Enamik meist annab endale õiguse hinnata ja omada arvamust selle kohta, kuidas teised peaksid mõtlema, tegutsema, tundma või oma elu juhtima. Me arvame, et meie (kitsas) reaalsus on rakendatav kogu ülejäänud maailmale ja Me kipume kritiseerima seda, mis ei sobi meie visiooniga või mida me ei mõista.
Võib-olla aitab video, mida näete allpool, teil olla empaatilisem ja ohjeldada teie soovi eelarvamusi eelistada.
Kui me teaksime, mida see inimene, kellega te tänaval kokku puutute, läbi elab, võime olla empaatilisemad. Jätan teile selle video, mis loodetavasti muudab teie muutmist:
[Võib-olla olete huvitatud: 10 lihtsamat viisi meeldivamaks olemiseks]
Seda tehes ei vähenda me mitte ainult ebaõiglaselt teise imelist keerukust, vaid on tõenäoline, et kui see eeldus on tehtud, kipume kasutama valikuline tähelepanusee tähendab, et pöörame tähelepanu sellele, mis kinnitab meie hüpoteesi selle indiviidi kohta, ja loobume sellest, mis sellele hüpoteesile ei sobi. A) Jah, meie arusaam teisest muutub jäigemaks. Näiteks kui me usume, et inimene on kohmakas, kipume keskenduma ainult nendele olukordadele, mis seda ideed kinnitavad, ja teeme abstraktseteks hetki, mis näitavad vastupidist. Selle tulemusena jätame teise tema tervikuna olematuks ja me ignoreerime nende isiklikku ajalugu, uskumuste süsteemi, kultuuri, religiooni, perekondlikku tausta, kõiki nende varasemaid kogemusi jne.
Huvitav on see, kui mõistame, et kriitika, mille me teistele suuname, on sama karm kui see, mida me iseenda poole suuname. Teisisõnu, väline maailm on kuidagi meie sisemaailma peegeldus. See, kuidas me teisi hindame, on laiendus sellele, kuidas me iseenda üle otsustame. Ja mõned meist on nii harjunud olema liiga kriitilised ja nõudlikud enda suhtes, see on meie kognitiivses struktuuris nii normaliseeritud, et me isegi ei märka seda.
Kui enda sisse vaatamine on liiga raske, rakendame kaitsemehhanisme, et vältida enda soovide, emotsioonide või omaduste oletamist, mida peetakse meie minapildi jaoks vastuvõetamatuks. Seda nähtust nimetatakse projektsioon psühholoogias ja see seisneb teise inimese paigutamises või projitseerimises sellesse, mida me pole võimelised omaks võtma. Samamoodi kasutas Carl Jung mõistet "vari" meie isiksuse selliste vastuvõetamatute ja teadvustamatute aspektide tähistamiseks.
Kui meil õnnestub tõsta eneseteadlikkust ja muuta sisemist dialoogi, oleme tolerantsemad iseenda suhtes ja see ekstrapoleeritakse teiste nägemusele. Iga kohtumine annab meile võimaluse arendada suuremat enesetunnet, kuna see peegeldab meile seda, mida me aktsepteerime ja mida me ise ei aktsepteeri. Tegelikult, kui oleme enda vastu piisavalt ausad, leiame, et teiste kriitika annab meile tegelikult rohkem teavet enda kui teiste kohta. Mis veel, Neid teadvustamata vastuseid teadvustades märkame, et emotsionaalne laeng aurustub.
Kui leiate end kedagi kritiseerimas, peatuge hetkeks ja küsige endalt, mis on selle reaktsiooni teisele inimesele põhjustanud. Järgmine tuleb kolm teadvustamata kaitsemehhanismi (projektsiooni), mis võivad selgitada neid soolestiku reaktsioone, mida mõned inimesed kogevad:
- Kunagi ja mitte mingil juhul ei salliksite endas sama käitumist või isiksuseomadust. Kujutage näiteks ette, et teil on väga korrastamata ja unustav sõber. Ja oletame, et tema "defektil" ei ole otsest negatiivset mõju teie elule, vaid lihtsalt selle tunnistaja fakt ärritab teid sügavalt ja te ei tea, miks. Kui vaatate oma loole tagasi, mõistate tõenäoliselt, et see on seotud internaliseeritud perekonnamüüdid või -reeglid. Võib-olla teie peres oli selline "vastutustundetu" käitumine väga pahaks pandud ja seetõttu pidite vanematele meeldimiseks oma isiksuse seda aspekti tugevalt maha suruma ja kontrollima. Asjaolu, et olete pidanud seda pingutust mingil moel tegema, paneb teid uskuma, et ka teised peaksid samamoodi käituma.
