Elu on täis pettumusi. Pettumine milleski, mis teiega juhtub, on kõige tavalisem asi maailmas, kui teate, kuidas sellega toime tulla ja mida saate sellest kogemusest õppida. On populaarne fraas, mis kõlab järgmiselt: "Kui õpid pigem leppima kui ootama, on sul vähem pettumusi" ... nendest tarkadest sõnadest on palju õppida!
Selles mõttes peaksite teadma, et kui elus on midagi ennustatavat, siis tunnete end mingil viisil pettununa. See võib juhtuda teie vanemate, õpetajate, klassikaaslaste, sõprade, töökaaslaste, eluoludega ... On mitmeid kordi, kus võite tunda pettumust ja valdavas enamuses võib see olla põhjustatud teie väliste tegurite järgi. Reetmine on tavaliselt üsna tavaline pettumuse allikas.
Asjad juhtuvad ...
On neid, kes arvavad, et selleks, et mitte pettuda, ei pea teil olema ootusi, kuid on üsna raske neid mitte saada, kui elate maailmas nii nõudlikus maailmas, et see tahab ainult teie vastust. Võib-olla eeldatakse, et teete alati "õiget asja" ja püüdlete oma eesmärkide saavutamise poole.
Kui valmistute lootma parimat ja teil seda pole, on see siis, kui olete pettunud ega saa aru, miks see teiega juhtub. Pettumus käivitab teie ajus füsioloogilise reaktsiooni. Tunnete, et teil on kalduvus depressioonile, muutute apaatseks ja teil on raskusi motivatsiooni tundmisega. Su aju ei lase sul hästi olla ... kuid see on teie valik jääda pettumuseks või minna edasi.
Asju juhtub, mõelge, mis juhtus ... Te ei saa seda mõjutada ega juhtunut muuta. On tõsi, et saate mõtiskleda selle üle, mis teiega on juhtunud ja õppida vigadest või mis pole hästi läinud. Võite mõelda, mida oleksite võinud teha ja mida mitte, kuid on oluline, et aktsepteeriksite juhtunut, sest reaalsus on see, et olete pettunud.
Pettumusega toimetuleku võti on mitte lasta sellel end tulevikus mõjutada, mitte blokeerida ega takistada teid olemast see inimene, kes soovite olla. Ärge varjake end uuesti pettumuse ees, sest need tunned tekivad jälle. Peate õppima nendega toime tulema, et tulevikus oleksid nad pigem õppetund kui karistus.
Teie vaatenurk on võti
Kui tunnete suurt pettumust, pange sellele kõigele positiivne pööre. Astuge samm tagasi ja vaadake, mis teiega on juhtunud, nagu oleksite toolil Kuul ... kõik tundub väiksem ja vähem tähtis! Pettumuse tunne on ebameeldiv, kuid reaalsuse nägemine on hädavajalik. Võib-olla on teil endal kõrged standardid ja ootused. Ajasite midagi taga ja see ei õnnestunud ühel või teisel põhjusel. Seda võiks vaadelda kui õppimisvõimalust, et keskenduda ja parandada.
Kui inimesed on pettunud, muutuvad nad kibestunuks ja loodavad, et kõik muutub iseenesest. Seda ei juhtu, kui soovite muudatusi, peate liikuma ... vähemalt muutke oma mõtlemist! Pettumus peab õpetama, et võite minna järele sellele, mida tegelikult tahate, mõista juhtunut ja õppida kogemusest, tehes sellega rahu!
Nõus sellega, et pettumus on osa elust
Pettumus on osa elust, see on midagi, mis juhtub kõigiga maailmas ja juhtub ka teiega. Teie jaoks on oluline ja kasulik, et hakkate olukorda normaliseerima ... pettumust ei juhtu mitte midagi! Kuigi see tekitab teile alguses ebameeldivaid emotsioone, kuid saate õppida asjaoludest.
Keegi ei läbi elu pettumust tundmata. Mõned inimesed kogevad suuremaid pettumusi kui teised, kuid kõik kogevad seda suuremal või vähemal määral. Aktsepteerige neid tundeid ega soovi nende eest põgeneda ... kõik emotsioonid on selleks vajalikud mõista elu ja teada, kas peaksite midagi muutma või mitte.
Muutke oma sisemist dialoogi
Pettumusest ülesaamiseks ja pettumusega toimetulemiseks peate muutma oma ohvri mõtteviisi ja töötama kasvava mõtteviisi poole. Ohvri mentaliteet jätab teid kinnituseks selles, et kõik halb juhtub teiega. Selle asemel aitab kasvav mõtteviis muuta teie vaatenurka ja mõista, et pingutuste ja hea suhtumise abil võib elu olla palju meeldivam koht, isegi kui peate kogema pettumusi.
Üks viis seda tegema hakata on oma sisemise dialoogi muutmine. Selle asemel, et endaga niimoodi rääkida, on halvim asi, mis teiega juhtuda võib, muutke oma keel millekski võimsamaks (kuid siiski tõsi): "See juhtus ja nüüd pean välja mõtlema oma järgmised sammud." Või "Pettumuste saamine on normaalne ja see ei takista mind edasi liikumast." Või sellised mõtted nagu: „Olen pettunud, aga kes ütleb mulle, et peaksin sellesse jääma? Kui valin, saan praegu midagi muud teha. "
Kui leiate end kunagi ütlemast negatiivseid asju, näiteks: "Ma ei saa niimoodi jätkata", lubage neil fraasidel olla päästik, mis paneb teid vabatahtlikult endaga positiivsemalt vestlema. Kui teete seda iga päev, suudate realiseerida kõik eelised, mida see teile elus pakub.
Tee plaaniga parim, mis võimalik!
Kui olete nõustunud, et elus võib olla palju pettumusi, siis võite olla piisavalt tugev, et teil oleks plaan. See on viis, kuidas edasi liikuda, kui tunnete pettumust või olete kinni jäänud millessegi olulisse oma elus.
Suuri plaane pole vaja teha, lihtsalt teadke, milliseid samme emotsionaalselt parema enesetunde nimel astuda, ja teadke, et see on teie jaoks parim viis. Pidage meeles, et mõnikord ei tähenda parim viis isegi seda, et see on kõige lihtsam, see võib teid isegi natuke hirmutada ... kuid pikas perspektiivis on see parim tehtud otsus.
Alustage väikeste sammude astumisest, liikudes enesekindlalt selles suunas, mis paneb teid igal hetkel kõige paremini tundma. Nii saate teada, et te ei eksi. Pange eesmärk, mida soovite saavutada, ja lihtsalt kõndige selle poole! Mingisuguse saavutuse kogemine võib saata teie mõttele ja emotsioonidele sõnumi, et saate sellega hakkama, nii et jätkake ja tehke seda! Ja mis siis, kui jälle pettud? Et peate kogemustest õppima ja uuesti kõndima!