Muusika psühholoogiline kasu

Muusika kuulamine on osa paljude inimeste elust. Igal hommikul, kui sõidate autoga tööle või ühistransporti, võtavad inimesed muusika kätte ja panevad kõrvaklapid pakutavate helide nautimiseks. Muusikal on palju psühholoogilisi eeliseid, mida te seda nautides ei pruugi oodata.

Muusika võib olla naudingu ja rahulolu allikas, kuid sellel on ka palju muid psühholoogilisi eeliseid, mida tahame teiega allpool arutada. Muusika võib mõjutada teie mõtteid, tundeid ja käitumist. Võib-olla mäletate, kuidas olete kunagi lugu kuulates tundnud elevust, liikumist, rõõmu või kurbust. Laulud võivad teie meeleolu otseselt mõjutada.

Muusika võib meelt lõdvestada, keha energiat anda ja aitab inimestel isegi valu paremini hallata. Milliseid muid võimalikke eeliseid võiks muusika pakkuda? Me ütleme teile siis.

Seotud artikkel:

Lõõgastava muusika eelised

Parandage oma tunnetuslikku jõudlust

Taustamuusika, kui keskendute mõnele teisele tegevusele parandab teie kognitiivsete ülesannete täitmist, eriti kehtib see vanemate täiskasvanute kohta. Meeleoluka muusika esitamine annab teile kiirema töötlemiskiiruse ja parema mälu. Nii et järgmine kord, kui teete mõnda tööd, kaaluge taustamuusika mängimist, kui soovite oma vaimset jõudlust parandada. Parim variant on pillimuusika.

Vähendada stressi

Pikka aega on soovitatud muusikat, mis aitaks stressi vähendada või maandada. Meditatsiooniks mõeldud muusika aitab meelt rahustada ja tekitab lõõgastust. Muusika kuulamine on tõhus viis stressiga toimetulekuks ja aitab teil pärast stressori kogemist kiiresti taastuda.

Aitab teil vähem süüa

Muusika üks üllatavamaid psühholoogilisi eeliseid on see, et see võib olla kasulik kaalulangetamise vahend. Kui proovite kaalust alla võtta, aitab pehme muusika kuulamine ja tulede tuhmimine eesmärkide saavutamisel. Uuringu järgi tarbisid hämaras valgustatud restoranides, kus mängiti pehmet muusikat, söövad inimesed 18% vähem toitu kui need, kes söövad teistes restoranides.

Muusika ja valgustus aitavad luua vabama õhkkonna. Kuna osalejad olid lõdvestunumad ja mugavamad, võisid nad oma toitu tarbida aeglasemalt ja olid teadlikumad sellest, millal neil täiskõhutunne tekkis. Võite proovida seda ellu viia, mängides kodus õhtusöögi ajal pehmet muusikat. Luues lõõgastavat keskkonda, sööte suurema tõenäosusega aeglaselt ja tunnete end seetõttu varem täiskõhus.

Parandage oma mälu

Paljud õpilased naudivad õppimise ajal muusikat, aga kas see on suurepärane idee? Mõned leiavad, et see parandab nende mälu ja teised lihtsalt meelitavad teid häirima. Reaalsus on see, et mälu parandamiseks kuulatava muusika tüüp sõltub teie muusikalisest maitsest ja meeldejätmisviisist. Selles võib iga inimene saada erinevaid tulemusi sõltuvalt kuulatavast muusikast.

Oskab valu kontrollida

Muusikast võib abi olla valu kontrollimisel. Fibromüalgiaga patsientide uuringus leiti, et neil, kes kuulasid muusikat vaid tund aega päevas, vähenes valu märkimisväärselt võrreldes kontrollrühma omadega.

Aitab paremini magada

Unetus on tõsine probleem, mis mõjutab igas vanuses inimesi. Kuigi selle probleemi, aga ka teiste tavaliste unehäirete ravimiseks on palju lähenemisviise, uurige lõõgastava klassikalise muusika kuulamine on osutunud ohutuks, tõhusaks ja taskukohaseks ravimiks.

Uuringus, milles uuriti üliõpilasi, kuulasid osalejad klassikalist muusikat, heliraamatut või üldse mitte midagi. Üks rühm kuulas 45 minutit lõõgastavat klassikalist muusikat, teine ​​rühm aga kuulas enne magamaminekut kolm nädalat audioraamatut. Teadlased hindasid une kvaliteeti nii enne kui ka pärast sekkumist. The õppima leidis, et muusikat kuulanud osalejate unekvaliteet oli oluliselt parem kui neil, kes olid kuulanud audioraamatut ega saanud sekkumist.

Kuna muusika on uneprobleemide tõhus ravi, võiks seda kasutada unetuse ravimiseks lihtsa ja turvalise strateegiana.

Parandage motivatsiooni

On hea põhjus, miks teil on muusikat kuulates lihtsam treenida: Teadlased on leidnud, et kiire muusika kuulamine motiveerib inimesi rohkem liikuma. A katse Selle efekti uurimiseks on 12 tervele meesõpilasele määratud sõitma statsionaarsel jalgrattal iseseisva kiirusega. Kolmes erinevas katses sõitsid osalejad rattaga 25 minutit korraga, kuulates esitusloendit, milles oli kuus erinevat populaarset lugu erinevatest tempodest.

Kuulajate teadmata tegid teadlased muusikaga peeneid erinevusi ja mõõtsid siis jõudlust. Muusika jäeti normaalse kiirusega, kasvas 10 protsenti või vähenes 10 protsenti.

Millist mõju avaldas muusika tempo muutmine sellistele teguritele nagu rattadistants, pulss ja muusika nautimine? Teadlased leidsid, et rööbaste kiirendamine suurendas läbitud vahemaad, pedaalimiskiirust ja rakendatavat võimsust. Vastupidi, muusika tempo aeglustamine viis kõigi nende muutujate vähenemiseni. Huvitaval kombel näitavad uuringud, et kiire tempoga muusika kuulamine ei pane sportlasi treeningute ajal rohkem pingutama; nad naudivad ka muusikat rohkem.

Nii et kui proovite treening rutiinist kinni pidada, kaaluge esitusloendi üleslaadimist pakitud kiirete lugudega, mis aitavad suurendada motivatsiooni ja naudingut treeningrutiinide osas.

Samuti paneb muusika teid ühendama teiste inimestega, see võib aidata vähendada depressiooni ja parandada meeleolu, mida võiksite veel küsida? Pange muusika meeldima ja hakake seda nautima! Sa ei kahetse!