Kuidas omandada kõigutamatut tahtejõudu

Kas teadsite seda tahtejõud kas see on vaimne lihas, mida saab treenida? Need, kes treenivad oma tahtejõudu, elavad tõenäolisemalt õnnelikku ja edukat elu.

Dr Roy Baumeister, silmapaistev sotsiaalpsühholoogia uurija, destabiseerib kolm aastakümmet akadeemilisi uuringuid enesekontrolli ja tahtejõu kohta. See mainekas sotsiaalpsühholoog identifitseerib avalikult tahtejõu "Edu ja õnneliku elu võti."

60. aastatel tundis sotsioloog Walter Mischel huvi selle vastu, kuidas lapsed vahetule rahuldamisele vastu peavad. Valmistas kuulus vahukommi eksperiment mis seisnes lastele vahukommi pakkumises siis või siis, kui nad 15 minutit oodata said. Aastaid hiljem leidis ta mõned katses osalenud lapsed ja tegi üllatava avastuse.

Ta leidis, et isegi intelligentsuse, rassi ja sotsiaalse klassi erinevusi arvesse võttes olid need, kes pidasid vastu soovile vahukomm kohe ära süüa, 15 minutit hiljem kahe vahukommi söömise kasuks. tervemad, õnnelikumad ja rahaliselt rikkamad täiskasvanud.

Seevastu kiusatusele allunud lastel oli koolide ebaõnnestumine suurem. Neist said madala palgaga töökohtadega täiskasvanud, neil oli rohkem ülekaalulisi probleeme, probleeme uimastite või alkoholiga ning neil oli raskusi stabiilsete suhete säilitamisega (paljud olid üksikvanemad). Samuti oli neil kriminaalkaristus peaaegu neli korda suurem.

Mischeli avastusi kinnitas Uus-Meremaal läbi viidud uuring.

Bausmister väidab, et tahtejõud on üks aspekt, mis eristab meid loomadest. Võimalus oma impulsse ohjeldada, kiusatusele vastu panna, teha seda, mis on pikas perspektiivis meile õige ja hea, on see, mis paneb inimese elama täisväärtuslikku elu.

Kuidas saaksime oma tahtejõudu parandada?

Nagu lihas saate treenida oma tahtejõudu. Väikeste igapäevaste toimingutega saate tugevdada oma tahtejõudu, näited: säilitada hea rüht, rääkida täielike lausetega, ... Nagu näete, on need lihtsad harjutused mis on osa meie igapäevaelust. Teie määratud ülesande paremaks mäletamiseks (näiteks olete otsustanud terve päeva mitte kellestki halvasti rääkida), võite istuda või püsti tõusta alati, kui seda ei mäleta. Baumisteri sõnul aitab selline tugevdamine tähelepanu säilitada.

Teine hea nõuanne, mille Baumister meile tahtejõu tugevdamiseks annab, on see ära proovi liiga palju asju korraga teha. Pange paika head harjumused ja rutiinid, mis ei pinguta teie tahtejõudu. Siit saate teada, kuidas koostada tõhus ülesandeloend.

Ärge lubage end kiusatusele, Ja kui ta seda ei suuda vältida, siis raskendage seda alistumist.

Selline tahtejõu sarnasus lihasega tähendab, et võib esineda kurnatuse märke. Seda tüüpi väsimusnähtude korral on võimalik vastu võtta väga tõhus meede, mis koosneb võtke rohkem glükoosi. Selleks, et teie kehas oleks hea glükoositase, peate magama ja sööma hästi.

Baumister viitab glükoosiargumendi "muljetavaldavale demonstratsioonile": uuring näitas, et Iisraeli kohtunikud, kes pidid tegema raske ja tundliku otsuse teatud vangile tingimisi tingimisi lubamise kohta või mitte, nad otsustasid otsuse teha (65% juhtudest) pärast lõunat.

Allikas

Kas see artikkel on teid aidanud? Miks soovite oma tahtejõudu tugevdada?


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

8 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Jeesus DIJO

    Ma arvan, et see artikkel aitab mind palju, aitäh

  2.   Teisip DIJO

    Rääkige tervete lausetega ... Kui uudishimulik! Ta ei olnud arvanud, et see on tahtejõu näitaja. Fakt, et laused jäetakse poolele teele ega edastata seda, mida soovitakse, kui meil on selleks võimalus, lisaks halva maitse suhu jätmisele, peegeldab osaliselt seda, et teeme vähe vaeva, et mõelda, ehitada ja suhelda, mida tahame öelda. Aitäh!

  3.   Adriana DIJO

    Suur tänu selle artikli eest, mis on ülioluline tahtejõu saavutamise katse

  4.   külaline DIJO

    Lõputöös otsin tahtejõudu edasiliikumiseks.

    1.    Javier DIJO

      hahahaha sellepärast ma siia tulingi

      1.    Javier DIJO

        lol

  5.   Janet DIJO

    Aitäh artikli eest, nüüd mõistan, miks pühas raamatus, piiblis, soovitatakse meil alati kiusatustele vastu seista; see tähendab, et omada tahtejõudu, eesmärk on lihtne, olla õnnelik

    1.    Kristlane DIJO

      Seisa kuradile vastu ja ta põgeneb sinu eest. Kuidas me peaksime seda tegema? Uskuvõitlus nõuab iga unts energiat, enesedistsipliini ja tahtejõudu kuni viimase inimliku pingutuse sädemeni, mida suudame koguda. Minu võitlus keskendub püüdlustele säilitada pidev suhe ja sõltuvus Jumalaga. Usu usu lahing on seotud vaimudega. Me peame paluma teise vaimu abi, et meie asemel võidelda.