- Selle inimese käitumine, suhtumine või füüsilised jooned tuletavad teile teadmata meelde kedagi, kellega teil on varem olnud halbu kogemusi. Asjaolu, et pole suutnud seda halba kogemust täpsustada teeb iga kord, kui kohtute kellegagi, kellega olete alateadlikult seotud selle inimesega, kelle vastu teete viha, et tagasilükkamise emotsionaalne reaktsioon taasaktiveeritakse.
- Soovid, et saaksid käituda samamoodi, aga ei julge. Tunned kadestan Ja kuna seda emotsiooni on liiga raske aktsepteerida, proovite otsida teisest midagi negatiivset, nii et te ei peaks ise oma pettumustega tegelema. Kujutame näiteks ette, et olete häbelik inimene ja teie ees on eriti lahkuv inimene. Võite mõelda: "Kui ulakas, kuidas ta üritab tähelepanu saada!" Sügaval sisimas tahaksite ehk seda lihtsust saada.
Kui suudame üksteist paremini mõista ja aktsepteerige nii meie tugevaid kui ka nõrku külgi, mitte ainult Arendame suuremat kaastunnet enda, aga ka üldiselt teiste suhtes. Teiste teadvustamine teadlikumaks ei tähenda, et meil pole enam eelistusi. On normaalne, et te ei saa kõigiga võrdselt hästi läbi ja et mõned isiksuseomadused või käitumine ei köida meid nii palju. On inimesi, kellega me lihtsalt ei taha suhelda. Kuid kui me kogeme tugevat emotsionaalset reaktsiooni ilma piisava mõistliku põhjuseta, et seda õigustada, siis see muutub kahjulikuks. Seal on midagi lahendamata, mida meie teadvuseta püüab meiega suhelda. Negatiivsete emotsioonide toitumise asemel on palju produktiivsem küsida endalt, mis meie sees toimub, ja teha mõningast sisekaemustööd. Meie mõistuse mõistmise fakt võimaldab meil kasvada ning seeläbi õnnele ja edukusele lähemale.
autor Jasmine Murga
Suurepärased, valgustavad ja veenvad ,,, lihtsad ja otsekohesed sõnad, mis suunavad meid otsima meie »mina», tänulik M. Ratto
Suur aitäh kommentaari eest M. Ratto!
Südamlik tervitus,
jasmiin
See, mida Carl Jung varjust juba rääkis, olen täiesti nõus, eriti juhtudel, kui see tagasilükkamine on õigustamatu. On juhtumeid, kus me otsustame mõistetavate põhjustega, probleem on nendes asjades, kus tegelikult põhjust põhjendamata otsustame kellegi üle ja üldiselt "vägivaldsel" või sobimatul viisil. Need on meie enda omadused, mida me tagasi lükkame ja mida me nüüd teistes ei aktsepteeri. Hakkasin seda enda ümber märkama ja see aitas mul seda negatiivset tahku palju muuta. Nüüd, kui mul on tunne, et kedagi kritiseerin, mõtlen selle üle ja avastan, et selles inimeses on midagi, mis mind häirib, sest kas: ma tahaksin teha seda, mida nad teevad, ja ma ei julge või kuna isegi lahkudes otsustasin mitte seda tegema ja nüüd tahan, et nad käituksid samamoodi. Kui kõik mõtiskleksid selle üle ja üritaksid üksteist mõista, oleks maailm ilusam ja tervislikum.
Tere, Irene,
Tõepoolest, probleem tekib siis, kui sellega seotud emotsionaalne toon on ebaproportsionaalne ja selle selgitamiseks pole piisavalt mõjuvat põhjust. Peate olema ettevaatlik, sest meil on väga hea ratsionaliseerida või korraldada loo elemente südametunnistusele vastuvõetaval viisil.
Täname teid panuse ja kogemuste jagamise eest!
Regards,
jasmiin
Väga tore, kuid enamik ei viitsi ennast harida ja elada sellesse mürgisesse projektsiooni.
Kuna poliitiline, perekondlik ja haridusmaailm ei tee vajalikke jõupingutusi, oleme jätkuvalt seotud kadeduse, laimamise suhetega ... mürgine ja see, kes mõistab ja on teinud ennast tundmise töö, pole mitte ainult vabastatud kadedusest ja negatiivsusest. kuid see meelitab neid sellega, et nad on "suurepärased".
Väga head sõnad ... Loodetavasti aitavad need mul sallida inimesi, kellega koos oli tagasilükkamine, kuna nägin neid esimest korda. Kavatsen loetu praktikas rakendada ... kahe aasta pärast, kui see on minu enda klassiruumis. Annan endast parima, et seda vältida, kuid see on võimatu.
Teie teave on imeline !! Ma saadan teile südamliku tervituse ... Aitäh
Miks on valus olla kohut mõistetud? Üleeile sain teada, et paljud inimesed hindasid mind ja noh, ma isegi ei tea, kes nad on ja tundsin end tõesti väga koledana, kohtumõistmise fakt viis mind alt.