Optimismi ja tervise suhe

Pessimist kurdab tuule üle; Optimist ootab selle muutumist; Realist kohendab küünlaid.

William George Ward

Vaadake seda lühikest videot, kus nad näitavad meile, kuidas saame olla optimistlikumad.

Selles videos annab Elsa Punset meile mõned tööriistad, mis aitavad meil elus optimistlikumad olla:

Pessimistid ja optimistid tõlgendavad maailmaga suhtlemisel aset leidvaid positiivseid ja negatiivseid sündmusi väga erinevalt:

1) Pessimistid Nad kipuvad arvama, et juhtunul, kui see on positiivne, on ajutine, hetkeline olemus ja nad peavad seda millegi tagajärjeks, mis nende käest põgeneb ega sõltu neist. Kui tulemus on negatiivne, arvavad nad, et see kestab kaua ja nad näevad kõike musta, pidades end ainuisikuliselt vastutavaks kõige toimunu eest.

2) Optimistlike inimeste tajumise viis töötab erinevalt, Nad on võimelised suhtuma realistlikult (reguleerima purjeid), aga ka lootustandma (mõistma, et kõik lõpuks juhtub). Põhimõtteliselt on erinevus usalduses, veendumuses, et saan oma ressurssidele loota ja et kõik toimub põhjusel, mis hõlbustab minu õppimist ja arengut.

Optimism aitab meil väljakutsetena raskustega silmitsi seista, väljakutsed, mille realistlik inimene võtab endale ja milles ta jätkab usaldust meie potentsiaalide ja võimete osas inimesena ning teiste hea meelega abi suhtes.

Video: haiguse ületamine

Millised on ühe või teise suhtumise tervisemõjud.

"Isegi teie kõige hullemad vaenlased ei saa teile nii palju haiget teha kui teie enda mõtted"

(Buddha)

Kõige optimistlikumate inimeste meeleolu ja tervis kipuvad olema paremad kui negatiivsed.

Juba Homerose Odüsseias räägiti, kuidas rõõm ja optimism olid hea tervise säilitamise viisid ja kuidas nad käitusid kaitsekilbid mitme haiguse eest.

Kaasaegne meditsiin ja hiljutised uuringud osutavad sellele asjaolule, mida on juba kirjeldatud Odisea. Vaatame, millised on ühe või teise suhtumise tervisemõjud:

Negatiivne suhtumine:

• psühholoogiliste tüüpide häired: Foobsed ärevushäired, nagu agorafoobia, sotsiaalfoobiad, spetsiifilised või isoleeritud foobiad, paanikahäire, generaliseerunud ärevushäire ja segatud ärevus-depressiivne häire.

• Liigne alkoholi tarbimine, tubaka või psühhotroopsete ainete tarbimine.

• Stress mis tekitab samal ajal rohkem steroide, mis nõrgestavad immuunsust, seega on suurem kalduvus haigestuda.

• Katehhoolamiinide sisalduse vähenemine ja suurendab endorfiinide sekretsiooni, mis vähendab immuunsüsteemi aktiivsust, hõlbustades seeläbi haigust.

• halb tuju või agressiivsus: tõsine oht südamele ja ajule, mis võib põhjustada või kiirendada insulte või südameatakke.

Optimistlik-realistlik suhtumine:

• Vähendab depressiooni sümptomeid.

• Tugevdab immuunsüsteemi.

• Vähendab ärevuse sümptomite ilmnemist.

• Mõõdukas vererõhk.

• madalam distressi tase.

• Suurem elulemus kui pessimistlikel patsientidel.

• Ennetab vähki.

Nüüd on siin suur küsimus, kust need suhtumised tulevad, Miks on mõned inimesed optimistlikumad kui teised ja miks mõned inimesed pidevalt kaebavad ja näevad kõike pimedat?

Pessimism on põhimõtteliselt tingimuslik vastus, õppinud sotsiaalselt. Negatiivsetel inimestel on sageli negatiivsed vanemad või nad on elanud negatiivses ühiskonnas ja sotsiaalses keskkonnas.

Kuidas muuta meie suhtumist negatiivsest optimistlikuks.

optimism

Kui inimene on huvitatud programmeerige oma meel ümber, et luua õnnelikum meel peab alustama protsessi isikliku arengu kus ta saab kõigepealt jälgida oma meelt, sisemisi tegelasi ja mõttemustreid, mis viivad ta vastavusse katastroofilise nägemusega reaalsusest ja endast ning seejärel tutvustada muudatusi, mis võimaldavad tal muuta neid mõttevorme, mis teda ei soosi ja mis teid piiravad . Kui inimene automatiseerib oma mõtete enese jälgimise ja nende tunnistajaks olemise, ilma et neid mõistaks, loobub ta neist järk-järgult.

Ja kuidas soovite oma klaasi näha: pooltäis või pooltühi? Pidage meeles, et tahe on esimene samm tegutsemiseks.

Sügav kallistus.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.