9 näpunäidet ellujäämiseks "tunnen, et ma pole oluline"

On päevi, mil maailm on sõna otseses mõttes käes, vaevu pingutamata.

Näiteks korraldavad nad tööl jõululõunanimekirja ja keegi ei küsi meilt, kas läheme; saadame naljaka video whatssapi grupile ja keegi ei vasta meile; tervitame naabrit ja ta isegi ei vaata meid.

Need on näide pika „ebaõnne” loendist, mida saame päevale lisada, kuni mõtleme: TÄNA EI OLE MINA KEEGILE OLULINE.

Sealt võime jätkata allakäiku: halvad näod, bravuurikad vastused, kiired otsused nagu "Ma ei lähe enam jõululõunale", terminaatoritüüpi sõnumid whatssap-rühmale ning halvimal juhul süüdlase ahistamine ja lammutamine, tagasi pöördumata.

Tõde on see, et me võime end allakäiguna tunda.

Mida saaksime teha, et püsida jalul ja mitte surra proovides?

Kõigepealt selgitage, et need sammud on mõeldud inimestele, kes meid tunnevad, neile, kes peaksid meile tegelikult korda minema. Ülejäänud inimestele (kiosk, mis annab meile vaheldust ilma pilguta, inimesele, kellele aitame tänavat ületada ega täna meid), ei tohiks me neile tähtsust omistada, kuna neil võib olla olnud halb päev.

Mitu korda oleme lõpetanud käimise meile meelepärases kohas, sest ametnik pole käitunud meiega nii, nagu me ootasime? Lõpuks saame lõpuks haiget, sest tähtsustame seda, mis pole oluline.

Vaatame siis:

1. Relativeerige olukord.

Lõpeta mõtlemine, et oleme universumi kese ja et kõik inimesed maa peal peavad olema meist teadlikud. Olgem pettunud.

"Kõik, mis minuga juhtub, võib juhtuda kõigiga ja täna oli minu kord". Ärge pange sündmustele nii suurt tähtsust, kindlasti on seletus olemas ja see pole just meie boikoteerimine.

Kui peame sellest rääkima, on parem ümbritseda end tõeliste sõpradega, et nad kuulavad meid ilma "otsustamata" ja annavad nõu vooluga kaasa minemata.

2. Ära kiirusta.

Mõnikord juhtub, et inimesed ei saa oma teed minnes aru, et me oleme elus.

Kas teiega pole kunagi juhtunud, et me ei hoia end tagasi, teeme suu lahti ja teine ​​inimene on tühjade silmadega teadmata, milles küsimus on?

Harjutage kümneminutilist pausi, enne kui ärritute, See on parem kui öelda asju, mida võime hiljem kahetseda.

Lisaks oleme kindlasti kedagi mingil ajal eiranud.

3. Keegi ei saa meid solvata.

Kui ma ütlen, et mitte keegi, pole see KEEGI. Kuidas me käitume, sõltub ainult ja ainult meist. Oleme reaktsioon oma mõtetele. Nii, kas paneme patareid ja hakkame hästi mõtlema, või vajume ära.

4. Väljast sisse.

Hea on harjutada seda, mida ma kutsun "minu väline nägemus", et see pole midagi muud kui iseenda nägemine väljastpoolt, et jälgida oma mõtteid ja käitumist.

Me ei peaks kartma ennast jälgida, tegelikult peaksime seda sagedamini harjutama. See on harjutus, mis aitab meil üksteist tundma õppida. Aja jooksul mõistame, et vajame üha vähem aega mõtlemiseks ja tegutsemiseks. Tuleb aeg, kui me teeme selle kohe ära.

5. Mõtiskle selle üle, miks me nii tunneme.

Teine hea tava on küsida endalt, miks me tunneme end nii, nagu me tunneme. On hea, et otsime enda reaktsioonidele tõelist vastust.

Juhtub, et mõnikord vajame, et teised meid märkaksid, muidu tunneme end solvununa ja me oleme pidevas võitluses kiindumuse nõudmise nimel.

Et me ei karda endasse süveneda ja otsige meie ebamugavuse tõelist põhjust. On hea aeg näha meie enesehinnangu logi; See võib olla mõnevõrra aegunud ja peame panema uued patareid. Ja et midagi juhtub halvasti tundma, on see ehe. Kuid kordan, dramatiseerimata, et mõnikord kannatame me asjade pärast, mida teised isegi ei tea, et nad on meile teinud.

6. Vastutus.

Me võime end halvasti tunda, plahvatada ja maailmaga võidelda. Aga kui me tahame olukorra üle kontrolli alla saada ja negatiivsed emotsioonid meid ei haarata, Alustuseks peame võtma vastutuse enda eest. See tähendab, et ärge kasutage iga võimalust, et meie lahendamata probleemide pärast ülejäänud peale vihastada.

7. Ego.

Meie aja pahe, mis nii sageli meile probleeme tekitab: MINA, MINA ja MINA.

Meie ego on nagu see väike imp, kes meie õlal istudes ajab meid mõnikord hullumeelsusse. Me peame hoidma oma teist ise kinni ja lühikese rihma otsas. Kui anname talle vabad käed, läheb ta välja jalutama ja relv on tal alati olemas.

Ego kajastamiseks soovitan raamatut „Nüüdne jõud: vaimse valgustatuse juhend” autor Eckhart Tolle.

8. Ole kohal.

Enamasti tegutseme selle järgi, mida arvame, et teised meist arvavad. Me läheme koju ärritununa millegi pärast, mida arvame, et nad on meile teinud (teadvusel või teadvuseta), ja need inimesed isegi ei mõtle meie peale.

Kui me läheme selle asemel puhta meelega ja midagi eeldamata, lepime kindlasti rahulikult rohkemate olukordadega, kui arvame.

Rakendatud praktikas "Siin ja praegu" See aitab meil keskenduda ja mitte suunata meelt mürgistesse ja tarbetutesse mõtetesse.

9. Uuri välja, mis on põhjus, miks täna meile nii palju tähelepanu ei pöörata.

Kui usume, et teised on meile seletust võlgu, hinga sügavalt sisse ja ärritumata küsige teistelt.

Kui oleme valmis, saame selle punkti alguses praktikas rakendada.

Artikli kirjutas Estefanía Naranjo Sánchez.

Kui teile see artikkel meeldis, kaaluge selle jagamist lähedastega. Tänan teid väga toetuse eest.[mashshare]