7 strateegiat enesehinnangu tugevdamiseks

Enne nende 7 enesehinnangu tugevdamise strateegia nägemist kutsun teid üles vaatama uudishimulikku videot, kus isiklik fitnesstreener otsustas oma keha photoshopida, et näha, kas see suurendab tema enesehinnangut pärast mõningast kriitikat, mille ta oma isikliku välimuse kohta sai.

See video kutsub meid aktsepteerima ennast sellistena, nagu me oleme, koos oma vigadega. Ma tean, et mõnikord pole see lihtne (videot järgivad strateegiad enesehinnangu tugevdamiseks aitavad teid veidi):

[mashshare]

Tugevdage meie enesehinnangut on üks parimaid viise kõrgema elukvaliteedi saavutamiseks kõigis meie eluvaldkondades ja selle saavutamiseks ise parandada mida me igatseme.

tugevdada enesehinnangutKas teadsite, et oma elus edu saavutamine on otseselt seotud tervisliku enesehinnanguga? Võib-olla olete kuulnud klišee: "Me oleme see, mida me sööme." Paljud väidavad ka, et "me oleme see, mida me mõtleme".

Nathaniel Brandon, üks juhtivaid enesehinnangu psühholooge, ütles seda väga hästi: "Inimese jaoks pole olulisemat väärtushinnangut kui hinnang, mille ta ise enda kohta teeb."

Kui suudate oma enesehinnangut tugevdada, suudate stressiga paremini toime tulla. Oled edukas ega pea sellega isegi kiitlema. Teie enesehinnang võib aga erineda sõltuvalt nädalapäevast. See on ajutine sensatsioon. Keskkonnategurid võivad mängida rolli selles, kuidas te ennast näete.

Strateegiad oma enesehinnangu tugevdamiseks

Heitkem pilk mõnele kasutatud strateegiale, et näha, kas mõni neist või kõik neist panevad teid teie enesehinnangu arendamise või tugevdamise suunas:

1. VII prügi väljaSee tähendab, et kõike, mida teile on öeldud, mis on teile haiget teinud ja mis on ebakonstruktiivne, tuleks võtta koos soolateraga.

2. Pange kirja kõik negatiivsed asjad, mida enda kohta arvate: Ma olen liiga vana, paks, keegi ei armasta mind, ma pole kunagi piisavalt hea jne. Naerge selle paberitüki üle, millele just kirjutasite, ja rebige see siis üles ning liikuge järgmise strateegia juurde.

strateegiad-enesehinnang3. Võib-olla olete kuulnud fraasi: »Tänulikkus on hästi sündinuds ». Pange kirja asjad, mille eest peate tänulik olema; Võite lisada asju, mida inimesed peavad iseenesestmõistetavaks, nagu toit ja peavari, juurdepääs arvutile jne.

4. Kirjutage positiivsete atribuutide loend ja anded, mis teil on. Mõtle. Tehke pingutusi. Me kõik oleme milleski head. Mõelge inimestele, kes on teie elu läbi käinud ja on teile midagi head öelnud.

5. Koostage nimekiri sellest, mida soovite tehaPüüdke leida aega seda teha vähemalt üks kord päevas.

6. Kirjutage kolm asja, mida tahaksite julgelt teha.

7. Ümbritsege ennast positiivsete inimestega: Vabaühendused või muud liiki vabatahtlikud on täis positiivseid inimesi. Ümbritse end inimestega, kellel on samad huvid kui sinul.

Kui ükski neist tööstrateegiatest aja jooksul end ära ei tasu, võivad olla mängitavad muud tegurid, mis jäävad selle artikli raamidest välja.

Nende strateegiate kasutamine hõlbustab teil jätkata ka siis, kui minek läheb raskeks. Kui elus lähevad asjad valesti ja tunnete end halvasti, ei pea te proovima seda eitada. Kuid pidage meeles, et need halvad ajad lähevad mööda. See aitab teil teada saada, et pärast tormi saabub rahu.

Jätan teile ühe parima motivatsioonivideo, mida ma oma elus näinud olen:


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

7 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Maryorys Delgado DIJO

    Enesehinnang on väärtus, mida inimene ise tunneb, öeldes, et ma armastan iseennast ja hindan ennast selle eest, mis ma olen, mul on defekt, aga ka voorused, nii et sa armastad iseennast ja väärtustad ennast, ei sõltu kellestki, ainult ise ja Jumala peal oleme kõik jumala loodud olendid.

  2.   Solanche Cabrera DIJO

    SEE ON ALATI HEA VILL, LOE MEIE ENAMASTME LLA Q, MIS ON VÄGA TÄHTIS

  3.   Michelle Andrea Orozco Garcia DIJO

    See on fantastiline, sest ma hakkasin hulluks minema, kui seda lehte poleks, nüüd tean, kuidas ma oma enesehinnangut tugevdan

    1.    Jasmine murga DIJO

      Mis häid uudiseid Michelle.

      Tervitus!

  4.   John Romeu DIJO

    Enesehinnangu parandamiseks on palju meetodeid, kuigi mõnikord peame meie aitamiseks pöörduma spetsialisti poole. Hea artikkel!

  5.   Inma DIJO

    Enesehinnang sõltub suuresti sellest, mida teised sinust arvavad, mistõttu on see tihedalt seotud stereotüüpidega, milline on ideaalne inimene kõigis eluvaldkondades. Kui te pole ilus, pikk, tark, teil on ilus maja, raha ... Kuna usute, et peate olema üha enamate asjade valdaja, siis pääsete selle saamisest kaugemale. Seega arvan, et kõigepealt on vaja olla õnnelik. Õnnelik olemine saavutatakse eeldades, kes sa oled, mis sul on, ja naudid seda. Ja sealt ma arvan, et teil pole palju rohkem vaja. See aitab teil palju ümbritseda inimesi, kes teid armastavad, ja mitte teisi, kes on kahjulikud. Nautige, kuidas olete ja ennekõike häid asju, mis teie ümber on. Ülejäänud tulevad. Pole ühtegi kurja, mis ei oleks sada aastat. Edu teile kõigile.

    1.    Dyanna DIJO

      milliseid viise enesehinnangu suurendamiseks