See on aeg, mille vahel magame, ja aeg, mille peaksime pühendama sellele tervisele olulisele aspektile.
Sellega seoses kinnitab psühhiaater William C. Dement, et tunnid, mis me unest võtame, et proovida produktiivsemat päeva, kogunevad ning see mõjutab meie nägemist ja võimet asju meelde jätta. Üle aja, see unepuudus soosib selliseid haigusi nagu rasvumine ja südamehaigused.
Selles artiklis Mitu tundi peaksin magama? Rääkisin juba sellest, kui palju aega peaksime pühendama millelegi oma tervise jaoks nii olulisele asjale nagu uni.
Unevõlgu on kahte tüüpi:
1) Osaline unepuudus: See juhtub siis, kui inimene magab mitu päeva või nädalat väga vähe.
2) Täielik unepuudus: See tekib siis, kui inimene jääb päevade jooksul ärkvel.
Kui kaua võib inimene magamata minna?
Sellele küsimusele on lihtne vastus 264 tundi (umbes 11 päeva). 1965. aastal püstitas 17-aastane üliõpilane Randy Gardner selle teadusmessi näilise maailmarekordi.
Teised inimesed on jäänud ärkate kaheksa kuni kümne päeva vahel hoolikalt kontrollitud katsetes. Ükski neist isikutest ei kogenud tõsiseid meditsiinilisi, neuroloogilisi, füsioloogilisi ega psühhiaatrilisi probleeme. Kõigil neil ilmnes aga progresseeruv ja märkimisväärne kontsentratsiooni, motivatsiooni, taju ja muude vaimsete protsesside puudujääk.
On ka muid anekdootlikke kirjeid, näiteks neid, mis kirjeldavad sõdurid, kes viibivad lahingus neli päeva ärkvel.
Ajakiri National Geographic on teatanud, et töö, ühiskondliku tegevuse nõuded ja koduse meelelahutuse uute vormide kättesaadavus ööpäevaringselt (näiteks Interneti-ühendus) on inimesi praegu vähem magama pannud kui varem. Enamik USA täiskasvanuid magab keskmiselt tund vähem kui 40 aasta tagune keskmine uni.
Jätan teile seotud video 🙂