Inimesed on oma olemuselt sotsiaalsed olendid ja see on midagi, mis ei muutu kogu maailma jaoks. On neid, kes tahavad seda näha, ja teised seda eitavad, kuid reaalsus on see, et kõik inimesed on sotsiaalsed olendid. Suuremal või vähemal määral, kuid ellujäämiseks vajame kõik minimaalset suhtlemist. Keegi ei saa olla üksi, me vajame üksteist.
Inimesel on sotsiaalseid vajadusi, mida tasub teada, et leida iseendas õnne. Põhivajadused on järgmised: toimetulek (tervis, toit jne), kaitse (turva- ja ennetussüsteemid, eluase jne), kiindumus (pere, sõbrad, privaatsus jne)
Sotsiaalsed vajadused
Abraham Maslow määratles oma vajaduste hierarhias meie sotsiaalseid vajadusi armastuse ja kuuluvuse vajadusena. See koosneb sidetundest, lähedusest, usaldusest ja sõprusest.
Kui need sotsiaalsed vajadused on täidetud, tunneme heaolu tunnet. Teisest küljest, kui neid vajadusi ei rahuldata, see võib põhjustada palju konflikte ja kannatusi.
Miks on sotsiaalsed vajadused olulised
Inimestel on sotsiaalseid vajadusi, mis on sama olulised kui meie bioloogiline vajadus toidu järele. Samamoodi, nagu võime söömise lõpetades riskida nälga, võivad need, kelle sotsiaalsed vajadused pole rahuldatud, riskida äärmusliku emotsionaalse valu vormiga, mis viib enesetapumõteteni.
Kui tahame mõista inimese arengut, on sotsiaalne komponent hädavajalik. Kaasaegsed mugavused võimaldavad meil elada iseseisvamalt kui kunagi varem, kuid peame arvestama oma vaimse ja füüsilise tervisega seotud kuludega. Peame arvestama oma kogukondade tervisega.
Mis juhtub, kui meie sotsiaalsed vajadused pole kaetud?
Võtame kokku sotsiaalsete vajaduste definitsiooni. Kuigi Maslow kasutas sõnu "armastus ja kuuluvus", on meie põhiline sotsiaalne vajadus sotsioloogiline määratlus: see on vajadus tajutud isikliku tähtsuse tunde järele, mis saavutatakse tajutud sotsiaalse kuuluvuse ja sotsiaalse panuse tunde kaudu.
Kui meie sotsiaalsed vajadused ei ole rahuldatud ja meie enesetähtsuse tunne on ohustatud, hüvitame selle võitluse või põgenemisreaktsioonide abil, püüdes taastada või kaotada meie kaotatud tähtsustunne.
Võitlusreaktsioonid hõlmavad paremuse ja võimu näitamist. Ülemuse kuvamiste hulka kuulub staatuse sümbolite ärakasutamine või teiste sabotaaž ning võimu näitamine hõlmab agressiivseid katseid teisi kontrollida või nendega manipuleerida. Lennureaktsioonide hulka kuulub sotsiaalne taganemine.
Sotsiaalne eemaldumine on ohtlik, kuna see vähendab veelgi meie sotsiaalsete vajaduste rahuldamise tõenäosust, mis suurendab enesetapuriski. Tugev emotsionaalne valu tuleneb sageli tajutava kuuluvuse puudumisest, lisaks sellele, et tunnete end koormana. Pettunud kuuluvust iseloomustab väide "Olen üksi".
Sellel on kaks aspekti: üksindus, mis tuleneb teistest lahusoleku tundest (üksi elamine, vallaline, lasteta jne) ja vastastikuse hoolduse puudumine (perekonflikt, lahutusest tingitud kaotus, kodune või lapse väärkohtlemine jne)) .
Üksindus
Üldiselt üksindus on negatiivne seisund, mis tuleneb tõelisest või ettekujutatud isolatsiooni seisundist. Inimesed, kes soovivad inimestevahelisi suhteid rohkem, kui neil tegelikult on, võivad tekitada üksindustunde. Inimese jaoks vajalik sotsiaalse ühenduse suurus mõjutab üksinduse hulka, mida nad taluvad.
