Kuidas töötada enesehinnangu kallal

Kuidas arendada enesehinnangut? Inimeste üks suuremaid probleeme üldiselt on enesehinnangu puudumine. Midagi, mida ise pole võimeline nägema, sest raskused väärtustada enda häid asju, mis endal on, takistab nägemast, et teised elavad samade probleemidega. Enesehinnangu puudumine on paljude igapäevaelu aspektide jaoks suureks takistuseks.

Sest enesehinnangu puudumine kannab endas negatiivset külge. Midagi, mida paljud inimesed ei suuda endas tuvastada. Mis on iseenesest raskusi, et probleemiga tegeleda. Et teada saada, kas teil on probleeme enesehinnanguga, sa pead lihtsalt mõtlema endast järgmiselt.

Võid tunda end kiituse pärast ebamugavalt, kipud olema kaitsev, tunned end teistest madalama või vähem võimekamana, võrdled ennast pidevalt. Väga levinud on ka teiste süüdistamine, võta kriitikat isiklikult ja solvu kõige peale. Te lihtsalt arvate, et olete alaväärtuslik, kuna teie ettekujutus endast on negatiivne.

Hea uudis on see, et enesehinnangu kallal saab tööd teha. Siiski on oluline teadvustada, et pole ühtegi võlutrikki, mis suudaks enesehinnangu puudumist muuta. See sõltub lihtsalt sinust, sinu tahtejõust, sihikindlusest ja soovist ennast parandada. Nende harjutustega saate parandada oma nägemust endast.

Muutke negatiivsed mõtted positiivseteks

Negatiivsus on kannatuste ja halbade mõtete põhjatu auk. Enesehinnangu kallal töötamiseks tuleb kõigepealt muuta negatiivsed mõtted positiivseteks. Selle asemel, et mõelda, et te ei saa sellega hakkama, mõelge sellele, kuidas kavatsete seda teha. Ütle endale, et pole suuremat viga kui mitte proovimine. Isegi kui ajad sassi ja see ei õnnestu esimesel korral, on see parem kui pole proovinud.

Seadke eesmärgid, mida saate täita

Enesehinnangu jaoks pole midagi hullemat kui võimatute eesmärkide seadmine. Mida realistlikum olete, seda tõenäolisemalt järgite. Kui tee on pikk, tõstab iga väiksemgi sihikindel samm enesehinnangut. Iga väljakutse, millega silmitsi seisate, on stiimul suurelt mõtlema.

Võrdlused on vihkavad

Ärge vaadake enda leidmiseks teisi, ärge võrrelge ennast. Iga inimene on täiesti erinev, igaühel on oma voorused, oma võimed ja erinevused. Teisest küljest ei tea keegi, millist teed see inimene on pidanud läbima, et jõuda sinna, kus ta on. Mis tähendab, et edukas elu nõuab pingutust, tööd ja pealehakkamist, igaühelt.

Õppige endale andestama

Madala enesehinnanguga inimesed on ka väga enesekriitilised, mis ainult suurendab enesehinnangu puudumist. Andestamine on põhiväärtus nii teiste inimeste kui ka iseenda suhtes. Vea tegemine on inimlik, teadmine, kuidas endale andestada, teeb sind targemaks, tugevamaks, See annab teile tõuke, mida peate uuesti proovima.

Armasta ennast, rääkige endaga kiindumusega ja austage ennast

Võid olla väga kriitiline inimene, eriti enda suhtes. Mis pole midagi muud kui peegeldus madalast enesehinnangust, raskusest hinnata ja armastada ennast sellisena, nagu te olete. Vaadake peeglisse ja vaadake oma nägu, keha, naeratust, otsige endast parimat, naeratage oma näo järgi, mõtle endast kui välisest inimesest. Millised on voorused, mida teised sinu juures imetlevad? Mis määratleb sind inimesena kõige paremini?

Kui oled lahke, toetav, kui sul on empaatia teiste suhtes, oled hea inimene ja püüad mitte kellelegi haiget teha, sul on peamised voorused, mida elus edu saavutamiseks vaja läheb. Sest need on väärtused, mis aitavad teil luua häid suhteid, elada suurepärast seltsielu ja naudi elu parimal võimalikul viisil, seltskonnas.

Veeta kvaliteetaega

Enesehinnanguga tegelemiseks on oluline pühendada kvaliteetaega. Hoolitse enda, oma hobide eest, lugege raamatuid, kuulake muusikat, minge jalutama, ühesõnaga pühendage vaba aega sellele, et aidata teil ennast leida. Omaette aja veetmine on vajalik oskuste arendamiseks. Sa oled sinu parim tööriist, teadmine, et oled vajalik, et õppida ennast armastama.

Vabastage end oma seljakotist

Kõigil on seljakott kaasas. Kott täis pettumusi, töö, mis sulle ei meeldi või ei tee sind õnnelikuks, afektiivsed suhted, mis ei aita midagi kaasa, halvad harjumused, mis takistavad tervislikku eluviisi, mälestusi ja kogemusi, mis ei lase sul edasi liikuda . Sellest seljakotist vabanemine on hädavajalik, sest see on kaal, mis takistab teil edasi liikuda.

Mõelge asjadele, mis takistavad teil edasi liikuda, kui need on lootusetud, siis visake need endast välja. Need, kellel on lahendus, on need, millele peaksite keskenduma. Kui sulle su töö ei meeldi, mõtle, kuidas saaksid seda muuta. Planeerige, mida vajate, et muuta oma elukäiku ja Seadke lühiajalised eesmärgid, mis aitavad teil oma eesmärki saavutada.

Harjutage tänulikkust igal õhtul

Päev on täis hetki, olukordi, kogemusi, mis panustavad ja täidavad elu. Mõned neist võivad olla negatiivsed, kuid mida peaksite tegema igal õhtul enne magamaminekut, mõelge positiivsetele ja harjutage tänulikkust. Mõelge headele asjadele, mida päev on teile andnud, see ei pea olema midagi suurt. Söök, mis sulle väga meeldis, tänaval naeratava inimese nägemine, sõbralik inimene. Võimalusi on palju, nende igaõhtune meelespidamine aitab paremini magada ja ärgata positiivsemalt.

Enesehinnangu kallal töötamine on pidev igapäevane töö, mis peaks teid kogu elu saatma. Sest tee on täis olukordi, mis võivad kõigutada teie enesearmastust, jõudu, enesehinnangut. Seega Selle kallal töötamiseks ja täiustamiseks on vaja tegutseda iga päev.

Elu elatakse ainult üks kord, see on teie otsustada, kas elada seda täielikult, rõõmu ja täieliku õnnega. Töötage enda kallal, et anda endast igal hetkel parim, teistele ja iseendale. Sest Sinu enda õnn ei sõltu kellestki, rohkem kui sinust endast.