Negatiivse mõtlemise jõud

Negatiivne mõtlemine Jõulude lähenemine tekitab psühholoogilist mõistatust. Jõulud on puhkus, kus rõõmu emotsioon peaks domineerima. Kuid, pingutavad pingutused, et nendel kuupäevadel õnnelik olla, võivad olla kurnavad. Raske on olla õnnelik, kui tunnete lähedasest puudust või õhtusöögi ajal selle õemehega, mida te alla ei neela.

Psühholoogid soovitavad meil mõelda positiivselt, kuid mõnikord ka nii see võib anda tagasilöögi. See on nagu siis, kui nad ütlevad, et sa ei peaks valge karule mõtlema. Mida rohkem proovite, seda rohkem ilmub valge karu.

Miks teatavad majanduslikult kõige ebakindlamate riikide kodanikud sageli kõrgemast õnneindeksist? Neil pole midagi kaotada, on nad juba teadnud halvimat võimalikku stsenaariumi.

"Negatiivse tee" pioneer oli psühhoterapeut Albert Ellis (suri 2007). Ta avastas taas Vana-Kreeka ja Rooma stoidide filosoofide põhiidee: mõnikord, parim viis ebakindla tuleviku lahendamiseks on keskenduda mitte parimale, vaid halvimale.

Piinlikkushirmust ülesaamiseks soovitas Ellis oma klientidel sõita New Yorgi metrooga ja sealt läbi sõites välja kutsuda jaamade nimed. Tema patsientidel oli raske, kuid nad leidsid selle tema hirmud olid liialdatud: keegi ei öelnud neile midagi, nad said ainult kummalisi pilke.

Stoikud harjutasid tehnikat, mida nimetatakse "Pahade ettenägemine": nad mõtlesid kõige halvema stsenaariumi detailidele, mis vähendas nende ärevust tunduvalt.

Psühholoog Julie Noremi hinnangul kasutab umbes kolmandik ameeriklastest instinktiivselt seda strateegiat, mida ta kutsub "Kaitsepessimism". Positiivne mõtlemine on seevastu püüd end veenda, et asjad lähevad hästi, mis võib kinnitada veendumust, et oleks täiesti kohutav, kui asjad valesti läheksid.

Ameerika korporatsioonides on kõige laiemalt aktsepteeritud doktriin "positiivsuse kultuse" oma. Suurte, julgete eesmärkide seadmise tähtsust organisatsioonile ja töötajatele julgustatakse (või sunnitakse) seadma eesmärke, mis on „targad“: konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja õigeaegsed.

See eesmärkide fikseerimine hakkab aga lahti harutama. Sel teemal tehtud uuringu käigus küsitleti 45 edukat ettevõtjat. Peaaegu ükski ei viinud läbi põhjalikke äriplaane ega teinud ulatuslikke turu-uuringuid.

Mõni neist kujutas ette halvimat võimalikku stsenaariumi. Selle asemel, et keskenduda teie ettevõtte jaoks suurepäraste hüvede võimalusele, nad arvutasid välja, kui suur oleks halva otsuse finantskulu. Kui võimalik kaotus oli talutav, tegid nad otsuse.

Selle negatiivse mõtlemise mõte ei ole õnnelike emotsioonide esilekutsumine ega edu taotlemine. See on realistlik olemine, aktsepteerides seda tulevik on ebakindel ja selles elus on paratamatuid üllatusi, nii positiivseid kui negatiivseid.

Negatiivse mõtlemise jõud on eriti oluline, kui räägime paratamatust elutõest: surm. Selle aspektiga on seotud Steve Jobsi üks kuulsamaid fraase:

Mäletamine, et sa sured, on minu teada parim viis vältida lõksu, kui arvan, et sul on midagi kaotada.

Siiski võib meil tekkida kiusatus nõustuda Woody Alleni seisukoht surma suhtes:

"Olen väga tema vastu."

Minu arvates on palju parem sellega silmitsi seista kui seda vältida. Elus on mõned faktid, mida isegi kõige võimsam positiivne mõte ei saa muuta.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

2 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Hilda beatriz fleitas DIJO

    Huvitav artikkel

  2.   Jose Jacob Gutierrez DIJO

    Hea artikkel