Tähelepanu õpilased, sest see, mida selles artiklis räägitakse, pakub teile huvi!
Lühike mõõduka harjutuse puhkemine parandab mälu konsolideerumist tervetel vanematel täiskasvanutel ja neil, kellel on kerge kognitiivne häire. Need on olnud Irvine'i California ülikooli (UCI) teadlaste poolt läbi viidud uuringu järeldused.
Uuringud on keskendunud pikaajalise treeningprogrammi eelistele üldisele tervisele ja kognitiivsetele funktsioonidele. UCI töö on siiski esimene, mida uurida treeningu vahetu mõju mälule.
Uuring koosnes 50–85-aastaste inimeste võtmisest mälupuudusega ja ilma. Nad näitasid neile fotosid loodusest ja loomadest. Hiljem nad pandi 6 minutiks statsionaarsele jalgrattale ja pedaaliti 70% -l maksimaalsest võimekusest.
Tund hiljem korraldati osalejatele pop-viktoriin, et näha, kas nad mäletasid varem näidatud pilte. Tulemused näitasid nähtavate piltide mälu märkimisväärset paranemist. pärast seda lühikest mõõdukat füüsilist koormust nii tervetel täiskasvanutel kui ka kognitiivsete probleemidega inimestel. Rattaga, kes polnud jalgrattaga sõitnud, läks halvemini.
Teadlased on nüüd keskendunud mehhanismi paremale mõistmisele, mille abil treenimine parandab mälu, see tähendab millised on võimalikud bioloogilised tegurid.
Teadlased usuvad seda mälu paranemine võib olla seotud norepinefriini vabanemisega pärast treenimist. Norepinefriin on keemiline messenger, millel on teadaolevalt väga oluline roll mälu modulatsioonis.
Teadlased leidsid, et sülje alfa-amülaasi tase, biomarker, mis peegeldab norepinefriini aktiivsust ajus, suurenes osalejatel pärast treeningut märkimisväärselt. See seos oli eriti tugev mäluhäiretega inimestel.
Uued tulemused pakuvad loomulikku ja suhteliselt ohutut alternatiivi farmakoloogilistele sekkumistele mälu parandamiseks. Vananeva elanikkonna kasvuga vajadus parandada elukvaliteeti ja ennetada vaimset allakäiku on olulisem kui kunagi varem.