Kuidas olla enesekindel ja parandada suhteid enda ja teistega

Kindlus on hädavajalik, et kogu suhtlus peab olema edukas, kuid seda ei saavutata alati. Kui enesekehtestamine puudub, kannatab suhtlemine ja alati ei saavutata sujuvat suhtlemist, mis võimaldab meil luua head sidet teiste inimestega, võib tekkida isegi konflikte, mis panevad meid tundma, et teistega suhtlemine on katkenud.

Paljudel juhtudel, kui suhtlus katkeb, oleks seda saanud vältida lihtsalt enesekindlamalt. Kuigi enesekehtestamine on teadaolevalt vajalik, pole inimestel seda alati lihtne saada. Enamasti ei tule see suhtlemisel sünnipäraselt välja, vaid pigem tuleb selle kallal vaeva näha, et õppida enesekindlamaks.

Enesekehtestamine

Enne kui asute enesekindlamaks, Kõigepealt peate mõistma, mis on enesekehtestamine, sest ainult nii saate teada, kuidas muudatustele keskenduda. Enesekehtestava käitumise tuvastamine pole alati lihtne, kuna enesekehtestamise ja agressiivsuse vahel on väga õhuke piir ja paljud inimesed ajavad selle segi.

Enesekehtestamine põhineb tasakaalul ja nõuab ausust oma soovide, vajaduste ja teiste omadega. Enesekehtestamise korral võetakse arvesse igaühe õigusi. Enesekindel inimene usaldab ennast ja ta püüab oma seisukohta edastada ainult kindlalt, õiglaselt ja loomulikult empaatiaga. Teiselt poolt on agressiivsus, kus inimene üritab ainult võita, arvestamata sellega Derechos, teiste inimeste huve või vajadusi ... ei võeta arvesse ka tundeid. Agressiivne inimene on isekas ja teda ei huvita eesmärkide saavutamiseks teiste peale astumine.

Väärtusta oma õigusi

Kui soovite olla enesekindlam inimene, peate hästi mõistma ennast ja. Tea, et sinu väärtus on oluline. Peate hindama kogu oma inimest, samuti oma väärtushinnanguid, aega, vaeva ... suurendama enesekindlust enda vastu ja nii saate tõdeda, et väärite, et teid koheldaks väärikalt ja lugupidavalt. Õpid oma õigusi kaitsma ja neid kaitsma, olles truu nii oma väärtustele ja põhimõtetele kui ka soovidele ja vajadustele.

Väljenda oma mõtteid kindlalt

Oma mõtete kindlaks väljendamiseks ei pea te seda agressiivselt tegema. Te ei pea ootama, kuni teised inimesed ütlevad, mis teil peas on, sest siis ei pruugi seda kunagi juhtuda. Alustage soovitud asjade tuvastamist kohe ja seejärel määrake oma tee nende saavutamiseks.

Kui teate, mida vajate, võite otsida sõnu, et saaksite seda selgelt ja ohutult väljendada. Leidke viis, kuidas saaksite taotlusi kehtestada empaatiliselt ja teiste vajadusi ohverdamata. Kui soovite, et teised teid aitaksid, peate seda tegema Küsige asju ilma agressiivseta, sest siis kahjustate ainult teie suhet teistega.

Te ei saa teisi kontrollida

Pange tähele, et te ei saa kontrollida teisi, ei nende mõtteid ega tegusid. Samuti ei tohiks teha viga, kui võtate vastutust selle eest, kuidas inimesed teie enesekehtestamisele reageerivad. Kui keegi vihastab teie peale, kuna käitute enesekindlalt, ärge reageerige neile samamoodi.

Pidage meeles, et ainus kontroll, mis teil on, on enese üle, seega on oluline, et teete endast parima, et jääda rahulikuks ja mõõta asju, mida ütlete või teete, kui asjad teistega pingesse lähevad. On oluline, et olete lugupidav inimene ega riku teiste inimeste vajadusi, sest kõigil on õigus öelda või teha seda, mida soovite.

Väljendage ennast positiivselt

Oluline on öelda oma meelt, isegi kui teil on raske või negatiivne probleem lahendada. Aga kui ütlete asju, peate seda tegema konstruktiivselt ja teiste mõtteid arvesse võttes. Ärge kartke enda eest seista ja astuda vastu inimestele, kes esitavad teile väljakutse või üritavad teie õigusi rikkuda. Sa oled inimene ja sul on õigus olla vihane, sa pead lihtsalt kontrollima oma emotsioone ja olema kogu aeg lugupidav nii enda kui ka teiste suhtes.

Võta vastu teiste kriitika

On oluline, et oleksite avatud teiste kriitikale, aga ka komplimentidele. Ärge alati oodake komplimente või kriitikat, kuid see tuleb tõesti, sest inimestele meeldib sõna sekka öelda. Selles mõttes on vaja aktsepteerida nii negatiivset kui ka positiivset tagasisidet ja kui see on negatiivne, siis aktsepteerida seda positiivsel ja alandlikul viisil.

Kui te ei nõustu kriitikaga, peate selle välja ütlema, kuid lakkamata empaatiavõimest ning vajadusest end kaitsvaks ja vihaseks ajada. Mõnikord aitavad teiste arvamused teil endas olulisi muudatusi teha.

Õpi ütlema "ei"

Ei ole alati lihtne öelda "ei", eriti kui te pole harjunud seda tegema või kui arvate, et teised inimesed lakkavad teie jaoks häid asju tundmast ... tegelikult inimene, kes teid tõesti armastab, aktsepteerib teie "ei" vastuse saamiseks, sest teil on täielik õigus ei öelda. Peate õppima ära ütlema, kui soovite olla enesekindlam.

"Ei" ütlemise õppimiseks peate teadma oma piire ja tuvastama, mida olete nõus oma elus aktsepteerima või mitte. Pidage meeles, et te ei saa kõike teha ega kõigile meeldida, kuid on oluline, et kaitseksite oma aega ja elu öeldes "ei" kui seda vajate ja otsite lahendust, mis on kasulik kõigile ja mitte ainult teistele.

Pidage meeles, et on väga oluline olla enesekindel enne, kui ütlete, mida peate arvama, et peate arvestama teise inimese tunnetega. Teil mõlemal on õigused, mida tuleb austada, nii nagu soovite oma õigusi austada, peate austama ka teiste õigusi. Kui peate midagi kindlalt ütlema, siis tehke seda nii, et saaksite oma emotsioone kontrollida, sest ainult nii saate asju kindlalt suhelda ilma liiga intensiivse emotsionaalse reaktsioonita, mis kõik ära viskaks.