Leidsin ingliskeelse artikli, milles räägitakse, kuidas neid saab suurendada naiste enesehinnangut. Ma ei tea, miks ta eristab naisi ja mehi, sest tema antud nõuanded võivad meestele täiesti kehtida.
On olemas müüt, et naised on altimad madalale enesehinnangule. Ma ei tea, mil määral see tõsi võib olla. Igal juhul on need näpunäited kasulikud mitmele.
Suurendage naiste enesehinnangut
** Hommikul ärgates on esimene asi, mida teete siruta sind ja tunne, kui hea sa püsid.
** Vaadake mõnda aega ennast peeglist. Andke endale mõni minut, kuni raskustunne on möödas. Heitke pilk kõigile oma puudustele. Siis jätka vaatamist ja leiad, et plekid muutuvad järk-järgult tuttavaks iluduseks.
** Visake kõik iluajakirjad minema. Eirake nendes ajakirjades ilmuvaid stereotüüpe ilu kohta.
** Armasta oma vanust. Pidage meeles, et vananemine võimaldab teil jätkata kasvu ja elu kogemist.
** Kulutage vähem aega negatiivsete artiklite lugemiseks ja rohkem aega positiivne teave.
** Unusta nii palju stressi kui võimalik. Sa oled üllatunud, kui palju paremini sa ennast tunned.
** Magamine on kohustuslik. Vaimu ja keha puhata on hädavajalik jõudu koguda ja oma igapäevaelu ellu viia.
** Trenni tegema, hingake ja tunnetage seda adrenaliini, nagu oleks see värske vesi, mis teie keha läbib.
** Võtke a pikk vann või pikka dušši, siis tunnete end rohkem uuenenud.
** Sööma köögiviljad ja köögiviljad nii palju kui võimalik.
** jooga see on väga tõhus lõõgastumisstrateegia. Puhastab meie meelt nii lõõgastumisvõtete kui ka stressitaseme õppimise kaudu.
** LEE palju: lugemine on koht, kus alateadvus saab vabaneda reaalsustest, mis meid pingestavad.
** Tomat paar minutit endale ja patsuta end selga nende heade asjade eest, mille oled täna saavutanud.
** Mõtlema rõõmsad asjadnäiteks esmakordselt naerev või naeratav beebi, kutsikamäng, delfiinid, kes ujuvad vabalt ...
** Kui teile meeldib aiandus, istutada uusi lilli või hakata aeda looma. Pole midagi tasuvamat kui vaadata, kuidas midagi ilusat kasvab.
** Ole enda vastu aus, usaldage oma ilu ja ainulaadsust. Kuluta vähem aega muretsemisele selle pärast, kuidas keegi teine sind tajub.
** töö hoidke kõigi emotsioonide tasakaalu, proovige tunda end positiivsema kui negatiivsena.
** Õppima ole su parim sõber; ise vastutad oma õnne eest.
** Üksi naerata ja ole sina ise. Sa oled väga ainulaadne inimene.
** Jah, sa saad tunnetama päikest Ja vihm su näol, tuul puhub läbi juuste, sa oled elus, nii et ela.
** Pidage meeles, et ainult oma ebaõnnestumiste kaudu saate selle leida edu.
** Alustage päeva öeldes: I Ma olen ainulaadne, Ma olen eriline, ma olen TUGE!
** Kui võrrelda ennast teistega, karistate ennast. See viib naise enesehinnang.
** ise parandada see on väga raske ja nõuab püsivust.
** Teil on kingitus valima: võite valida lamada ja surra või otsustada tõusta ja elada.
** Kadedus on madala enesehinnangu sümptom. Ära kadesta kedagi peale enda.
** See, millest nüüd mõtlete, määrab teie ülejäänud päevade tulemuse, nii et Mõtle positiivselt.
Allikas: http://www.womensselfesteem.com
Leidsin video, mis tegi ranniku moeikoonid: