei võiks käsitleda.

Küsimus esitati järgmiselt: Kuidas saame kadedust tuvastada? Läheme asja juurde.

kuidas kadedust tuvastada

Kui isik ei tunnista otse ja suuliselt, pole 100% usaldusväärseid signaale, mis võimaldaksid meil kadedust tuvastada või üldisemalt, mis juhtub kellegi teise peas. Kujutage ette, et teised saaksid lugeda kõike, mis meie peast läbi käib, täiesti kindlalt ... see oleks kohutav ja tunneksime, et oleme oma privaatsuses rikutud.

Lisaks Tahan vältida liiga lihtsustatud tõlgendustesse sattumist kuna mitteverbaalne käitumine, mida me teistes täheldame, ei avalda alati ühte tähendust. Näiteks käte ristamine võib tähendada, et inimene on vihane või ei nõustu, kuid see võib juhtuda ka seetõttu, et inimesel on lihtsalt külm. See tähendab, et tulemusel, mida vaatleme, pole alati ühte põhjust ega seletust.

Ometi on see tänapäeval teada mitteverbaalne suhtlus moodustab umbes 70% suhtlusest! See näitaja ütleb meile, et vastupidiselt sellele, mida me arvame, pole sõnadel suhtlemisel nii suurt tähtsust. Mitteverbaalne keel (žestid, rüht, pilk, hääletoon jne) on palju informatsioonirikkam. Kahjuks ei pööra me sellele tavaliselt liiga palju tähelepanu. Ühiskond, kus me elame, on õpetanud meid oma intuitsiooni kahjuks rohkem kasutama oma pead ja mõistust.

Siin on mõned harjutused, mida saate praktikas rakendada, et õppida arendama neid kaasasündinud võimeid, mis on meie käsutuses aga et me kipume taanduma. Need harjutused võivad olla meile väga kasulikud, et paremini mõista meie suhetes toimuvat ning avastada teadlikumalt teiste kavatsusi.

1) Õpi kuulama oma sisetunnet.

Intuitsioon on lväikeajuKõige arhailisem teadmiste tööriist, mis meil on ja asub väikeajus. See avaldub füsioloogilise reaktsiooni kaudu, mida me üldiselt tunneme maos (kuigi see võib toimuda ka teistes kehaosades, olenevalt igast inimesest). See on nagu sisemine häire, mis meil on. Naised on nende signaalide ja teiste emotsioonide suhtes vastuvõtlikumad, muuhulgas tänu meie bioloogilisele eelsoodumusele olla emad. Kuid nagu ma ütlesin, kipume neid tundeid tavaliselt ignoreerima, kuna lääne ühiskonnas on keha ja vaimu selge jaotus.

Suhtlemisel teiste inimestega annab intuitsioon meile teada verbaalse ja mitteverbaalse suhtlemise mõningast lahknevusest. Näiteks võib keegi meile öelda: "Mul on teie üle hea meel" ja väljendada samal ajal oma hääletoonis või näoilmes vastupidist. Intuitsioon ei teavita meid täpselt, mis juhtub või miks, kuid hoiatab siiski, et on midagi, millele peame tähelepanu pöörama. Teisest küljest on selle aistinguga seotud kehas tavaliselt emotsioon. Kui meie intuitsioon või teadvuseta (need muutuvad praktiliselt samaks) tuvastavad midagi ebakõlalist või midagi kummalist, tunneme tavaliselt peent ebamugavustunnet, segadust, ärrituvust jne.

Kuidas saaksime oma intuitsiooni parandada?

Pöörates erilist tähelepanu meie kehalistele aistingutele ja emotsioonidele, muutes need võimalikult teadlikuks. Proovige seda nädala jooksul erinevates kontekstides ja mitme inimesega.

Küsige endalt: «Kuidas ma end tunnen, kui selle inimesega räägin? " "Kas ma tunnen oma kehas aistingut, emotsiooni?" "Ja mida ma tunnen pärast selle inimesega rääkimist?" "Kas see on meeldiv või ebameeldiv tunne?" "Kus see tunne mu kehas asub?"

Kuid hoiduge, pidage meeles, et need küsimused pakuvad meile ainult soovituslikku teavet. See ei tähenda, et kuna ma tunnen end näiteks ühe inimese pärast närvis, on see tingimata sellepärast, et teine ​​on kuri või pahatahtlik. See tunne võib olla tingitud teisest inimesest, kuid see võib tuleneda ka minult või olla meie suhtluse tulemus.

2) Rakendades seda kadedusele.

