Tänupõhised ravimeetodid on tõhusamad

Kas olete tänulik inimene? Kas hindate seda, mis teil on? Selles artiklis räägin väärtusta pisiasju ja tänama nende poolt.

Enne selle artikli lugemist kutsun teid üles vaatama seda lühikest videot, milles ta meile annab üks õnnelik olemise võtmeid.

Videos räägivad nad meile, et teadlased on tuvastanud ühe õnnelikumaks olemise võtme. Kas soovite teada, mis see võti on? Pöörake tähelepanu videole:

[Soovitan "Ole probleemide üle õnnelik"]

Võib ka nii öelda tänulikkus töötab nagu lihas. Kui me võtaksime iga päev aega, et tunnustada olemasoleva väärtust, suureneksid tänu ja tänulikkuse tunded dramaatiliselt. Tegelikult, kõige vähem tänulikud on need, kes saaksid suurimat kasu, kui nad pingutasid, et ümbritsevat rohkem hinnata. "Tänul põhinevad ravimeetodid on tõhusamad neile, kes on vähem tänulikud"ütleb Ida-Washingtoni ülikooli psühholoogiaprofessor Philip Watkins.

TÄNUPraegu on laste tänulikkus uurimisvaldkond, mille uuemad tulemused seda näitavad lapsevanemate roll on sellise tunnustushoiaku edendamisel põhiline.

Üks selles valdkonnas läbi viidud uuringutest, mis avaldatakse sel aastal Koolipsühholoogia ülevaade (Journal of School Psychology), on see, millega koos viidi läbi rühm 122 algklassilast. Nädal aega järgisid need õpilased õppekava, kus nad õppisid suuremeelsuse ja tänulikkuse kasvatamisega seotud mõisteid. Mis juhtub pärast? See, et 44% lastest, kes selles programmis osalesid, otsustasid pärast vanemate ühenduse ettekannet kirjutada tänukirju, kui neile see anti. Kontrollgrupist valis seda tüüpi kirjade kirjutamise siiski ainult 25% õpilastest.

"Siin juhtub vana ütlus, et voorused saavutatakse, neid ei õpetata."ütleb California ülikooli psühholoogiaprofessor Robert Emmons. Vanemad peaksid olema oma käitumises oma lastele eeskujuks, kui soovite neis luua tänulihase. "Kuigi see on idee, mida nad tavaliselt ei armasta kuulda, ei saa nad anda oma lastele midagi sellist, mida neil endil pole."ütleb dr Emmons.

„Tundub ilmselge, et see vanemate vormimine on vajalik; paljudele neist jääb see aga märkamatuks "ütleb Watkins. "Ma arvan, et kõige tähtsam oleks, et me täiskasvanud hakkaksime mõistma, et me pole tegelikult ka väga tänulikud ", lisab.

Uuringute kohaselt lihtne tänutegu toob käegakatsutavat kasu. 2008. Aastal avaldatud uuring, mis avaldati  Koolipsühholoogia ülevaade, analüüsis 221 kuuenda ja seitsmenda klassi last. Nad jagati kahte rühma ja mõlemale määrati ülesanne. Esimesel rühmal paluti kahe nädala jooksul iga päev üles kirjutada viis asja, mille eest nad olid tänulikud. Teisel rühmal paluti koostada ka nimekiri, kuid loetletud viis asja, mis neid häiris. Tulemuseks oli see, et pärast kahe nädala möödumist, kui ülesanne kestis, näitas esimene rühm a positiivsem suhtumine kooli ja suurem rahulolu oma eluga, võrreldes rühmaga, kes pidi loetlema viis kaebust.

Materialism vs tänulikkus

Internetiostud Need võimaldavad meil lihtsalt ja kiiresti omandada soovitud; mis muudab paljude nende esemete väärtuse äratundmise keerulisemaks. “Täna, kui üks teie lastest soovib kingi, lähete veebis, valite suuruse ja värvi ning teil on need järgmisel päeval kodus. Nad ei jõua neid "soovida" ega tähtsustada muid asju, lihtsalt vajutades nuppu, mis teil on. Ütleb Willy Walter, firma Walter & Dunlop direktor USA-s.

Hofstra ülikooli uuringu kaasautori ja psühholoogia dotsendi Jeffrey Frohi sõnul kipuvad näitama teismelised, kes sageli ostavad veebist ja saavad edukalt kätte, mida nad tahavad kõrgem depressioon, negatiivne suhtumine ja halvemad akadeemilised tulemused. "Materialismil on vastupidine mõju tänulikkusele"ütleb Jefferey.

Pisiasjade väärtus

Vastavalt uurijad, igapäevased toimingud võivad olla isegi olulisemad kui suured pingutused. "Avaldage tänu oma partnerile või oma lastele"ütleb dr Hofstra Froh. "Miks tänada oma poega selle eest, et ta tegi midagi, mida ta peaks tegema? Kuna sel viisil tugevdate teda, sisendab ta näiteks, et peab oma toa koristama ja ta hakkab seda ise tegema "Lisab Hofstra.

Tänu andmine, selle hindamine, mis meil on, ja selle väärtuse äratundmine, peaksid täiskasvanud hakkama harjutama.. Võib-olla on meil "õpetajaid" lähemal, kui arvame ...

"Lastel on loomulik kiindumus tänulikkuse vastu ja sageli õpetavad nad seda oma vanematele"ütleb Emmons. Allikas


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.