5 nõuannet, mis aitavad teil, kui elate koos psüühikahäirega inimesega

Elamine koos psüühikahäirega inimesega, olenemata sellest, milline võib olla, võib olla väga keeruline ja ohustada inimese füüsilist ja psühholoogilist tervist, kui igapäevase elu reguleerimiseks pole teada absoluutselt vajalikke tööriistu.

See haige inimene võib olla laps, vanem või teie partner. Teie häiret võib diagnoosida või mitte. Te võite ravil käia või mitte. Kuid ühel või teisel viisil igapäevane kooselu on väga keeruline.

Need 5 näpunäidet aitavad teil sellel raskel teel. Rakendage neid ning teie ja selle inimese elu, kes elab koos teiega, on paremini talutav:

psüühikahäirega elamine

1. MÄRGIPIIRID

Piirid on iga inimese elus põhilised. Nad määratlevad meid ja teevad korda suhetes teistega. Piirid tähistavad seda, kus te lõpetate ja kus teine ​​algab, kui kaugele lubate sellel endaga minna ja kui mitte.

Terved ja paindlikud piirid soosivad suhteid ja kooseksisteerimist.

Kujutage ette kahte muna: kui mõlema kest on katki, on sisustus segunenud ja ühele või teisele munale kuuluvat on võimatu lahutada. Teie piirid on teie kest, mis määratleb teie enda identiteedi teistest eraldi. Kui teie piirid pole määratletud, pole need kindlad ja stabiilsed, seguneb teie isiksus teiste omaga. Te ei tea, kus te lõpetate ja need algavad, mis kuulub teile ja mis teistele.

Seevastu Liiga jäigad ja paindumatud piirid viivad teid arusaamatuseni. Ja kooseksisteerimine, kus puudub mõistmine või empaatia, on otseselt määratud katastroofile.

2. MÄÄRUSTAGE OOTUSED MÄÄRATLEMINE

Tõenäoliselt olete pettunud ja pettunud, sest selle sugulase juures elamine on midagi, mis pole kaugeltki nii, nagu te seda ette kujutasite.

See pole see, mida te ootasite. Kuid keegi ei öelnud sulle, et see oleks selline. Tegelikult on elus asju harva nii, nagu me neid ette oleme kujutanud. Ja häirega inimese jaoks on asjad tavaliselt veelgi hullemad.

Määratlege uuesti ootused:

- Ärge oodake käitumist või reaktsioone, mida võite oodata "normaalselt" inimeselt.

- Ärge nõudke soovi säilitada ootused, mille olete endale seadnud, hoolimata sellest, kellega see võib olla.

- Ära ole kibe, mõeldes, et "selle inimese tõttu" ei saa sul normaalset elu olla.

Asjad ei pea olema paremad ega halvemad, kui ette kujutasite, lihtsalt teistsugused.

Ole paindlik, kohane oludega ja sa elad kõik paremini.

3º MUUTA SISEMISE DIALOOGI

- See pole sinu süü.

- Sa ei saa seda kontrollida.

- Sa ei saa seda ravida.

Te ei pea võtma endale vastutust, mis ei vasta teile, Noh, lisaks sellele, et teete endale kahju, võtate teiselt ära ka tema autonoomia, õiguse ise otsustada ja kohustuse võtta vastutus oma elu eest nii heas kui halvas.

Saate teda aidata, kuid temalt ei nõuta teie abi aktsepteerimist.

Võite teda nõustada, kuid ta ei ole kohustatud teie nõuandeid järgima.

Saate teda toetada, kuid peate lubama tal üksi käia.

4º REFLEX

Mida see tähendab? Noh, teie kui patsient, kes on emotsionaalselt seotud patsiendiga, neelate palju negatiivset energiat, mida ta annab. Teisisõnu, sööd nende negatiivset suhtumist, agressiivsust, viha, madalat taset. Olgu, ta pole süüdi selles, mis temaga juhtub, aga ka sina pole seda.

Kindlasti ei söö terapeut ega teid raviv arst kogu seda jama, mis välja tuleb.

See on erinevus: need peegeldavad kõiki patsiendi negatiivseid emotsioone ja käitumist, kuid teie neelate need oma emotsionaalse seose kaudu.

Õppige neid ka kajastama. Tagastage need õigustatud omanikule. Kui hoiate neid, ei õpi ta neid kunagi haldama.

Depersonaliseeri oma pereliikme käitumine: see pole sinu vastu. See pole isiklik. Ainult et oled tulejoonel ja võtad hitti täie jõuga.

Ma tean, et see pole lihtne, kuid korrake seda sageli, iga kord, kui kriis tekib, nagu oleks see mantra:

- See pole isiklik.

- See pole minu vastu.

- Ma pole selles süüdi, isegi kui proovin end uskuma panna.

See aitab teil süütunnet hoida.

5. VASTUVÕTU

Olukorraga nõustumine on hädavajalik. Ja ole ettevaatlik! Aktsepteerimine ei tähenda tagasiastumist. Aktsepteerimine võtab asju nii, nagu need on, ilma liialdatud draamata. Aktsepteerige halvimat, mis võib juhtuda, halvimat võimalikku stsenaariumi ja sealt edasi on iga samm, mida teete, selle parandamiseks.

Selle aktsepteerimine ei tähenda, et see peaks juhtuma. Pole võimalik. See tähendab, et olete valmis seda eeldama, olete teadlik ja et vaatamata sellele suudate elada asjatult kannatamata.

Kui järgite neid viit näpunäidet, paraneb koos elamine selle kallima inimesega, kes kannatab emotsionaalse või vaimse häire all, oluliselt, teie tervis tänab teid ja kui teil on hea, on teil kahtlemata parem võimalus seda inimest aidata.

Kõik võidavad.

Kui teile see artikkel meeldis, kaaluge selle jagamist lähedastega. Tänan teid väga toetuse eest.

anna-traver Anna Traver, treener ja mentor, illusioonide taastamine ja turvaliste käiguteede rajaja vesiliival. Minu blogi, Minu twitter ja minu Facebooki leht.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Kommentaar, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Armando DIJO

    Kuidas sõlmida abielu 3 lapsega, kes pole minu omad, kuid ma aktsepteerin, et ma ei saa oma tegelasega hakkama, olen 46-aastane ja nad on 12,14,16-aastased. Tahan jätkata võitlust oma pere eest