Avastage meditatsiooni teaduslikke eeliseid (ja harjutage seda iga päev)

See video on tõeline pärl, mis kogub kõik tõestatud eelised, mis meditatsioonil meie ajus on.

Hispaania keeles saab subtiitrid aktiveerida, klõpsates mängija paremas alanurgas kuvataval väikesel ristkülikukujulisel ikoonil:

[mashshare]

Veel 9 fakti meditatsiooni tõestatud eeliste kohta.

mediteeriv koer
1. Stressi ületamine (Massachusettsi ülikooli meditsiinikool, 2003).

2. Suurendage loovust (ScienceDaily, 2010)

3. Arendage tervislikke harjumusi, mis põhjustavad kehakaalu langust (Journal Emotion, 2007)

4. Parandab seedimist ja alandab vererõhku (Harvardi meditsiinikool)

5. Alandab südameataki riski (The Stroke Journal, 2009)

6. Aitab ületada ärevust, depressiooni, viha ja segadust (Psühhosomaatiline meditsiin, 2009)

7. Vähendab valu tajumist ja parandab kognitiivset töötlemist (Wake Metsa ülikooli meditsiinikool, 2010)

8. Suurendage oma tähelepanu ja tähelepanu (Wisconsini Ülikool-Madison, 2007)

9. Suurendage oma kõige olulisema elundi suurust: oma aju! (Harvardi ülikooli väljaanne, 2006)

Peale nende teaduslikult tõestatud meditatsiooni eeliste on meditatsioonil palju muid eeliseid.

23 Psühholoogilised eelised

1) Ehitage suuremat enesekindlust.

2) Suurendab serotoniini taset.

3) Lahenda foobiad ja hirmud.

4) Aitab mõtteid kontrollida.

5) Parandab tähelepanu ja keskendumisvõimet.

6) Suurendage loovust.

7) Aju lainete suurem sidusus.

8) Parandab õppimisvõimet ja mälu.

9) Suurenenud elujõud ja noorendamine.

10) Suurenenud emotsionaalne stabiilsus.

11) Parandage suhteid.

12) Arenda intuitsiooni.

13) Parandage suhteid kodus ja tööl.

14) Arenda tahtejõudu.

15) Arenda emotsionaalset küpsust.

16) Edendab stabiilset ja tasakaalukamat isiksust.

17) Suurem sallivus.

18) Pakkuge rahulikkust, et tegutseda kaalutletult ja konstruktiivselt.

19)
Unepuudusest taastumiseks vajate vähem unetunde.

20) Kalduvus muretseda väheneb.

21) Aitab teha täpsemaid hinnanguid.

22) Rahutu mõtlemine väheneb.

23) Uinumine võtab vähem aega. See on kasulik unetuse korral.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.