See, et lähedane inimene ei ole entusiastlik, kui sul oma elu mõnes osas hästi läheb, võib olla see, et ta on sind tegelikult kade. Kuid võib juhtuda ka see, et mul on liiga suured ootused ja et selline pettumus (minu ootuste täitumata jäämine) annab negatiivseid emotsioone. Inimene ei pruugi lihtsalt olla teadlik sellest, kui oluline on teie tugi teile või et ta elab läbi rasket aega ja on emotsionaalselt vähem kättesaadav. Teine võimalus on see, et minevikus on lahendamata konfliktide suhtes mingisugune pahameel ja toetuse mittepakkumine on teise kättemaksu vorm või uhkuse näitamine.

Igal juhul Ärge alahinnake väärtuslikku teavet, mida meie meeled meile annavad. Millegipärast see sisemine "alarm" süttib.

3) Märkus:

Kui oleme õppinud paremini kuulama ja tuvastama signaale, mida intuitsioon meile annab, on teine ​​samm jälgida. See on vastuolude otsimine teise käitumises, mis tõestavad seda, mida me mõistame. Teisisõnu, testige meie hüpoteesi. Me kõik teeme seda enam-vähem loomulikul viisil, kuid selle asemel, et otsida ainult olukordi, mis kinnitavad näiteks meie kadeduse kahtlusi, kutsun teid üles võtke arvesse ka olukordi või hetki, kus see hüpotees ei leia kinnitust. Me ei saa olla kallutatud kalduvusest valida välja ainult see teave, mis sobib meie veendumustega (eriti kui see ei kajasta tegelikkust).

Küsigem endalt: "Millistes eluvaldkondades tunnen, et see inimene ei taha minu edu või õnne? "," Kas kõigis või ainult mõnes? "," Kas see juhtub ainult minuga või näib ta teistega sama suhtumist? " ? "

Kadedus avaldub siis, kui keegi paistab silma oma ametialase edu, elujõu, jõuka majandusliku olukorra, füüsilise atraktiivsuse, arukuse, armastusolukorra jne poolest. Uurime kõiki neid võimalusi. Kui see inimene pole eriti väljendusrikas, olenemata sellest, kas ma räägin oma uutest töövõimalustest või uuest armusuhtest või oma kanaarilinnust (mis tahes minu elu aspektist, millel on minu jaoks väärtus ja tähendus) ja see on ka kõigiga selline, siis saame vaevalt järeldada, et tema reaktsioon on tingitud kadeduse tundest, kuna tema käitumine on erinevates olukordades järjepidev; see on osa nende temperamendist. Nad võivad ka purskuda, kui räägite võidusõiduautodest ja hakkate haigutama, kui alustate vestlust merihobuste teemal. Kuid ärgem laskem end sassi ajada, see ebajärjekindlus nende käitumises tuleneb huviastmest, mida iga teema selle inimese jaoks tekitab. See ei ole kadedusega absoluutselt midagi pistmist.

Kui ma räägin vasturääkivustest, siis mõtlen seda üldiselt sõber või sugulane, kes tunneb kadedust, kipub seda teatud piirkondades väljendama, kuid mitte kõigis. Võib-olla näiteks küsib ta teilt teie poiss-sõbra kohta, kuid mitte kunagi teie õpingute või vastupidi. Ka teie suhtumine varieerub sõltuvalt teie ees olevast inimesest. Võite märgata, et teiega on just selles küsimuses nii, aga teistega mitte. Lõpuks on oluline kontrollida, kas neid vaatlusi esineb korduvalt. Võib-olla on see lihtsalt arusaamatus.

4) metakommunikatsioon:

Metakommunikatsioon see tähendab suhetes toimuvast rääkimist. Kui tahame kõik kahtlused eemaldada ja pea söömise lõpetada, on see viimane etapp vajalik. Meie sisetundest ja tähelepanekutest võib piisata, et saaksime oma järeldused teha, kuid kui tahame tõele võimalikult lähedale jõuda, on ainus viis inimesega silmitsi seista ja rääkida avameelselt, kuidas me end tunneme ja mida oleme täheldanud. Sellel vestlusel võib olla mitu võimalikku tulemust:

- Noh inimene tunnistab lõpuks, et on tõesti armukade. See on ebatõenäoline, kuid kui see juhtuks, ei tähistaks see mitte ainult selle inimese tohutut jõudu ja ausust, vaid oleks ka tõend selle kohta, et suhe on tema jaoks tõesti oluline.

- Või annab inimene meile teavet, mida meil seni polnud, ja selle kaasamine meie narratiivi (või olukorra tõlgendamisse) aitab meil juhtunut raamistada valesti aru saanud. Näiteks võib juhtuda, et inimene läbib oma elus rasket etappi või on ta üle jõu käinud, masenduses või suhtes on mõni lahendamata konflikt ja see on võimalus, et ta saaks sellest välja tulla ja sellest rääkida.

