Üks levinumaid kaebusi enamiku inimeste seas on see, kui keeruline on seda teha hoidma enesedistsipliin, nagu näiteks äratuskella väljalülitamise korral, et minna hommikul trenni või süüa pidulikul üritusel dieedist hoolimata.
Meil kõigil on oma tugevad ja nõrgad küljed, kuid peamine on keskenduda positiivsele ja viia miinimumini meie nõrkuste põhjustatud mõjud.
Elu on iseenesest üsna keeruline, seetõttu on mõnikord oluline endale puhkust anda ja teil pole vaja iga väikese eksimuse eest ennast peksa anda. Nende elualade korraldamiseks, mis seda nõuavad, võib järgida järgmist kolm nõuannet parandada enesedistsipliini alates tänasest.
1. Hoolitse enda eest hästi nii füüsiliselt, vaimselt kui ka vaimselt. Kui inimene on kurnatud, on väga raske leida motivatsiooni väljapääsuks, nagu ka väsinud, stressis või ärritunud inimesel on rikkaliku šokolaadi ees kaalu langetamiseks dieedi rikkumine tõenäolisem. Mida vähem ma trenni teen, seda vähem on mul trenni teha. Kui võtame oma elu enda kanda ja hoolitseme oma põhivajaduste eest, hakkame ennast paremini tundma ja garanteeritakse, et enesedistsipliin kasvab imeliselt.
Video «Kas tahtejõudu»
2. Täpsustage eesmärke, mida soovime saavutada, väga selgelt.
Kui meie eesmärk on kaalust alla võtta, kuna meil on mõne kuu pärast oluline sündmus, peame visualiseerima, kuidas me tahame ennast näha, ja leida ka inspiratsioon, mis aitab meil eesmärki saavutada. Hea mõte oleks otsida foto aegadest, mil meil oli mõni kilo vähem, või osta ilus kleit, mille suurus on selline, nagu soovime jõuda. Juhul, kui me igatseme varem sõlmitud võlgu tühistada, peame ette kujutama, kui hiilgav see saab olema, kui me enam raha ei võlgu. Me võime kirjutada emotsioonisõnad, mida tunneme oma eesmärgi saavutamisel, ja paigutada need nähtavale kohale nii, et loeme neid iga päev. Need aitavad meil realiseerida, mida me tahame, ja säilitada enesedistsipliini.
3. Lükake ennast, kuni see muutub rutiinseks. Mitu korda peame pingutama teatud tegevuste läbiviimiseks, mis hoolimata sellest, kui palju need meile maksavad, teame, et see on midagi, mis teeb meile head ja toob meile õnne. Näiteks kui näeme vaeva igapäevaelu väsimusest pingutades jõusaalis käimise sundimiseks, muutub see tegevus vähehaaval rutiinseks ja hakkame seda nautima. Mõne aja pärast hakkab keha näitama tehtud harjutuse muutusi ja see on piisav põhjus enesedistsipliini säilitamiseks.