Kuid see, kas inimesed tunnevad end üksildastena, ei määra sotsiaalsete suhete arv. Pigem mängivad üksinduse kogemisel rolli just emotsionaalsed ja kognitiivsed reaktsioonid, mida indiviid nende seoste suhtes kogeb. Näiteks on üksindusega seotud sotsiaalne suhtlus, mille puhul inimene tunneb järgmist:
- Usaldamatus
- Emotsionaalne konflikt
- Sotsiaalse toetuse puudumine
Inimesel võib olla palju kontakte ja tunda end üksikuna või tal on vähe kontakte ja tunda end maailma kõige varjatumana. Kui inimese suhted ei paku seda, mida soovitakse või vajatakse, siis neist ei piisa. See paneb indiviidi end ühendamatuna tundma ja võib soovida suhteid, mis pakuksid rohkem rahuldust. Teiselt poolt näib, et vähem sotsiaalselt seotud inimesel on kasu suhtlemisest sõpradega ja ta võib nautida ka oma üksi veedetud aega. Isegi kui teil on vähe sotsiaalseid sidemeid, siis kui need tõesti täidavad, ei soovi te tavaliselt rohkem inimestevahelisi sidemeid, sest te ei vaja neid.
Järgmised üksikisikuga seotud omadused on seotud üksindusega
- Häbelikkus
- Madal enesehinnang
- Eneseteadvus
- Isolatsioon
- Viha
Tunda end üksildasena sotsiaalsena on normaalne
Üksildasustunne on normaalne. Mõne jaoks võib see olla väga hirmutav ja hävitav. Vähemalt on see valus. Üksindus võib areneda ka laialt levinud ja krooniliseks haiguseks, millel on tõsised vaimsed ja füüsilised seisundid, sealhulgas:
- sotsiaalne isolatsioon
- depressioon
- Ainete kuritarvitamine
- Halvad uneharjumused
- Halvad toitumisharjumused
- Enesetapumõtted ja käitumine
- Immuunsuse ja kardiovaskulaarse funktsiooni kahjustus
Ravi üksinduse vastu
Üksinduse ravi on suunatud inimese sotsiaalse suhtluse suurendamisele, samuti sotsiaalsete oskuste ja võimaluste pakkumisele. Mõned neist on järgmised:
- Grupiteraapia üksildastele inimestele
- Kogukonnaüritused inimestele, kes on üksi või tunnevad end üksi
Väga kasulik võib olla kognitiivne käitumisteraapia, mis keskendub negatiivsete mõtete muutmisele, mis inimesel teiste ja sotsiaalsete suhete kohta on. Üksinduse astet saab vähendada, kui õpetada inimest selle kohta, kuidas tema veendumused on irratsionaalsed ja kahjulikud iseendale, ning jätkata probleemide püsimist. Lisaks on oluline hinnata ja ravida (sealhulgas ravimite kasutamist, kui see on näidustatud) kõiki psühholoogilisi seisundeid, mis võivad inimese üksindusele kaasa aidata või sellest tuleneda.
Inimesed on sotsiaalsed olendid
Inimesed arenesid vajaduse tõttu sotsiaalseteks olenditeks. Sõltuvus ja omavaheline koostöö parandas meie võimet ellu jääda ebasoodsates keskkonnatingimustes. Ehkki nendest oludest tulenevad ellujäämisohud on tänapäeva maailmas vähenenud, peavad inimesed siiski teistega sidet tegema. Tegelikult võib selliste seoste puudumine põhjustada palju probleeme, sealhulgas üksindust.
Meie kõrgemas digiajastul on üksinduse kasvava ilmnemise üheks valdavaks mureks see, kuidas me oleme teiste vastu vähem kiindunud. Oli aeg, kus meie ellujäämine sõltus usaldavatest ja toetavatest suhetest.
Põhimõtteliselt, olenemata sellest, kui tehnoloogiliselt keerukaks me muutume; Emotsionaalne ühenduvus on jätkuvalt inimeseks olemise põhiosa. Me vajame üksteist, võib-olla mitte nii, nagu meid evolutsiooniliselt iseloomustas, vaid vajaduse jaoks, mis jääb psühholoogilise ellujäämise jaoks hädavajalikuks.