-       Kas ta reageerib väga kaitsva tooniga, eitades kõike, kuid suutmata juhtunule ühtegi selget selgitust anda. Kui inimene ei oska mingit selgitust pakkuda, on need tavaliselt emotsioonid, mida on raske tunnistada ja nagu me teame, on kadedus üks neist.

Loodan, et see artikkel on teile kasulik. Täname lugemise eest ja Loodan, et teilt tuleb veel reaktsioone!

poolt Jasmine murga


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

7 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Javicho DIJO

    Annan teile rohkem ideid, teil võiksid olla mehhanismid (kui teid huvitab teine ​​inimene, kui mitte see, et ta sureb), et panna teda kadedust tundma ja muundada see näiteks millekski positiivseks, näiteks imetluseks. Plaanis alahinnata seda, mis teid kadestab, või anda nõu või julgustada, kuidas midagi sarnast saavutada. (emotsionaalne intelligentsus ja see: D)

  2.   Jasmine murga DIJO

    Täname Javicho soovituse eest!
    Kahjuks pole maagilisi kuule ... Esimene samm on arendada nn nn eneseteadvust ja võimet olla sisekaemuslik. Ilmselt võib meditatsioon palju aidata, aga ka - ja need on nauditavamad - tähelepanelikkuse tehnikad ja "enese küsimine" (mõned küsimused, mida võime endale esitada, tulevad artiklist). Kuid üldine mõistmine või teadmine, mis meiega juhtub, ei ole piisav, et tekitada meis tõelist ja põhjalikku muutust (seda nimetatakse teise järgu muutuseks), eriti kui tegemist on sügavalt juurdunud probleemiga, nagu kadedus. Ma arvan, et meiega kõigil on juhtunud - vähemalt üks kord elus -, et isegi täiuslikult teades, et see, mida teeme, ei ole meie tervisele hea (füüsiline või vaimne, pole me suutnud selle jätkamist vältida). Kadedus muutub kinnisideeks, tekitab ebamugavust (süütunne, viha jne) ja takistab tal ka oma elus hästi toimimast (see mõjutab näiteks tema afektiivseid suhteid), on teraapia või isikliku arendustöö tegemine parem väljapääs. murrate käe, pöördute arsti juurde, eks? Noh, kui teie mõistus põhjustab teile kannatusi, minge psühholoogi juurde.

    Aitäh Javicho panuse eest!

  3.   ariadna DIJO

    Aitäh postituse eest! On tõsi, et kadedust on raske tuvastada inimeste emotsioonide ja tunnete kuhjumise kontekstis, kuid nende võtmetega, mille annate meile vaatluse ja intuitsiooni kohta, võime ka ennast veidi rohkem tunda ja teada, kas me tunne kadedust või mitte kellegi suhtes on esimene samm, et proovida ennast rohkem väärtustada ja ennast teistega mitte mõõta

  4.   Jasmine murga DIJO

    Tere Ariadna,

    Tänan teid teie panuse eest, sest just teie küsimuse tõttu otsustasin selle artikli kirjutada! Loodan, et see on teile kasulik olnud ja kui teil on rohkem küsimusi, siis siin me oleme.

    Parimate soovidega,

    jasmiin

  5.   Maria DIJO

    Milleks muretseda, kui keegi meid kadestab. Sest parem andke meile näpunäiteid, kuidas leevendada kadedust, mida võime teiste inimeste saavutuste vastu tunda. See kadedus mõjutab meid, mitte see, mida teised meie vastu tunnevad.

  6.   Daniel Cortes DIJO

    Kadedus on paremini äratatud kui tunnetamine. Peaksime muretsema kadeduse pärast, mida võime teiste vastu tunda. Kadedus, mida teised tunnevad ühe vastu, on nende, mitte meie probleem. Konkurentsivõimelised inimesed kipuvad oma saavutusi teistega võrdlema ja sellises banaalses ja materiaalses maailmas mõõdetakse inimeste edukust nende omandamise hulga ja kvaliteediga. Vaimselt rikas inimene hindab teid rohkem inimese kvaliteedi eest, mis te olete, mitte selle pärast, mis teil on. Kadedust on raske avastame ja tahame peaaegu alati teada, kas lähedased hindavad meid tõepoolest sellistena, nagu me oleme. Sel põhjusel, kui arvame, et elu läheb meie jaoks suhteliselt hästi, peame tegutsema lihtsuse ja alandlikkusega, muidu võib elu meie käest ära võtta patud nii palju kui võimalik - edevus ja uhkus.

  7.   Edgar DIJO

    Tere, Jasmine, kuidas ma saan teiega suhelda? Mul on oluline küsimus, minu number on (831) 9753632. Aitäh. Minu oma on midagi privaatsemat. Aitäh.