Harjutus parandab lühiajalist mälu

Statsionaarne jalgratasTähelepanu õpilased, sest see, mida selles artiklis räägitakse, pakub teile huvi!

Lühike mõõduka harjutuse puhkemine parandab mälu konsolideerumist tervetel vanematel täiskasvanutel ja neil, kellel on kerge kognitiivne häire. Need on olnud Irvine'i California ülikooli (UCI) teadlaste poolt läbi viidud uuringu järeldused.

Uuringud on keskendunud pikaajalise treeningprogrammi eelistele üldisele tervisele ja kognitiivsetele funktsioonidele. UCI töö on siiski esimene, mida uurida treeningu vahetu mõju mälule.

Uuring koosnes 50–85-aastaste inimeste võtmisest mälupuudusega ja ilma. Nad näitasid neile fotosid loodusest ja loomadest. Hiljem nad pandi 6 minutiks statsionaarsele jalgrattale ja pedaaliti 70% -l maksimaalsest võimekusest.

Tund hiljem korraldati osalejatele pop-viktoriin, et näha, kas nad mäletasid varem näidatud pilte. Tulemused näitasid nähtavate piltide mälu märkimisväärset paranemist. pärast seda lühikest mõõdukat füüsilist koormust nii tervetel täiskasvanutel kui ka kognitiivsete probleemidega inimestel. Rattaga, kes polnud jalgrattaga sõitnud, läks halvemini.

Teadlased on nüüd keskendunud mehhanismi paremale mõistmisele, mille abil treenimine parandab mälu, see tähendab millised on võimalikud bioloogilised tegurid.

Teadlased usuvad seda mälu paranemine võib olla seotud norepinefriini vabanemisega pärast treenimist. Norepinefriin on keemiline messenger, millel on teadaolevalt väga oluline roll mälu modulatsioonis.

Teadlased leidsid, et sülje alfa-amülaasi tase, biomarker, mis peegeldab norepinefriini aktiivsust ajus, suurenes osalejatel pärast treeningut märkimisväärselt. See seos oli eriti tugev mäluhäiretega inimestel.

Uued tulemused pakuvad loomulikku ja suhteliselt ohutut alternatiivi farmakoloogilistele sekkumistele mälu parandamiseks. Vananeva elanikkonna kasvuga vajadus parandada elukvaliteeti ja ennetada vaimset allakäiku on olulisem kui kunagi varem.

Allikas


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.